瑜伽开肩课程_第1页
瑜伽开肩课程_第2页
瑜伽开肩课程_第3页
瑜伽开肩课程_第4页
瑜伽开肩课程_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

站立(调息，练习呼气收腹)英雄坐姿1.半莲花式2.坐姿开肩3.简易牛面式4.坐姿鸟王式1.战士一式2.起跑扭转式3.单腿下犬式4.半下犬组60分钟哈他瑜伽开肩排课1.双角A1.双角A意：肩带、胸腔的控制撑支撑单腿单腿猫式八体投地式蝗虫式屈屈坐立双臂支撑式摆动(可以动态，或者静态保持，从而稳定肩)转桌子式坐角式体前屈坐姿扭转转桌子式坐角式体前屈仰卧扭转式件1.肩关节的六个活动方向：弯曲伸展外展内收外旋内旋，了解灵活肩关节的六个活动方向的伸

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 办公文档

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论