赖星关注合理营养与食品安全

第三节关注合理营养与食品安全

动动脑中学生常见的不良饮食习惯有哪些？不吃早餐凑合午餐挑食偏食暴饮暴食偏好零食。。。。。让我们一起来关注我们的健康

合理营养与食品健康

合理营养一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：

1.长期不吃早餐：体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。造成动脉硬化且更易导致肥胖。2.长期蹲着吃饭：影响消化功能，易引起消化道溃疡。3.经常吃烫饭喝烫水：易引起食道和胃的癌变。4.经常吃饭太快不细咀嚼：易引起胃炎，胃溃疡。5.经常吃饭过饱:易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。6.偏食:易导致某种营养缺乏。7.经常饮食过咸：易患高血压，对心肝肾有害。8.喜欢吃甜食：易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。9.吃晚餐太迟：易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等。10.饮水不足：易导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。11.喜欢吃油炸食品：易得胃病，发生维生素B1缺乏症，油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质身体更是有害的。12.喜欢吃膨化食品：会妨碍身体对营养物质的吸收，易造成铅中毒。13.喜欢吃薯条快餐：易造成心脏肌肉衰弱，功能减退，还可能引发脂肪肝等儿童成人病14.节食减肥：易贫血，胃下垂，头发脱落，诱发胆结石油炸食品

导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。

腌制类食品导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。加工类肉食品

含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。饼干类食品

食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。汽水可乐类食品

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。方便类食品盐分过高；热量过高，营养价值极低。罐头类食品破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。话梅蜜饯类食品

含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。冷冻甜品类食品含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。烧烤类食品

含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。谷类果蔬脊类肉类乳类油脂翼类怎样饮吃才百是合捆理营态养？合理帐营养驾之我哈见每天驰均嚷衡地族吃“笋平衡毒膳食崇宝塔栽”中意的五断类食龟物。保证舰每日撕三餐浊，按慎时进们餐。不挑欣食，之不偏口食，重不暴词饮暴敲食。每餐扔动植甘物性龄食品果合理果搭配丘，饮酸食多闲样化圾。早、遥中、哑晚三估餐比壮例为3：4：3。暴饮箭暴食蒜损坏吵肠胃合理匙营养刑－少殿喝饮雾料合理沸营养塌－早铺餐合理浇营养始－吃亮的粗腾、吃扣的杂青少律年膳壶食指荒南不偏殃食，质不挑纲食，著不暴笑饮暴燥食多吃注蛋、另奶。皂肉。坛豆类刃。奶斤制和袋蔬菜植。多参窝加扶体能纳活动能，不放要节久食减尘肥。食品认安全新帐闻总链骗接我国恐食品斗安全腐事件裹回放一、止三鹿收牌婴肆幼儿位奶粉猛事件20害08年9月11日晚钻，卫屠生部姐负责陷人表面示，葡经相吊关部斯门调关查，芳高度续怀疑的石家磁庄三耕鹿集弄团股僵份有撑限公扭司生绑产的驶三鹿半牌婴壳幼儿医配方概奶粉席受到绿三聚决氰胺冻污染炼。二、松“劣番质奶声粉”险事件事件庆回放的：20露04年4月16日，《东方截早报》惊曝蠢，自20筛03年以跪来，夸安徽饭阜阳碑的七尖个县调区，千都发渣现了头“大傻头娃鸽娃”衬。这教些孩亚子四惹肢短侮小，来身体授瘦弱危，脑平袋偏咽大，熊经当酒地医减院诊消断均练为“仰重度膜营养险不良笼综合托征”绵，一冶部分贯孩子温已经霉因此画死亡忠。经涛查，适这些跑孩子新是因唐为食嘴用劣赌质奶减粉所瓶致。三、庄“苏驻丹红挎”事消件20纪05年2月18日，呀英国央食品侵标准秀署就镇食用坦含有招添加月苏丹残红色恋素的身食品定向消敢费者闷发出篇警告粉，并剧在其皱网站贤上公灶布了叮亨氏骗、联耍合利虏华等30家企碗业生扬产的为可能沟含有它苏丹叮红一饶号的35坏9个品耍牌的座食品咳。2月23日，载中国市国家套质量盈监督婚检验欠检疫辜总局离发出拾紧急巨通知玩，要血求各妙地质届检部箭门加优强对甜含有菊苏丹追红(一号)食品雅的检类验监疲管，快严防疗含有嗽苏丹下红(一号)的食意品进佛入中祸国市震场。四、蚕“分瘦肉妇精”众事件20锐06年9月，线一名画浙江此人涉纺嫌从油浙江洲向上邪海浦钱东上狼农批迁发市脊场经珍销了混一整铲车的悔猪肉兼，总数共有18岭9头。版系该联批发然商从壳浙江稻省海海盐县脂牲畜熄屠宰敏加工学厂购察入，土从上闭海金温山道枯口入趋沪，祖且有饲当地叙合法女的检转疫证般明和坝道口阀检查狮章。息在销昨售给塔上海宇农产协品中送心批夺发市宗场90轨09号和90侄55号摊参位后伶，又嗽批发音给了企上海66个集政贸市掠场。13日开构始，玻这批债猪肉透引发微上海9个区33主6人次除中毒矮。9月17日上刑海市遇食品弯药品除监管晓部门给确认积中毒腊事故今为瘦挺肉精盛中毒屡。……危….叶.安徽剧阜阳胜劣质边奶粉斗事件“大头材娃娃掠”头大云，嘴额小，洗浮肿惕，低园烧。蛛鲜花赶般娇荐嫩的搂幼小亿生命校，刚痰来到鲜世间北几个炉月就酿枯萎丘、凋隐谢，开罪魁株祸首呈竟是寇本应胜为他极们提赴供充循足“播养料壮”的葱奶粉交。哪种扁食物炕吃了缩慧比较忙安全愉？为禽什么是？1.应当亭关注植食品璃包装趟上的京哪些坦内容母？分析角食品败包装桌袋有关喝营养墓成分恼，是赵否有映添加证剂，阿生产绵日期劈燕，保质今期生虎产厂酸家和匠厂家舱地址纤等。2.怎样缩慧判断愁包装继食品妇是否扩过了博保质劈燕期？根据惹食品老包装疮上注元明的旦生产移日期球或保担质时叠间进行推成算，服就可参以判脑断食甩品是蓄否过覆了保登质期够。动动堵脑食品袋的安世全问节题包披括哪咸些方饺面？卫生菜、无馋毒无均害、客色素阻安全良、无污泳染、祝在保妇质期从内……说一担说你知爪道吗？绿凉色馋食烂品什么茶叫绿灯色食捆品？产自辈良好茄生态绩环境纯的，逆无污槽染、始安全援、优质观的食遇品统然称为榴绿色帮食品补。A级AA级标志术：倡饲议币书为了络全校掠每一洁位同斗学能肉有一杯个健稳康的棵、安税全的恶饮食谨，为尽了每燃一位丢同学仿能有阶一个构健康只的身摆体，炊在此设向全割体同苍学发杜出倡浩议，丛倡议穴全校早同学帖：1.库保