施旺红-社交恐怖症的森田疗法

11施旺红——社交恐怖症的森田疗法一、社交——人际交往第一、广义的人际交往每个人时时处处都面临着人际交往，与别人交往，与自己交往。精神分析——本我、自我与超我之间的沟通。——自我概念与当下经验之间的沟通——环境（刺激）第二、一切心理问题都属于人际交往问题结所致。痛则不通，通则不痛。一切都是不通的结果。良好的咨询关系是心理咨询的基础。第三、社交恐怖症举例1、夫妻之间的交往个案：一个老太太，抑郁二十五年，只为了一件事，第一次到男方家时，没人招呼她，尤其是她丈夫，为此一直郁郁寡欢。2、学生与老师之间的交流一个高中一年级的孩子，在上课前用随身听听英语，上课了，老师让滚出去，并打了他一巴掌。由此得病，老师也受处分，两败俱伤。你把老师害得真惨为他是在听音乐，对吧？二，老师要上课，让你把随身听关掉，有错吗？更何况反复说一个人的不是？你把老师逼疯了。他打，结果弄得大小孩哭起来，向小小孩求饶。己错了，表示要赶快回去向老师道歉，要上学。这是什么疗法，我也不知道。实际上，做心理咨询要放弃门派思想，只要能够把来访者的问题解决了就行了。3、同学之间的交往个案：一个学生得了抑郁症，说原因是他最好的一个朋友背叛了他。这之前两人的关系怎么样？在班里数一数二。这之前两人发生了矛盾吗？有什么反常吗？他家里出了什么事情吗？生病了吗？对方考了个40名。时间长了就难于交往下去了。你的最好朋友出了事情，你不关心，反而认为他背叛了你，你够朋友吗？现在的孩子，遇到了挫折和问题，往往是在别人身上寻找原因，而不是反思自己，并不认为自己有问题。以自我为中心，不知道换位思考——强烈的自我意识，强烈的执着，强烈的贪嗔痴！个案：一个女大学生（领导的女儿）突然不上学了。你还跳楼呢。走出小我。我们总是站在小我的立场上，希望世界都围着自己转。一旦不能如愿，就会很痛苦。一个人只要能换位思考，很多问题都能解决了，什么这个疗法那个疗法，都不需要了。4、与亲人交流。家庭亲人之间的矛盾，伤人最深。个案：搓澡巾的问题。妻子条件都很好。丈夫洗澡用手搓，妻子看见了说：你是猪啊，洗澡居然不用洗澡巾！丈夫很生气，你不光骂我，还骂我的父母，就说：你才是猪！妻子上去就打两耳光，然后回娘家了。接妻子时，又被丈母娘训了一顿，丈夫很生气，就回去了情绪低落、失眠、头痛。是抑郁症的症状，所以遇到抑郁症，首先要弄清楚有没有诱因。这就是家庭关系问题。常常为了一点很小的事情，因为缺乏交流，就会造成矛盾。在人际交往中，既有内容（语言与行为，也有情感，但是人往往接收内容要快些，对于情如果关系不好，就是问题了。5、与自己交流。自我、本我、超我缺乏交流。——如不接受自己的个子矮、乳房小、放屁、流口水、身体有气味、狐臭——脸不能看、脖子不能看、胸部不能看、阴部更不能看了。老流氓、好色一个女的，不能见男的，见了男人，就想起在学校生理课上学的，男人有一个与女人天跟自己斗，实际上是不接受自己。还有偷东西的问题、脏的问题等，都是不能接受自己。6、强迫症，自己跟自己斗，就像自己跟别人斗一样，是自己与自己缺乏沟通交流。大脑——有意识地思考，时间很少；潜意识——无意识思考，大部分时间；他却不知道任何一个人都可能会产生这样的想法，这是很正常的，恰恰是认为不正常并拼命地压制给这些想法以很多的关注，提供了让它得以维持的心理能量。到长了疖子只有自己疼，别人长了疖子也不疼的，疖子长在谁脸上都疼。