小暑节气民间传说新

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小暑节气民间传说小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑，小暑季节大地上便不再有一丝凉风，而是全部的风中都带着热浪，下面是我细心推举的小暑节气民间传奇，仅供参考，欢迎阅读！

▼▼名目▼▼★小暑民间传奇★小暑节气天气特点★小暑吃什么食物养生★小暑节气防暑须知★小暑民间传奇

龙宫晒龙袍“六月六”

相传这是龙宫晒龙袍的日子，由于这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳关辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

百索子撂上屋

相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有“七月初七”这一天可以相见。但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢?所以六月六这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座象彩虹一样漂亮的桥，以便牛郎和织女相见。

白龙归家日

相传这一天是“小白龙”回家的日子，由于“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。

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★小暑节气天气特点

南方雷暴、华南高温伏旱

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种猛烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴消失，有时还有冰雹，简单造成灾难。华南东部，小暑以后因常受副热带高压掌握，多连晴高温天气，开头进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

淮河、秦岭一线降水增加

小暑开头，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广阔地区开头了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中。

长江中下游雷雨频频

而长江中下游地区则一般为副热带高压掌握下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气概力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气概均力敌，消失锋面雷雨。小暑季节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

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★小暑吃什么食物养生

1.黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑季节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以爱护心血管。

2.绿豆芽

常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

3.藕

我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

4.姜

生姜是小暑养生食物之一。俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和汲取，对于防暑度夏有肯定好处。夏日人们好贪凉，宠爱电扇空调，很简单引起伤风感冒。这时准时喝点姜糖水有助于驱除体内风寒。

5.新米

过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农夫将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

6.扁豆

扁豆的嫩荚和嫩豆可食用，炒、煮、腌渍、干制均可。子实有黑白之分，入药主要用白色扁豆，其豆粒加糖煮食也别有风味，可堪与莲子相媲美。《本草纲目》对此亦有说明：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”此外又有红褐色的扁豆，即广西民间所谓“红雪豆”，也有清肝明目的食疗效果。然而和很多豆类一样，生扁豆所含的部分化学物质会对人体产生毒性，故而必得烹熟才能食用。

7.刀豆

清代的《素食说略》中有关于四季豆的一段：“刀豆，一名四季豆。摘嫩荚，去其两边之硬丝，切断，以酱油炒熟。或以水淪，加酱油食、香油闷熟食均佳。若与豆腐烩汤亦美。洋刀豆、扁豆照作。”然而这里所提到的刀豆却是另一种豆类，如今所称的四季豆实则是“洋刀豆”，豆荚较刀豆更为丰厚鲜嫩，清炒或与肉类相佐均可，后者则更多用于入药。

8.番茄

番茄在明清时期引入国内，由于来自西方故而又得名“西红柿”，番茄中的特有成分之一是番茄红素，也是目前自然界中最强的抗氧化剂之一，抗癌、抗辐射、抗年轻的作用尤其明显。然而这一成分只有溶于油脂后才更利于汲取，故而比起生吃或凉拌，煮熟后的番茄更加能发挥养分功效。夏日炎炎，番茄的防晒修复功能也堪称一流，一碗番茄鸡蛋或番茄牛腩是不错的选择。

9.西瓜

数九寒冬里吃西瓜早已不是希奇事，然而提起这一水果，更多还是与盛夏有关的记忆。西瓜原产非洲，自从汉代被引入中国，便开头在神州大地上广为流传。文人墨客们好像对它也颇为钟爱，历朝历代吟咏西瓜之诗极多，明朝瞿佑一首《红瓤瓜》还为它留下“青门绿玉房”的美称。西瓜瓤含糖、含水量极高，在夏日众多水果中最是清热解暑、生津止渴，《本经逢原》即将之奉为“天生白虎汤”，更有“醍醐灌顶，甘露洒心”之誉。除此之外，西瓜皮、西瓜子也都可食，并都有肯定食疗功效。

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★小暑节气防暑须知

平心静气以养心

小暑季节，天气酷热，人们简单烦躁担心，爱犯困，少精神。所以，对应这一季节的特点，在养生健康方面，应当依据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧急的心情，使心情舒服、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

留意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑季节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好（不过要留意西瓜别吃太多，现在的西瓜太多农药了，个人推举龙眼，相对来说更加适合）。

小暑季节的多雨、高温，更使得原来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一季节的饮食，肯定要留意饮食卫生，而且饮食要节制，不行贪食、过量；而且饮食以清淡，富有养分为宜。

外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑季节的天气特点更是简单发生中暑。所以大家外出时肯定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。另外，同学也开头放暑假了，外出游玩肯定要了解天气状况以及留意平安！

不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜爱吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜爱冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康特别不利，很简单引发身体不适，或者埋下健康隐患。

忌久坐露天木

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的