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文档简介

导致考试焦虑的原因(板书)学习压力的影响(板书)就在今年距离高考不到一星期，发生了一件令人悲痛的事。2016年6月1日上午8时许，顺昌金桥学校高三学生李某(延平区人),从高三教学楼5楼跳女排在强手如林的奥运赛场，为什么能取得最后的冠军?就是因为他们在面对压力时迎难而上，郎平教练总结的"不放弃，认真地去打好每一分，不要去想结果"的女排精神值得我们学习。当我们遇到困难时，专注我们正在做的事，也许就会有奇迹的出现。压力并不完全是坏事。【心理小测试】你的压力适度吗?展示压力测试图，学生反馈看图情况。如果压力过度、焦虑过度，都需要我们学会缓解。全班共同探讨缓解学习压力的有效方法。(2分钟)【探究结论】同学们所说的都是发泄情绪的好方法，缓解学习压力，克服考试焦虑，更需要我们运用自己的理智去克服。缓解学习压力的有效方法(板书)明确学习的意义，培养学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。克服过度考试焦虑的办法(板书)要树立正确的考试观念。要实事求是地调整自我期望。增强自身实力。在学习中，我们要多看到自己的努力，多看到自己点点滴滴的进步，多关注自己积极的情绪，重视自己对自己积极的评价，把注意的焦点放在如何获得成功上!【心理宣泄室】请将你刚才写的那张所烦恼的事情和所有的坏感受的纸拿起，在统一的号令下尽情撕扯这张纸，越碎越好。一边撕可以一边念叨着“我不在乎你”,“滚远一点"等话语。【课堂小结】学生齐读《勉励的话》送给同学们一首歌《相信自己》结束语：希望同学们都能成功地缓解学习压力和考试焦虑，共同在明年的中考中创造属于我们班的辉煌!附1、小品表演(双簧形式)第一幕：考前两周灵臻坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀!哎!烦，烦死人了!(打哈欠)怎么总是这么困呀!第二幕：考前半小时完了完了，再过半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完!怎么老口渴呀!都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟!怎么又想上厕所了，这可是第三趟了!(叮铃!)不紧张，不紧张。深呼吸。吸……呼……吸……呼……深呼吸。然后稳定清绪，开始答题。糟糕!怎么才第三题就不会做了。没关系!老师说过：先易后难嘛!对!先做后面，呆会儿再回过来做!(继续答题)哎呀!又一道题不会做(开始紧张)然后抬起头环顾一下周围(突然显得很紧张)

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