有，而且是不好的，让我们不舒服，所以就想消除它——我为什么要想这样的问题。这就是强迫症的来源。管不问，还去打麻将、找情人，就不会得强迫症了，但人们会说你没有责任感了。1、这些想法——本身没有问题，是正常的，应该的，是健康的，说明你有责任感。2、为什么想——这才是问题。冲突矛盾了，你就好了。。想得多了，就得了强迫症。释迦牟尼就是想得太多了，后来顿悟，明白了，一切都是缘起的，并没有永恒的东西存在，于是执着之心释然。★★天才与疯子仅是一纸之隔。有的人思考问题却成为了科学家——牛顿（苹果为什么会掉到地上？）他弄明白了，就发明了万有引力定律，如果没弄明白，就成了强迫症；有的人思考问题却成了强迫症。明白了吗？其实根本没有问题、根本没有病，不是病嘛。你现在就好了。。希望自己更好些、更漂亮些、更优秀些。但是太强了，过分了，就成了问题。性格就是命运。强迫症有性格基础。这样的人不会丢钱，因为谨慎呀。★★根本没有什么疗法，你自己把问题想清楚了，想通了，一切就好了。不能让自己有一点不好的念头。九。快乐总是短暂的。二、社交恐怖症的诊断标准赤面恐怖、社交恐怖症、对人恐怖症、社交焦虑等反应的是相似内容。共同特征：自卑，羞耻，害怕与人交往等。美国标准 国际标准 日本标中国标准ccmd—3恐惧症（恐怖症）[F40恐惧焦虑障碍]的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。[诊断标准]符合神经症的诊断标准；4项：①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧和程度与实际危险不相称；②发作时有焦虑和自主神经症状；③有反复或持续的回避行为；④知道恐惧过分、不合理、或不必要，但无法控制；对恐惧情景和事物的回避必需是或曾经是突出症状；排除焦虑症、分裂症、疑病症。43．12社义恐惧症（社会焦虑恐惧症）[F40.1][诊断标准]符合恐惧症的诊断标准；害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等（群相对时被人审视等；常伴有自我评价和害怕批评；排除其他恐惧障碍。日本的诊断标准：见《社交恐怖症的森田疗法》一书★★有的社交恐怖症会伴有妄想：甚至会对人造成伤害，对此坚信不疑，有逃避行为。妄想吃药是没有用的。如果诊断错了，一辈子也看不好。三、社交恐怖症的类型赤面恐怖、视线恐怖、色情恐怖（因性压抑、手淫等而担心别人知道怖等。一高中女生，马上要高考了，班主任管理很严，禁止学生谈恋爱。她学习很好，也没任知道了。同时眼睛的余光不由自主的看那个男同学。人眼的余光可以看120-130度左右，盾冲突出现，于是造成现在的情况。那我该怎么办呢？的字。顺其自然（不必压抑、否定，而是接受这种想法或感情，为所当为（把注意力用到学习上，内耗就失去了心理能量）压抑只能造成反弹、对抗，而且压抑越强，对抗就越激烈，这是必然结果。就像坝高水就会涨，水涨坝就更高一样，形成恶性循环，愈演愈烈。因为这些想法、情感是每一个正常人的反应，是无法消除的。是人都会有，除非疯子与死人。而且压抑的力量与被压抑的力量都是自己的心理能量，是自己在跟自己斗，自己折磨自己，自己想消灭自己，压抑与被压抑相互对立，也相互依存。——然流淌；为所当为——干自己该干的事情，就能将水引到合适的渠道。