小学生拖延心理的形成及解决方法初探 论文

2022年安徽省中小学教育教学论文小学生拖延心理的形成及解决方法初探摘要：拖延症成为了小学生群体中较为常见的一种现象。拖延症不仅耽误学习的效率和学生的学习成绩，也影响学生长远的学习生活。拖延症的频发，是学生群体自我控制能力差导致的。本文分析了小学生群体拖延心理产生的原因，及如何通过校内的训练，帮助学生增强自控能力，克服拖延的困扰。 关键词：拖延，自我控制力，提升训练

引言：当前社会上越来越多的人饱受拖延症的困扰，而拖延症的发生，不仅困扰着成年人，更加呈现出低龄化的趋向。在小学生群体中，也出现了拖延症的问题。拖延是一种不合乎逻辑的自愿主观的的延迟行为；学业拖延是个体应对超出个人能力的学业任务所取用的策略，运用拖延行为进行回避。拖延对于学生来说，虽然可以借助躲避带来暂时的宽慰感，但更主要的则是拖延引发的学习效率下降，从而引发焦虑、负罪等情绪。长此以往，这种拖延症会影响学生的学习效率，进而影响学习成绩，很容易把学生带入恶性循环的陷阱。因此，研究小学生拖延心理的形成和解决方法十分必要。一、小学生拖延心理形成的原因拖延有三个特点：自愿、回避和非理性。WendelienVE（2003）认为拖延与否及其情况受四个方面的主观因素影响，分别是人格特质因素、自我效能感及自尊因素、动机因素、规划调控力因素[1]。GordonL（2012）认为客观因素方面的影响主要是家庭教养方式、任务性质和其他外部环境因素等[2]。相关研究证明智力与拖延行为之间并没有显著的相关，首先便排除了智力这一因素。小学生群体中的拖延问题，与自我控制能力息息相关。孙维平等人（2013）利用自我控制量表与学业拖延量表对小学生进行了调查研究，结果经分析显示学业拖延与自我控制之间存在较高的相关度[3]。也有相关研究在内隐和外显两个维度都证明了自我控制能力强的拖延水平低，自我控制能力弱的拖延水平高。因此，通过对学生自我控制能力的培养与提升可以有效地改正学生学业拖延恶习。王轲娜等人（2012）发现学生的拖延问题与父母家庭教育方式存在关联，同时也研究了与心理控制源之间的关系[4]。由于中国国情，现在大多数家庭基本由四个老人和一双父母、一个子女的组成结构类型，大部分的孩子会受到专制型或溺爱型的教养方式，小学阶段中自我控制能力缺乏的表现会不断发生，如在家里对父母发脾气、生气便大吼12022年安徽省中小学教育教学论文大叫，甚至踢打父母，完成作业时缺乏坚持性，中途开小差，或未做完作业就先去玩了等等。于国庆等人（2008）在对自我控制的内隐效应研究过程中，认为自我控制是一种综合性能力，个体为实现一个目标而主动对自身心理和行为的管控，既是在没有外界监督的情况下，也能够自觉的抵制诱惑、延迟满足、抑制冲动，自主控制和调节自身的心理和行为[5]。小学生自我控制能力缺乏严重影响了学生各方面的发展，当拖延现象长期存在时，会让学生产生很强的自责心理，进而出现内疚和自我否定的负面情绪，这不利于学生的身心成长。二、如何培养学生自我控制能力1.充分发挥榜样作用首先，在学校中教师要时刻保持良好的、积极向上的正面形象，教师的一言一行、一举一动都是学生们乐于模仿的榜样，因此教师要时刻控制好自己的情绪，以耐心细心的态度感染学生，做到今日事今日必，以使学生的自控能力得到良好的发展。其次，教师要注重发挥同伴榜样的作用。由于在日常生活中，学生与同伴交往的十分密切，他们在密切交往过程中会通过观察同伴，互相比较，还会模仿同伴，潜移默化的收到同伴的影响，因此同伴对学生的影响力作用也越来越大。为了进一步提高学生自我控制能力，应当在学生同伴中选出优秀的榜样，引导学生向同伴榜样看齐，能够很好的带动学生养成行为习惯。教师应当在班级组织优秀榜样与学生之间交流沟通的活动，比如《我们都是好孩子》、《讲讲我自己》，让学生明确自身的优点缺点，并给自己一个良好的自我暗示，让学生明白只要改掉一些小缺点，我们也能是班里的榜样，这样也会使每个学生感到“榜样”与“我”很近，提高学生主动改掉恶习的积极性，逐步增强自控能力。每个月在班内评选出“奋进之星”，并把每位奋进之星的小故事编纂成册，激励更多的学生主动进步。再次，教师应当学会利用为国家为民族作出突出贡献的英雄人物去熏陶学生的灵魂。为提高学生们的自我控制能力，定期为学生播放相应影片或开展讲故事活动，让学生们了解英雄人物的光辉事迹，学习他们身上优秀的品质，受到榜样力量的影响，增强学生面对困难、克服苦难的勇气和能力。22022年安徽省中小学教育教学论文2.创设情境进行训练

