《潜台词 人如何用行为表达说不出的话》读书笔记

思维导图PPT模板《潜台词人如何用行为表达说不出的话》最新版读书笔记，下载可以直接修改人生孩子父母行为问题母亲成瘾方式成年人罪恶感价值创伤家庭恨意女儿丈夫情况能力事本书关键字分析思维导图01第一章苦苦人生之多艰第三章囚无法逃离名为“应该”的诅咒第二章爱渴望被爱而不得第四章恐对人际关系边缘化的恐惧目录03020405第五章寂难以忍受的孤独第七章怒无法原谅伤害过自己的人（父母...第六章叹为什么不幸的总是我目录0706内容摘要每个人“问题行为”的背后，都有着更深层的原因，那些叛逆、对抗、逃避、成瘾的行为，或许并没有恶意的动机。有时候我们虚张声势的自信，实际上是畏惧失败；有时候我们选择“躺平”，实际上是无力改变的自我保护；有的人表现得颓废、孤独，拒人于千里之外，实际上渴望被人照顾；有的人酗酒成瘾，实际上希望一事无成的自己也能被爱；有的人常年失眠，实际上是希望多一些可以什么都不用做的时间……正是由于很难坦率地表达出这些不为人知的真心话，我们才会用那些别扭麻烦的方式来“脱困”，帮助自己不陷入孤独与虚无中，有存在感地活下去。面对这些对创伤和渴望的扭曲表达，这些“错位的自我疗愈”，我们无须自责，更不应责备他人，因为那并不会使情况变好。认可一个人为了疗愈自己、为了活下去所做出的努力，让真实的渴望浮出水面，才是长久的疗愈之道。第一章苦苦人生之多艰许多人之所以会过上贬低、伤害自己的生活，并陷入毫无根据的自我惩罚情绪，就是因为放不下那些无用的罪恶感。令人作茧自缚的“内在母亲”每个人都拥有自己的人生主旋律“问题”是帮助我们活下去的手段很多被霸凌的孩子都说不出“我不想上学”第一章苦苦人生之多艰贤妻良母有时也会给孩子带来困扰将“症状”转变为“要求”拒绝无用的自我对话提升自我肯定感，获得和谐的人际关系第一章苦苦人生之多艰第二章爱渴望被爱而不得我们所做的一切都是为了自保。“不能成为好孩子就会被抛弃”的理念重蹈覆辙的女儿们名为“需要被需要”的病人在有必要时才会改变那是以人生为赌注的“一局定胜负”“费事”的父亲会阻碍女儿的自立010302040506第二章爱渴望被爱而不得何谓健康的自恋从爱自己开始只和自己比较承认你讨厌的人也是对你很重要的人接纳平凡的自己，懂得关心他人12345第二章爱渴望被爱而不得第三章囚无法逃离名为“应该”的诅咒人不会平白无故做任何一件事，即使是看起来愚不可及的行为也定有其用意。亲子关系中的拖累症从“扮演孩子”的痛苦中解放自己臣服于世俗观念的父母们从“父母主张”中毕业平凡的我与难以满足的父母期望无法接纳自己010302040506第三章囚无法逃离名为“应该”的诅咒解除“共生关系”的方法：让母亲获得幸福随心而活并不会被大家讨厌无法为自己而活的日本母亲们第三章囚无法逃离名为“应该”的诅咒第四章恐对人际关系边缘化的恐惧一切都是为了“活下去”而拼命做出的努力。害怕当个普通人建立平等的关系方能远离成瘾找到释放真我的“安全地带”人会被潜意识支配遭受心灵创伤也要活下去成年小孩的康复道路010302040506第四章恐对人际关系边缘化的恐惧母亲对孩子感到愤怒是正常的被职场淘汰的恐惧使他们走向过劳死家既可能是最安全的地方，又可能是最危险的...第四章恐对人际关系边缘化的恐惧第五章寂难以忍受的孤独执迷于罪恶感的人更容易做出愚蠢的恶行。丰富的精神世界源自寂寞与无聊沉迷是为了活下去所做的最后挣扎输给寂寞的人也会输掉人生寂寞中的顾影自怜会变质为恨意在温暖家庭中迷失的“演员”们虚幻的风平浪静010302040506第五章寂难以忍受的孤独通过问题行为感知自我存在的人摄食障碍源于只会用商品价值衡量自己一边虚张声势一边陷入罪恶感的男人们作为渺小的人类，个人能办到的事其实很少成熟的人在独处时也并非“孤身一人”12345第五章寂难以忍受的孤独第六章叹为什么不幸的总是我人的兴趣是会改变的，但只要在做真心想做的事情，我们便不必在意旁人的眼光，只要初心不改，回首时，就会发现一切皆冥冥，处处有回响。所谓“不幸的人生宿命”是可以被修改的当想要改变自己的性格时真正的成年人能和自己的欲望和谐相处人会本能地“投桃报李”第六章叹为什么不幸的总是我世上多的是“令人惋惜的梦想”认为自己让父母失望的孩子会被负罪感所吞噬家庭问题有时会暂时防止家庭破碎第六章叹为什么不幸的总是我第七章怒无法原谅伤害过自己的人（父母...真正的“自我肯定”是即使没有超群的智力、倾世的容貌、惊人的才能，也能从心底接纳不完美的自己，发现自身的可爱之处，相信“做自己就好”。无法发怒的三种情况被压抑的愤怒会转化为毁灭对方的恨意我们往往无法置求死之人于不顾仇恨就像“腐烂的苹果”“人品”或“人格”就是人际交往中的一些习...无法从男性（丈夫或儿子）暴力中