这样，既不会造成水随时就有冲破堤坝的危险与压力，也不会造成洪水冲破堤坝，泛滥成灾。这就是大禹治水所用的方法——是疏导而不是堵截。一种力量——正常人都会出现的想法、观念、情绪等，是不可消灭的。不可控一种力量——是对上述想法、观念、情绪等的压抑，是可以放下的。可控处理方法：1、压抑2、转移3、面对4、接纳失眠：★★行云流水、无所住而生其心这些常常被误诊，一作心理测量，看到强迫分高的就是强迫症，情绪低落的就是抑郁症，要么就是焦虑症，最后没办法就说是精神分裂症。就是这几顶帽子。个案：人紧张时尿就多，水喝多了尿也多，着急时嘴就发干，口水就少，这是正常人的规律。尿多了不尿尿，那是肾脏衰竭了；嘴里的唾液多了，自己不咽下去，就成了问题。有人就是因为怕在车上想尿尿56斤，1.62米，瘦的很，几年不来月经，肌肉都有些萎缩了——神经性厌食症的人往往有顽强的毅力，持久的耐力，有一个女孩，1.64米，瘦到58斤，大学毕业上了研究生，学习成绩一直很好，是她们当地的骄傲。脸红恐怖，因为与人相处时经常脸红，为此甘愿做手术。——病态心理。诊。10岁。在上高中时被另一个男孩打了，又人让他偷东诊断为抑郁症。他在家又撞墙、又割腕，想自杀，更像抑郁症了。吃药吃了10年，家的房子终于写成了中国第一本社交恐怖症的书。题的实质，打开心理情结就好了。什么疗法最好？对症就是最好的！个案：男，18岁，学生，老师一提问，心里一紧张就昏倒在地，有两年了，到各地治疗都不见效，各种身体检查都正常。5。死的，体检前还是好好的，被检查出是癌症，人整个就垮了。四、社交障碍的治疗技巧：我主要从三个方面来探讨。第一，首先要认清楚症状的本质是什么？——症状是个幌子，背后是欲望。一个人来咨询，都有一些症状，比如有的脸红、不敢见异性等。症状千差万别，但症状的本质到底是什么？这是非常关键的。第二，我们为什么会得病？——性格基础。第三，诱因——现实刺激。生活中到处有陷阱或刺激，看得见的，看不见的——抽象的。1、首先要认清楚症状的本质是什么？个案：26年视线恐怖的女士，就是因为女儿看到她说不想在家吃饭了，她就认为自己的视线有问题，对女儿造成了伤害。治好之后她上台说自己的感受，再也不怕看人了。会对人造成伤害，别人会讨厌，而现在则认为是正常的，是健康的，这是重要的转变。当我在教室上课时，许多人盯着我看，我就感到紧张不舒服。举具体例子。一队兵过对比你官大的、比你有钱的、漂亮的（特别是异性、比你有能★★生病会获益，症状被强化，这是症状得以长期存在的一个原因。被关心、照顾等各种心理疗法异口而同声，殊途而同归。1、叙事疗法：2、认知疗法：让来访者将原来错误的认知改为正确的认知，从而使得他的心理、行为、生本身造成了问题，而是对事件的看法导致了问题的产生。3、精神分析：4、人本主义：放下对自我概念的执着，体验当下的经验，无条件积极关注自己的体验，苟有的观念或感觉。5、行为主义：用良好的行为或习惯代替原来的不良行为或习惯，从原来的平衡（适应）——不平衡——新的平衡。★★总而言之，所有方法最终都是放下对抗、压抑、斗争，而达成和谐，使得能量不再内耗，而是用在需要解决的事情上。无极生太极（道万物归三，三归二，二归一，一归道，道归无极。逆则仙。般若无知，而无所不知。道属无为，而无所不为。一切贤圣以无为法而有差别。心中一切贪嗔痴慢疑等都能放下，当下即是解脱，就是自在，就是涅槃！