秋季晚上开窗睡觉小心受凉感冒

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秋季晚上开窗睡觉好吗？

很多人都觉得晚上开窗睡觉好，很多书上也说：开窗睡觉对人体有益，开窗可以使新鲜空气流进来，让卧房内空气更加新鲜。

乍看一下是很有道理，但是事实上我们呼吸的空气并非是氧气含量的多少那么简约，而是同时包含着大自然的其他信息——冬天的寒气、春天的风气、夏天的火气、长夏的湿气和秋天的燥气。这些气会在不同的季节，随着我们打开的窗子和新鲜空气一起溜进我们的卧房里来。这样，开着窗睡觉，就简单造成我们特别是小孩引发经常感冒。

秋季晚上开窗睡觉好吗？虽然已到秋季，但不少伙伴喜爱晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹，第二天简单嘴角歪斜，浑身酸痛而导致“凉极伤身”。立秋后应留意夜间关窗入睡，切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。

夜间人体深度熟睡时、体温下降、气血虚弱，假如任意长时间开窗吹凉风，不留意适当保温，会引起风热感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此，午休或夜晚就寝时，应避开意外受凉。头颈部、面部长时间被凉风吹，易引起头皮温度下降致脑血管收缩、脑血流减削，严峻时或诱发脑中风；而单侧面部受凉导致发生面瘫的例子那么更多。

凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置，为“阳脉之海”，晚上凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天就会尤其怕冷。此外，腰部为“带脉”〔环绕腰部的经脉〕走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗我们的肾阳之气，不利健康。

依据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。由于，在传统养生理论里，人在宁静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量爱护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲惫。

卧房窗户最好只在白天开着透透气，晚上肯定要关掉。可以开着卧房的门，或跟卧房通风的房间的窗户来调整室内温度。

因此，在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可，假设实在闷热，想开窗睡觉，不妨用窗帘挡一下风，这样既能做到对风的分流，又能减小风力。

秋季晚上睡觉肯定要盖被子，尤其留意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心脏疾病的患者，晚上可关窗、开着空气净化器睡觉，保证室内空气质量、减削对心肺的影响。

假如白天睡午觉，最好脸不要对着窗户，开窗的方向也不要对着头部，可以换个方向。另外，晚上睡觉时还要留意一些环节，保证睡眠质量。如把手表、首饰等物品都拿掉，手机等电子设备也尽量放在远处。同时，还要坚持熬炼身体，加强自身反抗力。

拓展：感冒受凉流鼻涕怎么办

假如不是很严峻的话，就是鼻涕呈清水样，可以采纳以下方法：

1、多喝水熬一点姜汤喝，不要急着吃药，由于是药三分毒。

2、晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。

3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。

4、假设是这样还不见好，买一点感冒通或者胶囊吃，不要买好药，没用的，不能使自己对药物具有依靠性。

5、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

6、买药的时候，最好买点中药。

7、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应留意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

8、用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时留意免受风寒，感冒很快痊愈。

9、家里最好备一些川贝和甘草防止咳嗽。

10、初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减削症状，加速痊愈。

治感冒流鼻涕的偏方

1、吸热气

一般状况下，感冒都会伴随有流鼻涕等等的症状，所以说想要缓解病情，那么最好的方法就是保持我们鼻腔的干净和洁净，这样可以令患者感觉更加的舒畅。这个时候吸热气就是一个很好的选择，可以将洁净的毛巾浸泡在开水中，然后滴上几滴植物油，最末放到鼻子四周，这样可以有效的保持鼻子分通畅。

除了这种方法之外，洗热水澡也是一个很好的选择，这种方法特别适合小孩涌现感冒流鼻涕的状况。

2、垫高枕头

你知道吗，垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的状况，由于这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别留意的是，假如运用这种方法，那么千万不能够垫太高，否那么简单损害到我们的颈椎。

3、多休息

身体涌现感冒疾病，其实就说明身体涌现了毛病，想要令身体尽快的复原正常，那么多休息是一个最好的选择。睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到复原，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的复原健康。

4、多漱口

漱口是我们每天在饭后都要进行的一项活动，但这也是一种有效的治感冒流鼻涕的偏方。这是由于口腔中含有大量的病原体微生物，多漱口能够有效并且实时的清除这些微生物，避开涌现呼吸道感染的疾病。详细的做法可以是在开水中加入一勺盐，每天饭后漱口。

5、增加营养

身体涌现感冒的状况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是特别有须要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

6、喝热饮

科学家讨论发觉，感冒的时候喝热饮，对于治疗鼻腔气流、流感症状等等具有惊人的效果，特别是喝一些略带苦味的热饮，效果更加的明显。医生建议，假如涌现了感冒流鼻涕的状况，那么可以喝一些生姜水、鲜柠檬汁等等。

7、大蒜疗法

将大蒜削成鼻孔外形，然后塞进我们的鼻孔中，连续几次可以有效的治疗感冒流鼻涕的状况。

8、泡脚

假如感冒流鼻涕特别的严峻，那么用热水泡脚可以有效的缓解并且，不仅能够治疗感冒流鼻涕或者鼻塞，还能够有效的促进睡眠。

9、按摩

治感冒流鼻涕的偏方还包括了按摩，将侧边躺下，然后用食指和中指捏住我们的鼻子，然后按摩鼻子两边的迎香穴一两分钟分的时间，这样可以有效的治疗。

10、姜茶

取出适量的生姜和茶叶，然后泡茶喝或者熬汤喝，连续喝三天能够有效的治疗感冒的状况。

11、薄荷粥

将新鲜的薄荷洗洁净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。

12、将白萝卜、葱、生姜