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文档简介

压力，那么今天我们来就好好聊聊，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。油炸食物有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，，尤蔬菜的搭配是糖尿病患者来说，这十分重要。粗粮摄入效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量。如何选择零食而且比较单一，它能使胆固醇维持在一个比较稳定的水平，而且，还能抑制有害“固醇”，并且，据研究表明，摄入少量的坚果，还能降低心脏病发生的概率。注意，坚果也含有比较高的热量，所以，也应少食。肉类的选择炸。油的选择籽油：预防各种疾病。过很多权威言论，对亚麻籽油补脑、预防脑血管疾病作了深入报道。建议大家做菜时使用亚麻籽油。在植物油中，Q(α亚麻酸)主要存在于亚麻籽油中，Q(α亚麻酸)在人体内代谢为Q(α亚麻酸)约等于斤核桃、斤深海鱼，不仅具有提高智力、记忆力，增强免疫预防心脑血管疾病、增强免疫力、降低癌症发病率等等。“己所欲”亚麻籽油是一款关爱尊长、关爱亲友、关爱家人，更是关

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