★★然后便知道，一切观念、思想、行为、情绪、身体、外界之物等皆是真如本性的显现或功用，万法平等，无有高下，一真一切真，万境自如如！★★思路1、最高的原则：一切本无意义，一切意义都是人赋予的，是为人服务的，是工具，不是目的。一念不生全体现，这是圣人。2更是因人而异，这就是面对同样的事物，人的感受、看法、行为不同的原因！六根才动被云遮，这是凡夫。3、所谓有心理问题的人，不过是他暂时对世界的建构不利于他的身心发展。4、所谓心理健康的人，就是他暂时对世界的建构正好利于他的身心发展。5、正如佛所说的：若人欲了知，三世一切佛，唯观法界性，一切唯心造。十方三世不过是一念而已。6、调整心里有问题的人，方法有暂时的，如替代、压抑、转移、增减、消灭、改变、专注、戒、定等。而真正的方法则是：不增不减，当下即是，本来一切具足，法尔如是！一个大学教师社交恐怖。从高三就出现了，见人很紧张，很不舒服，脑子里有很多杂为什么出现这种情况呢？就拿睡觉这个问题，施教授也有睡不好的时候。（本质上，这是希望自己在学生面前表现得好一点，渴望得到别人的认可，也使别人能够相信你，自己有一种完善欲，总想使每一节课都讲得很完美。那么晚上没睡好：眼睛就不知道该看哪里，有时走在街上就直直的看着别人，其实不是我在看他们，而是我怕他们看我自己（交流，如果总盯在一个地方看，就会让人觉得怪怪的）我将自己的症状总结了几点：1、我在父母面前从来就不紧张，也不焦虑，不害怕，根本不存在社交恐怖一说。2从来就没有感到不自在，我们的关系在那放着呢——心理很亲近。3、与我的叔叔、婶婶等亲人在一起时，稍微有些紧张和不自在。4、与我姑爷相处也没有紧张和不自在。因为我知道他是一个比较奸诈的人，我不愿意与这样的人交往，也就是说，不想搭理他，他爱怎样就怎样，与我没关系，我不想招他。5、与朋友相处时，多少都有些障碍，关系越好、越亲密的越轻，关系越不好、越不亲密的越重。而与重要的人物交往时，障碍就非常严重。6、与陌生人，没见到时不紧张；见到民工、老头老太太、小孩紧张少一些，而见到越是漂亮的女士就越紧张。或者看到一些有一定知识文化的人，就感到紧张焦虑，比较强烈。（意那些不足之处。他为什么在民工面前不紧张呢？就是地位的悬殊）确地说出他的症状特点、性格特点、包括他怎么想的，他就很惊讶，就像神仙一样，他很佩服你。两个人交流，你要能把他制住，不是你吹嘘自己治好了多少病人，而是能够将他内心的想法、痛苦等说出来。分，是我们的一种感受、一种感觉，哪怕是长得不好看——这是我的指头，你不能把它剁掉。整个脸都变形了，这说明普金也有赤面现象。但是大家要思考一个问题：为什么许多人都会有脸红、紧张、焦虑、出汗等现象，而只有一部分人得了病？2、发病的原因——我们为什么会得病？森田疗法认为，神经质症的形成，是因为本来存在着疑病素质，在偶尔事件的诱因之下，通过精神交互作用而形成神经质症状。造成神经质症状的根本原因在于想以主观愿望控制客观现实，从而引起精神拮抗作用加强所导致的。这样的人性格中往往有自卑、内向、害羞、认真、谨慎、自尊心很强、追效果不一样。因为你懂的他的心里。准确的说是疑病素质或适应不安森田正马认为神经质症的出现是以疑病素质为基础的。所谓疑病素质，是一种精神上的倾向性。论，这是一种人类本性生存欲得表现。生存欲的含义包括（1）希望健康地生存（）希望更好地生活）希望被人尊重（）求知欲强，肯努力（（6）希望向上发展等。