快速阅读记忆法技巧有哪些

第快速阅读记忆法技巧有哪些

“视幅扩展”让我觉得所有的坚持都是值得的

每天完成速读训练后，我都会拿书来看，奇怪的是每次阅读大概用时30分钟左右就能达到以前半天的阅读量，不知道是不是因为精英特速读软件的原因，我已经能明显感觉到阅读速度比之前快了很多，既然效果这么明显，那我就要继续坚持!

今天要说的是“视幅扩展”，这一环节的训练包括方形扩展、圆形扩展、数字舒尔特表、文字舒尔特表、字符扩展及文字扩展，其实我觉得每一环节的训练，只要把前面的训练慢慢做完，掌握精髓，后面的训练就会很容易，这也是这款软件设计的合理之处吧。

首先，我开始进入训练的是“方形扩展”和“圆形扩展”，这两个训练的模式差不多，“方形训练”呈现的就是很多黑点构成一个正方形，然后黑点就会不断的扩展和收缩，说实话，这个训练让我在注视的过程中眼睛都是花的，感觉整个屏幕都是黑点在收缩和扩展，眼睛看不到2分钟都感觉酸涩，最重要的是我还要看清楚每一个黑点!

视幅扩展提供三种训练模式，分别是消除音读模式、训练提示模式和静默训练模式，当然，每个人需要根据自身的能力去选择，刚开始的时候我还不知道，直接勾选的是静默模式，但是最后发现根本跟不上节奏，无奈自己又选择了消除音读模式，还是和上一环节的训练差不多，所以感觉很容易上手。

“数字舒尔特表”和“文字舒尔特表”是我花费了较多时间的训练，开始的时候，我把眼睛紧紧的盯在舒尔特表格中间的位置，然后眼睛不自觉的开始扩展开，均衡的将每个文字和数字搜索到自己眼睛里面，但是也只能看个大概，甚至不能全部用眼睛直视。那种感觉就像是你只能单纯的看到一朵花，看不到花下面的叶子，因为我的眼睛整个注意力都是在花上，根本扫视不到叶子的位置。

训练老师说过，视幅扩展最能训练我们一目十行的能力了，但是我感觉自己的眼睛和脑力能力根本跟不上训练节奏。在第一天训练后，我的眼睛开始出现疲劳状态，可能与我自己一直不断的训练有关，有点过于心急才会适得其反。

我决定让自己放松一下，晚上很早就睡觉了。第二天一早起床，我就开始进行训练，结果这一次训练的效果就很好，慢慢的训练过程中，我能做到眼睛和脑袋不动的情况下，眼睛一扫屏幕就知道自己所看的内容了。

最后是“字符扩展”和“文字扩展”，这次的字符和文字不像上一训练那样少了，训练时出现的字符和文字都是50个左右，并且这些字符和文字排列顺序都是有一定的形状，有点像阶梯的感觉，我最开始训练的时候是从左向右的模式扫视自己所看到的内容，但是这样的所看到的内容是完整的，速度确实特别慢。

我灵活的运用到上一环节的训练知识，开始以中心为点，向周围放射，这样所看到的内容就是整体的感知。在文字扩展的感知过程中，我不光要记住所看到的内容还要尽量去理解，因为只有自己理解了才能灵活的将其记在脑海中。

训练的过程是艰难的，但是当你开始收获其中的喜悦后，你就会发现所有的坚持都是值得的，所以在训练过程中如果有不懂，可以随时咨询在线老师，他们的一些建议会让你突然茅塞顿开呢。

“整体感知”让我感到踏实和有成就感

目前是我进行整体感知训练的第二周，我在这个训练中的速度属于比较慢的类型，但是每次训练完成后，都感觉无比的踏实和有成就感。

在经历了“静心调息”和“消除音读”后，我开始自己找到训练的感觉了，当然静心调息虽然是前戏，但却是非常重要的一步。消除音读主要让我的右脑开始发挥作用，比如可以让我眼脑并用，在看到一些东西的时候，脑海里就会出现电影版的切换画面，接下来的训练其实我自己当时也不知道是不是特别难，但是从内心来说是一定要坚持的。

“整体感知”别小看这四个字，包含的学问却是无法用语言表达。首先是单一图形的感知，还是和之前的训练一样，但是这次的形式更变为答题模式，还是熟悉的节奏音响起，手指做“变奏位置训练”，每次会有倒计时，在倒计时开始的时候就会闪现一个画面，然后开始做问答。这个训练对我来说难度的确很大，节奏一般不允许暂停，除非鼠标答题的时候才能停止，在答题完毕后，继续做变奏位置训练。

初期训练的时候我是用手指触摸屏幕一个个数所看到画面的数量，发现时间根本来不及，5、6个图形我数的很慢，都来不及看，更别说是记住所看到图形有多少。哎，没办法，还是得依靠耐心循序渐进。可能因为之前的训练奠定了很好的基础，在反复尝试6次之后，我开始找到感觉，通过眼睛扫描的一瞬间，能够闭着眼睛准确的在脑海里面出现刚刚看到的画面，甚至画面上的数量和具体的位置我都能准确的说出。

