课心理健康哆来咪

第2课心理健康哆唻咪古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”当代著名作家、心理咨询师毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”什么是心理健康？判断心理健康的标准是什么？怎样正确理解心理健康？什么是真正的健康？1990年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。身体健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。世界卫生组织提出的健康的10个标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；世界卫生组织提出的健康的10个标准6、体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9、头发光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。看一看，他们健康吗？最近心情很糟糕！哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！让你不理我！心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。——我国著名心理学家林崇德心理健康“灰色区示意图”健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患者纯白浅灰深灰纯黑心理正常心理异常温馨提示在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。温馨提示浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询是很自然的事情。

看一看王嘉瑶的故事你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么?谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。欣赏亏电影《放牛第班的坡春天》请同峡学们脊谈谈津对这致部电架影的露感受1、明日辨是恒非P9撒-1记0老2、心销理素由质包尝括哪贼些方出面？3、集火思广稍益P1搜1心理侄素质泊包括考：非智始力因壶素、珠智力测与能瓣力因档素、心理兆现状婚因素惩和社拳会适萌应因企素。非麦智力乖因素蔑包括人氏的动逝机、伶兴趣傅、信淋念、简性格附、人宝生观挥、价值观文、世融界观营等因涂素。芬正确殿的信到念追淹求、歇积极乐观波的人诊生态仇度等沿是人扰们心愁理素盏质的财重要挡内容寇。智力戴与能帆力因惠素其员中智合力因熔素主挪要表湖现为伶思维对。在观州察、挖注意瞧、想汪象，锈记忆柳的基唉础上涂，发批挥思维的盖核心在作用汽。能力暴因素奸主要栗表现庙在创再造力朵上请对稳照自埋身的竿心态请去思圣考：纤你是否存们在以惭下问探题和戴困惑押：1、对爆前途争感到匹迷茫穗，缺肥乏信市心2、自宰我认疏识偏底颇，拍过于棵自负梢或自莫卑3、遭河遇挫暂折，稿一蹶踪蝶不振4、情鸦绪波威动大5、同鲜伴交德往的油障碍6、师编生关然系的贵冲突7、校轨园暴想力和呜不良打诱惑8、与皮父母碎间的用冲突9、缺森乏学渗习兴俯趣和确动力10、升察学或鸦就业肆的压爱力11、创辣业需氧要什摩么条踪蝶件……我要蕉这样悠做……我遇衰到挫锹折时爽总是联很快忆恢复句，并垒且努乎力向乖前。我常够常思躬考要营如何址过得炸更好逮，追正求更罚大成券功。我喜系欢向墓自己愿挑战吧，并辅追求概更好储的表痛现。我常耽到书氧店购辜买有军关成籍功的尼书籍遗，有握效地凡激励裂自己舰。我乐爸观地夹看事态情，扩并常秀常主气动认疾识新盼朋友耗。当事雁情不蕉顺利么或遇额到麻友烦我沈会寻洪求他县人的码帮助痕，一到起解语决。当我玻心情絮不好帝的时除候，胶我会诞寻找楼一些昌方法某帮助规自己绵快点扇恢复外在颤的环皱境，狠如天荷气不胜好，索通常标不太拢会影宵响我仇的情姐绪。当我团有好确的东异西或旷看到收好书先，我婶会热没衷跟延别人私分享渔。基本币上来刃说，纳我是忘个自躁动自声发的统人。我很惭乐于炒助人想，并室且会司因帮简助别拾人而局感到炉快乐这。遇到提不如沈意的屿事情拉，我造会尽绒量往蜂好的页方向捷思考胡。我喜影欢自链己而童