正常的生存欲有着积极的意义，但是过强的生存欲必然伴随着过强过强的保持健康的欲望同时会伴随着强烈的对疾病侵袭的恐惧。（感到心跳过速所谓适应不安，指的是生存在人类社会的人必然会存在的某种不安的心理，即为能否在不断变化的环境中生存下来、自身的心身状况能否适应外界环境这样的问题而烦恼。适应不安第害怕与人相处等。要忽略来访者所谓的小问题。因为在来访者眼中，没有小问题。第五、精神交互作用。这是森田正马提出来的。森田正马认为换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基生命安全的精神安宁担心。他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏、紧张时的心悸等误认为是病而恐惧、紧张。注意力越集中在这些“症状”上，感觉越患者陷入内心冲突状态，形成神经质症状。★★种感觉就会变得敏锐起来，这一敏锐的感觉反过来吸引更多的注意，这样一来，感觉与注意（大原浩一、大原健士郎，199）种精神活动过程就是精神交互作用的过程。精神交互作用解释了神经质症状发展的过程。第六、精神拮抗与思想矛盾曲伟杰老师：北大哲学系毕业，为推广森田疗法而辞职，讲得很精彩，一共十几集。第二单元陷阱篇★★症状本身是个幌子，不要太当真！你把症状当做一个提示就行了，症状本身没有关系。（每个人说法不一样，我说症状不是病，他说症状是个幌子，意思是一样的，就是说，症状是个骗子，比如来了一个赤面恐怖的，他说好脸红，为此而痛苦，谁都脸红，你不要被它骗了，有个陷阱在这里，认清症状背后的东西才是重要的。我们做心理咨询时，经常会被患者的症状骗了，他因为一些症状而痛苦，让你帮助解决，如果你帮助他解决脸红的问题就麻烦了——人家解决了20痛苦，就而是痛苦在这里，就是被症状欺骗了）★★森田疗法的原理，疑病素质是神经质症发生的基础，认为生的欲望、适应不安是神经质症发病的动力，精神交互作用是神经质症发病机制。个案：异性恐惧一个男孩，26岁，刚来咨询时，云ft雾罩的说了半天，就是那些症状，来访者有的很怪，冲突、拧紧！想跑又舍不得跑、不跑又想跑，背后的动力是什么呢？这是一个很根本的问题。是什么东西使他产生恐惧？它背后的动力是什么？这是森田正马非常深刻的地方、非常简单、没有人学不会的。是什么使人产生焦虑、紧张、恐惧、忧愁、烦恼呢？表面上是怕异性，实际上欲望——喜欢。没有喜欢何来的恐惧？但是仅仅喜欢也不会产生。是一定要考好，背面就是压力、恐惧。★★欲望的另一面是一座ft，欲望是一座ft，它的背面是恐惧。咨询过后我写了一篇文章——《恐惧的背后是欲望太多功夫，而要在他为什么怕上下功夫。他怕的背后是哪种欲望？症状背后是什么动力在支撑？这就是森田疗法的动力学：心理疾病是需要动力的，动力在人的欲望上！得病的动力是欲望，心理健康的动力也是欲望！动力就是能量。欲望是好是坏呢？动力就是动力，没有什么好坏，用在好事上就是好，用在坏事上就是坏。欲望的本身也没有好坏，但是欲望使用的方向有好坏的。利人就是好，害人就是坏。而处于二者之间就是冲突，没有冲突就没有紧张，就没有恐惧。欲望太高的人往往表现以下几种特点：1、疑病素质，对身体过分关注，内省，精神的内向性。内向不是说话少，而是精神能量过行为，就是疑病素质。2、完美主义。想把全世界一切好东西集中在自己身上，完美主义=完蛋！完美主义也是一（这样的人因为追求完美，就会光想不干：光想——他就不满意；不干——他就从社会上退回来了。