后来的训练是“多图形感知”，这个训练是在“单一图形感知”上增加了一定的难度。与上面的训练不一样的是这次的图形不再是单一的圆形、三角形或者正方形，它现在呈现给我的画面是2种或3种不同的图形，而且每一种形状都有不同的颜色区分，这真是难为我了，别说几个不同颜色的图形了，就算是2个不一样的图形我都还要思考半天。

训练开始，我慌了，不知道如何去区分这些不同颜色、不同形状的图形，甚至到最后训练的时候发现眼睛花的感觉每个形状都是一样的!前几次的训练只能感知3个图片，就3个图片形状我都还要反复推敲，反复猜想。一遍一遍的重来，最后勉强能把图片的数量和形状全部认知完毕。我告诉自己达到这个程度，我还得重新再继续训练，一定要把这一环节练的炉火纯青的地步，不然继续往下训练的时候难度就大很多。

“数字感知”和“文字感知”是整体感知最后的两项训练，这两个训练的意义是一样的，都是在“多图形感知”和“单一感知”上进行了提升，按照要求是让我把这些所看到的数字和文字在出现后的一瞬间全部记住。

我觉得图形还好，就那么几种图形，用手指都能数完，但是数字和文字那是无限的，数字随便拼写都能拼写无数种，还要文字那更不用说了，最关键的是给我的只是一扫而过的瞬间，开始我能记住4组数字和3组文字，训练了7个小时后，还是一样的结果，不可能会把所看到的一切准确的说出来。

慢慢的询问了软件中的老师，老师告诉我可以把数字和文字想象成我刚刚训练的图形，说不定效果会好很多，听了老师的话，我开始尝试着这一方法，发现真的有效果。

最后和大家要说一下，在训练的时候不要因为某个环节停止了脚步，想着跳过进行下一环节，这样会大大打击了自己的自信。

阅读高手的3个阅读习惯，做到了，你也能成为其中一员

阅读高手，是指那些能够在同样的阅读时间内，懂得运用阅读技巧，阅读效率比普通阅读者高出数倍的人，换句话说，他们能达到“一目十行、过目不忘”的阅读境界。对于热爱阅读的人来说，阅读高手简直就是神一样的存在，因为不管什么书籍，似乎只要他们拿到阅读一遍，就能记住，还能将书中知识随手拈来，合理运用。

再对比自己的阅读情景：眼前是一本厚厚的书籍、一摞摞堆得老高的材料，我却没有更多时间去仔细阅读或反复阅读，就算快速阅读后也只能有些模糊印象，可是转眼又记岔、或者是忘记!看着自己的阅读能力，真是有一种无比悲凉的感觉。

每每这个时候，我就无比期望自己也能拥有阅读高手那样的阅读能力。毕竟他们只需要阅读一遍就可以完全理解并掌握所阅读的内容，这样不仅节约阅读时间、还能提升阅读效率，真是我等懒人的福音。一直怀着这个梦想，没想到近来被梦惊醒!原来我们看上去风光无限的，犹如天助神力的阅读高手，也不过是由我等这样普通的阅读者，经过一番苦练而成的。

阅读高手有下面三个典型的阅读习惯：

阅读高手的阅读离不开“反复阅读”

俗话说：“一切技能知识的掌握，不过是熟练程度。”我认为这句话同样也适用于阅读这件事，仔细回想。那些我们现在能信手拈来的诗词歌赋、无需思考便能背诵一段的文章、公式定理、物质特性等等知识，哪一个不是我们曾经反复阅读得来的呢之所以，你现在觉得自己的阅读收获不大，大概也是缺乏这样一个阅读过程，要知道，反复阅读、复述内容肯定是一次比一次更详尽、准确，阅读高手只是比我们花了更多时间和精力在这件事上。

因此，想要读一遍就完全理解并记住整本书的内容，几乎是不可能的事。要知道，阅读高手也有反复阅读的习惯，这样对阅读来说也不是坏事，因为你会欣喜地发现，即使反复阅读同一本书好几遍，花费的时间也比原来死啃一遍要短得多，理解还更透彻呢。

阅读高手的阅读方式是“阅读语义单元”

阅读高手首先是摒弃了传统的逐字逐句阅读习惯，通过采用快速阅读方法，在阅读中更加注重阅读技巧，比如注意阅读方式的自由切换和流畅阅读;阅读时采用阅读语义单元(类似于关键词、句)，以达到有效避免逐字阅读，这样做，还能无形之中节约大量眼球跳跃和对焦的时间，读取准确意思，所以阅读速度和理解记忆力都要比普通阅读者高很多。

阅读高手通过“把握文章整体脉络”来做到理解透彻

阅读高手之所以能在高速阅读的同时做到理解透彻，其中一个很重要的原因就是他们懂得调用自己的大脑资源，即一边处理刚读入的文字信息，大脑一边积极思考，然后一步步梳理出文章的脉络。当然，要培养这种把握全文脉络的能力，就要多绘制思维导图(绘制方法，在精英特速读软件中有相应的实例解析，不清楚的朋友可以去学习一下)。通过绘制思维导图，可以把视觉看到的文字，转化成更加形象的图像信息，才能在最大程度上激活自己的视觉感官。

并且，思维导图正是作者和读者之间的沟通桥梁，这种转换信息的过程也完全符合人脑的自然思