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文档简介

膝关节骨性关节炎的健康宣教传统康复技术推拿技术目录贰功能锻炼其他治疗肆叁自我保健壹日常护理

注意膝关节保暖，勿受寒湿。减少关节负重：适当减肥，控制活动量，可用拐杖或手杖辅助活动。避免长期服用消炎镇痛药物：减轻胃肠道不良反应一、日常护理

健康饮食：多食新鲜蔬菜和水果，注意补钙，预防骨质疏松运动时选择松软鞋底有弹性的鞋一、日常护理避免过度或不恰当的运动导致的关节损伤：长期跑步、爬山、上下楼梯、长期站立或蹲位。不要盲目反复屈伸膝关节、按揉髌骨、晃动膝关节等运动。低强度的有氧运动：要采用关节负重较轻的运动，如骑自行车、游泳、散步、做体操。适当肌力训练：股四头肌、腘绳肌。关节活动度训练：非负重情况下情况下牵拉、屈伸活动。二、功能锻炼自我穴位按摩三、自我保健定位：犊鼻穴下三寸，胫骨前缘一指横取穴足三里——补益气血为主自我穴位按摩三、自我保健定位：腓骨小头前下方1寸取穴阳陵泉——舒筋活络为主自我穴位按摩三、自我保健定位：内踝尖与跟腱之间取穴太溪——补肝肾，强筋骨为主1.非特异性药物镇痛类：乙酰氨基酚、曲马朵等。非甾体类抗炎类：双氯芬酸钠、布洛芬、萘普生、萘丁美酮、美洛昔康等。甾体类抗炎类：仅用于关节腔内注射治疗。四、其他治疗特异性药物：硫酸氨基葡萄糖、透明质酸、硫酸软骨素。中药口服或外用：葛根汤、独活寄生汤、左归丸、右归丸等。针灸物理疗法：热疗（红外线

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