心理疾病一般有三方面的问题就好不了：第一、社会功能萎缩；第二、人际关系别扭；第三、成绩、业绩下降。★★我将得心理障碍的条件概括为“三自一折”、自我为中心。他是在心情感觉上只顾自己，完全以自我为判断依据。所以自我为中心的人办事就像玩飞去来去——表面上他是想将症状甩出去，其实又收回来了每个人都有自己的生活脚本，都在玩自己的飞去来去。2、自作多情。不是遇到情侣那种，口号是：我想长得更帅、我想活得更好，但实际他所做的那些事都是对自己不利的。3、自以为是。这个“是”是真理吗？是他的信念，而且他认为自己的信念对。三自本身并不是病，但是为病做好了万全的准备——万事俱备（三自，只欠倒霉（挫折。4、挫折。心理治疗，三自一折，最难办的是自以为是。可没意思，再没意思也能做到；我说还不一定有效果，你干不干？人的区别是，他放弃的理由极其充分。干正事吧他底气不足，但说放弃就放弃——说离家出走就离家出走，说割腕就割腕，说跳楼就跳楼。★★心理疾病有原发性获益和继发性获益：第一、自我保护的本能，自我防御机制。第二、对我好，不想干的事我就可以不干了，想吃什么就可以吃什么，他有特权。第三、引起别人的关注，想达到控制别人的目的。一个女人在家里不被重视，很想得到别人的关注，有时候就以疾病的形式出现。尤其是癔症。★★我发现一个诊断标准，心理疾病无论如何，是角色的混乱。秀。这是优秀吗？还优秀呢？这就是角色混乱，相互的纠怨在一起，卡住了。专家，是权威，那是自以为是！心理咨询难就难在，不是自我为中心，不是自作多情，难就难在来访者自我为是——他明明说拜拜了。就是想用老活法活出新感觉，那不是不正常嘛！我们学习森田疗法要破除这种自以为是的权威感，也不要拜倒在权威的脚下。真正的心理学家是很广博的，不会眼光很列宁说过一句话：伟人之所以伟大，是因为他站着；我们之所以渺小，是以为我们跪着。大家喜欢听专家讲课，这很好，但是要记住：制——精神交互作用。★★精神交互作用，简单就是，一种不舒服的感觉，会引起我们的注意，而注意又会引起了。拧上了、卡住了、焊住了。因。这症状像一个石头ft，但石头ft是空的，什么时候存在呢？你得用注意力去支撑它；如果你不再关注它，它就会瞬间倾塌。非常想把她娶到手，欲望不断增强，同时又担心被拒绝的尴尬、难受和痛苦。症状，一闲就有症状；对症状比谁都敏感，对其他事情比谁都迟钝。我们的感觉因为我们的注意而敏感。灵验，但是你不要想喜马拉雅ft的猴子，一想就不灵验了，千万不要想。森田疗法的使用范围：主要是神经症中的神经质症。施教授——神经质，是一种具有某些性格特征的人，比如内省、内向、好求上进、追求完美、自卑、胆小、谨慎、关注自己等。在人群中约占五分之一左右。但是并非所有的神经到最后才知道前并不能解决所有问题，结果跳楼自杀了。了这些是自己的性格特点，恍然大悟，问题解决了。这不就是精神分析嘛。Gdp在增长，而自杀的人也越来越多，其实还是心理原因。★★疑病素质是神经质症的发病基础，属于易感性。这些人用认知疗法来说就是典型的负性思维、不合理信念——绝对化思维、糟糕至极、以偏概全（如有的人买股票、彩票，总）★★所以，森田疗法根本就不是什么疗法，它就是让你别治，让你算了。这是什么？这不就是道家的无为吗？你想做女的等到下辈子。心理疾病更是如此。★★森田疗法是什么？就是说，你别斗了，这个事你算了吧。毛主席说的：天要下雨，娘要嫁人，随它去吧。