按摩内关穴位

按摩内关穴位第1页，共10页，2023年，2月20日，星期一专家观点：打开内关穴这扇“城门”，胸中的苦闷之气一泻而出。俗话说“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。内关穴很好找，它就在掌侧腕横纹上2寸(3横指)处，如果这样您还找不着的话，可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显它是守护心脏的一个重要关口，补泻兼得，平时经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。具体方法是：每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的内关穴，此法尤适宜心脏不好者日常保健用。第2页，共10页，2023年，2月20日，星期一

取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

第3页，共10页，2023年，2月20日，星期一此穴的主治疾病为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛。第4页，共10页，2023年，2月20日，星期一足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。第5页，共10页，2023年，2月20日，星期一阴交穴位图及主治病症

第6页，共10页，2023年，2月20日，星期一【标准定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。【主治病症】

1.消化系统疾病：急慢性肠炎，细菌性痢疾，肝脾肿大，腹水浮肿，肝炎，胆囊炎；

2.泌尿生殖系统疾病：肾炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿；

3.妇产科系统疾病：月经失调，功能性子宫出血，痛经，带下，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常，子宫下垂，难产；

4.精神神经系统疾病：癫痫，精神分裂症，神经衰弱；

5.循环系统疾病：高血压，血栓闭塞性脉管炎；

6.其它：荨麻疹，神经性皮炎，膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病。第7页，共10页，2023年，2月20日，星期一涌泉穴第8页，共10页，2023年，2月20日，星期一涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的一个穴位，位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。第9页，共10页，2023年，2月20日，星期一两种简单有效的按摩方法：●在手法上，除了点按外，还可用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次。●用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行。巧用涌泉穴治头晕