（1）组织情景表演，引导学生换位思考小学生心理还未成熟，以自我为中心的现象还是比较普遍，基本上以自己的视角去观察和思考事物，不能良好的与他人进行换位思考。首先，是组织活动分配给学生与老师不同的角色，进行角色扮演，让学生当老师、老师当学生，这样让学生站在老师的角度清楚地看到自身的问题所在。再者，组织班干部与学生互相扮演对方角色，是大家互相理解，进而在日常生活中加强对自己不适当行为的管控。在这种角色互换的扮演活动中，儿童会设身处地的以角色的角度去考虑事情，会很清楚的认识到不能追求一时的享乐和诱惑，要学会等待，以及在等待中学会采取相应的方法，进而能够实现自己长远的目标，从而有助于自控能力的提高。（2）坚持性任务训练当前素质拓展课程在全国范围内开展得如火如荼，对于学生的自我控制能力的训练，可以放在素质拓展课程中进行。如设置“我的起跑线”活动。本活动需要通过学生描述理想中的“我”，树立上进的学习目标。使学生能够看清楚现实和理想的差距，明确实现目标需要一步一个脚印踏踏实实向前走的，并且愿意为实现目标而付出自己的努力。本活动需要用到两个学习单，第一个学习单需要同学们写下自己的愿望，里面包含了对长相、身体、性格、特长、兴趣、学习成绩、他人对我的评价以及我长大后要成为一个什么样的人愿望描述。同学们在完成这个学习单的时候，有的光想着愿望的美好，做起了白日梦，有一些是不可能实现的愿望，比如想改变自己的容貌、想改变自己身体的骨骼类型等等。愿望都很美好，但是我们要知道必须要付出努力才能会有所收获。第二个学习单是让同学们制定一个个的小目标去实现我们上一个学习单的愿望，怎么样做才能让我们离理想当中的“我”更近一步呢？接下来就是要对同学们进行意志力训练，对于学生而言最简单的就是站姿和坐姿的训练。例如：解放军战士进行军姿的训练当中，要保持30分钟、一个小时甚至是两个小时的站姿，做到纹丝不动，抬头挺胸，目光炯炯等，学校里面对于年龄较小的低年级学生，可以把时间设定在10分钟左右；高年级的同学可以把时间设定在30分钟左右。现今很少有这样的训练内容，让学生一个小时保持不动，不吃不喝，烈日下，寒风中，时间的流逝，内心的煎熬……，训练的过程当中老师一直要进行言语的激励，在训练的初期、中期和后期分三次进行言语的激励，即使有的同学不能够坚持下来也给予精32022年安徽省中小学教育教学论文神上的鼓励和支持，其实最后学生都会在相互比较、鼓励的状态下完成。这就是积极心理学品质的训练，做最简单的事情，明白最真实的道理。当然在班级内也可以设置一些训练，帮助学生增强自控力，抗拒环境干扰。可以安排学生进行坚持性任务训练：如要求学生在存在干扰的情况下完成四道较难算的数学题，中途如无法再继续完成可随时选择放弃。未放弃的学生对放弃的学生会产生激励作用，会有部分学生会受到激励主动要求继续答题。研究结果显示，通过多次对小学生克服困难的训练，一方面可以提高小学生面对困难的应对能力，同时也明显的提升小学生的自控力。3.设置宣泄场所对学生自控力培养过度以及长期生活在不断学习氛围中，会学生在产生压抑情绪，也会使学生过度盲从。因此，要充分给与学生说真心话的权利，组织班会课或设置心情记录簿《其实我想说……》，帮助学生找出真心话的出口，让学生敞开心扉。在保证学生安全的前提下，我们要给予学生自由活动的空间和时间，教师可以积极引导学生们释放自己的天性，做一些孩子感兴趣的事情。面对学生会出现易负面情绪的问题，学校要加以重视和引导，在校园中设立情绪疏导或宣泄室，让学生们学会认识自己和疏导自己情绪，建立健全培养学生心理健康乐观的制度，更好的提高学生的自我控制能力。三、总结有效培养学生自我控制能力增强了学生自我管理、自我调控的意识，并使学生在生活中能找到相应方法来应对。有研究表明，长期进行自我控制能力训练的学生，自我控制能力有显著提升，进而学业拖延现象也有了明显好转，学习绩效与成绩有了明显的提升。 培养学生自我控制能力对学生改正学业拖延恶习有显著作用，希望各位教师在注重教学的同时也要结合心理调控，以达到事半功倍的效果。 参考文献

[1]WendelienVE.Ameta-analyticallyderivednomologicalnetworkofprocrastination.PersonalityandIndividualDifferences2003，35:1401-18.42022年安徽省中小学教育教学论文[2]GordonL.Flett.MurrayStainton.PaulL.Hewitt.SimonB.Sherry.ClarryLay.ProcrastinationAutomaticThoughtsasaPersonalityConstruct:AnAnalysisoftheProcrastinatoryCognitionsInventory.JRat-EmoCognitive-Behave