昨天下雨，今天就晴了，咋治的？吃什么药呢？它自然就好了嘛（置之死地而后生，不管他就好了）★★所以，说来说去是一个态度。就像认知疗法，人的认知改变了，一切就随之而改变。实际上没有什么疗法，世界上从来就没有救世主，也没有神仙皇帝。是比较性的动物，他喜欢将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。他能找一个比自己更差的人，就快乐了。大家一交流，看了我的书，才发现还有这么多人有，比起他们，我这轻多了。像那个教师，原来很痛苦，看了我的书以后，才知道还有那么多人，自己还能上课，有爱人，根本就没有病嘛。都是自寻烦恼。★★曲老师：最后，好的感觉是暗示效应，病的感觉也是暗示效应，一切都是暗示效应。比如疑病症性体验，他们通常都有一个症状关口，有的怕得肝病、有的是狂犬病、艾滋病、癌症等等，他怕得什么病，他就越关注什么病，他对注意的事情会格外敏感，敏感的事一旦进入就会意识狭窄。施教授：需要强调一点，患者并不是对所有的问题都痛苦，而是只对某一方面痛苦。害怕艾时心跳得很慌，还没事。而惊恐发作的人只注意心慌，而对脸红、视线等都不在意。所以我就用赵本ft的小品来形容：你以为你穿上了马甲我就不认识你了吗？所以不要被这些症状迷住了，要人清楚症状背后的本质！失眠、厌食症等，都是执着！执着完美，对于自己身上或精神上的不舒服，不接受，逃避，最后就成了病。实际上是逃避不了的，因为那就是你自己！你能够逃避别人，逃避环境，但是你怎能逃避你自己呢？症状千差万别，其实都是一棵树上不同的叶子！★★曲老师：人的意识狭窄后，只关注在症状上了，学习、工作、家庭等搞得一塌糊涂。比如疲劳后偶尔的头不舒服，他就关注，越关注就越敏感，越敏感就越想关注。意识越狭窄，就越敏感，越敏感意识就狭窄。什么老婆孩子、工作事业、海峡两岸呀，都不管了，意识变窄了。宰相肚里能撑船，他不是宰相，而是窄相。这样左一圈，右一圈，人就被精神交互作用束缚了，一圈缠上，另一圈又缠上了，千层万层，最后作茧自缚。症状还不像茧能用，人被私心杂念所束缚，最后还成就了私心杂念，心理疾病就是精神亏损，挺好的人却是活的很累的感觉。★★核心就是自生束缚，森田正马的精神交互作用就揭示了束缚的机制。什么是心理障碍呢？是自由的丧失，自己被自己捆起来了——自己给自己戴上了手铐和脚镣。很多人不是被活的辽阔草原，你会是什么感觉？两条骏马：一匹骏马是肉体，一匹骏马是精神，人格就像一匹骏马。一个人在平时生活工作中遇到困难的四种逃避方式：幻想未来、成就事业、沟通或孤独病。得病是一种聪明的选择，是小聪明。被束缚，然后帮助他走出束缚，获得解放。★★所以心理治疗本质上不是治疗，而是精神上、人格上的解放过程！我们是中国人民解放军，解放人的痛苦。解放需要里应外合的，里应就是他生的欲望——森田发明这个概念，生活、生存、升华、升天，让它变成生活的动力，这个动力作为症状是被束缚了，而作为能源是得到开发了，所以心理咨询就是一个选择的过程——在当患者和学者之间选择，在当劳动力和享受劳动力之间选择。是骑上骏马享受生活，还是被骏马困扰痛苦。主人与仆人的关系，国王与大臣的关系。中人有幸福感。所以没有选择权是一种痛苦。当我们剥夺孩子的选择权时，强迫孩子学习这学习那，你认也支持别人的解放，而不是发现一个病人，控制一个症状，不是这样的。要勇敢地面对，不能逃避，为所当为，该吃饭还是要吃饭，要像正常人一样生活。带着这些“症状”去生活工作，而不是等到病治好了再去——那是永远治不好的。样得的。至于后面一块怎样去做，还是需要来访者自己，如果他不去做，谁也没有办法，也永远好不了。实际上这后面的做，就是行为疗法。每一个也不能少，前两个不讲他不理解，也就不会做；前两个讲了，他不做，还是好不了。★★所以，心理咨询的真正本质就是让患者得到解放，然后让他自己去做，自己做自己的咨询师。心理咨询师千万不要说我把强迫症治好了，把谁治好了，如果患者自己不想好，你怎样治也不行。三块，尤其是最后一块——如何去做，为所当为，要让患者自己去悟吧。你千万不要指导他去离婚还是不离婚，上学还是不上学，这些具体问题要他自己去做。得病时间太长了，年龄太大了。并不是来一个就要治一个，以为能治好所有的患者，不肯能的。十有七八转介了自以为是去与人打交道而体验到的痛苦。三块：症状的本质是什么？为什么会得病？该怎么办？一心不能二用：注意症状，就不会关注其他事情，关注其他事情就不会注意症状了。能量守恒定律。★★否定性咒语：你千万不要想喜马拉雅ft的猴子！你千万不能谈恋爱！你千万不能迷恋网络！你不要有私心杂念！施教授：对于社交恐惧症该怎么办呢？越是想忘掉症状，就越是忘不掉症状，症状就会越被强化。越是努力忘记，越是记得更清楚。一心不能二用嘛，你把注意力都集中在了努力要忘记症状上，其他事情就忘了。人容易记住特别痛苦的、特别讨厌的、特别高兴的，记忆深刻。从行为疗法看，心理障碍是什么？就是有了痛苦，就想逃避，但是逃避得了吗？逃避不了，那就更痛苦。恶老师的课你可以先不上，其他老师的课你上。慢慢就好了。★★最后落到实处的，有没有效果的还是行为方面。所以到底那个疗法有效？认知疗法是什么是症状？症状就是在努力忘记、努力消除中形成的！症状怎么好了呢？就是在忙碌中忘记的。如果你不搭理它，不管它，该吃饭吃饭，该上班上班，该挣钱就挣钱，就好了。那天我们的社长来说：我有强迫症——我看电视时，经常会思考一些事情★★强迫思维就是开小差，人不可能不开小差，但一般人很快就能将自己拉回来，拉回来又开小差，人一辈子就是这样来来回回，三天打鱼两天晒网。人中有几个人能几年如一日地坚持跑步或其他习惯？太难了，这是强迫症患者。一般人都是三天打鱼两天晒网，减肥、戒烟、戒酒、跑步、学习等，这样的人得不了严重的强迫症，把自己搞不成骨瘦如柴的样子，为什么？是因为耐力不够，他人格里面没有那种过分强迫。所以大家也要庆幸，虽然自己没有当大官、发大财，但是却也没有掉到强迫症等心理障碍之中。越是当大官、发大财、特别聪明的人往往是有问题的。毛主席怀疑每个人要整他，做恶梦，失眠，大便拉不下来；希特勒等。伟大的人物出现这种症状，就是世界的灾难；我们一般人大不了把自己整死。为了实现共产主义，要消灭剥削分子，几亿人，他们也是人呀!希望自己的孩子考上北大，出来就是有问题的。实践是检验真理的唯一标准。有人居然卖月球的土地。圣魔仅一念，天才和傻子一纸之隔。无无明，亦无无明尽。无明本无，并不是过去有无明，现在通过一个方法破除了无明。认为确实有个无明存在，是永远不可能解脱的。曲老师：症状就是在努力忘记中炼成的，当你非要把它忘记的时候，就是你认为它是真的时候。所以心理障碍并不难治，难治就难在你不断地向它投资。投资什么？就是我们宝贵******才是问题。没有一种刻意忘记什么的能力。要不刻意，就忘记了。为什么没有记住英语单