寒假计划模板汇总4篇

寒假计划模板汇总4篇寒假方案篇1

一、放松身心

健康的身体是紧急复习的基础，良好的精神状态是高效复习的保证。考生经过一个学期的紧急复习，深感身心疲乏。好不简单熬到了一个假期，的确该好好地休息一下，使心灵得到放松，精神得到调整。尽管高三同学大多都感到时间总是不够用，还有许多东西需要学，但人究竟不是机器，即是机器也要定期进行保养，只有这样，才能开足马力高速运转。文武之道，有张有弛，劳逸结合，相得益彰。寒假是漫漫复习路上的驿站。在假期好好过把瞌睡瘾，睡它个天昏地暗；好好与亲朋好友团聚，尽享家庭亲情的暖和；抽空陪家人到公园、田野闲逛……从而使紧急的心情放松、使疲乏的大脑得到缓冲。

当然，凡事都要有个度。对高三同学来说，虽是假期，也不行给自己彻底“放假”。不能每天躺在床上睡大觉，不能无休止地玩，更不行沉迷网络嬉戏、言情武打小说。由于你还有许多学问需要学习，别忘了高考这个大目标。生命之中最欢乐的是拼搏，最苦痛的是懒散。学习要耐得住孤独     、抵挡住诱惑，“业精于勤，荒于嬉”，我们应当用理性战胜惰性。假如你白白铺张了一个假期的时间，即使到了下学期开学也很难把浮躁的心很快收回。

二、制订复习方案

寒假虽只有半个月左右的时间，但对于分秒必争的高三复习来说，也算是一个不小的整块时间了。假如能把假期有效地利用好，从某种程度来说，可能会比在校正常复习效果还好。由于在校有统一的时间，课堂上有老师有方案的讲解。同学几乎没有自主学习的时间，很难依据自身的实际弥补学习的不足。假期就不一样了，时间完全由你支配，你可以依据自身的学习状况来支配复习。假如物理是拉后腿的学科，你就可以利用这个时间来系统弥补物理的不足；假如你的基本概念不牢，学问体系不完整，你就可以系统地对各科进行查漏补缺。假期在家复习还有一大好处：“静”。你听不到了那教室的吵闹，离开了同学之间的相互干扰，抛开了各种纪律约束，也没了考试、排名的苦恼。

“凡事预则立，不预则废。”要想提高复习效率，首先要制订一个符合自身实际的“假期复习方案”。不能跟着感觉走：想啥时候学啥时候学、学到哪儿算到哪儿。制订方案应分两部分：一部分是复习内容的方案。复习内容要有针对性，找准薄弱环节，分清轻重缓急；另一部分是时间的支配。时间的方案应分两方面：一是假期整体时间的支配，比如，大年初一休息和家人团聚，初二串亲访友，初三下午约同学去踢球，其他时间用来学习等；二是每天的时间也要有详细支配，比如，早晨几点起床，晚上几点休息，上下午时间怎样利用等。在这里我顺便提示一点：早上晚起会儿，晚上多学会儿是可以的，究竟是假期嘛。但常见的现象是：相当一部分同学早晨不吃饭，睡到10点还不想起床，晚上到两三点还不休息。这样不好，人的生物钟是有规律的。一旦打乱，开学后很难适应正常的作息时间，这会直接影响下学期的复习。

三、落实方案是关键

方案好制订，落实是关键。请不要当方案的巨人，行动的矮子。为了使你假期的复习任务落实到每天的学习之中，我建议同学们把你的学习方案准时间支配贴在书桌前。醒目的方案会时刻提示你，当你有松懈的想法时，看看它就会驱除你的惰性，唤醒你的激情。长方案，短支配，把握今日最重要。为了避开随便性，真正把学习任务落到实处，应把每天的学习任务、学习时间详细化。

下面是一个参考：早晨6：30起床，熬炼20分钟身体，随后背英语单词30分钟；吃完早饭，8：00~10：00，趁思维活跃，精力充足，先完成假期的重点任务：补“瘸腿科”；10：00~10：30看30分钟体育节目，调整一下大脑；语文重在平常积累，作文更要多写多练，10：30~11：30完成一篇作文；11：30~12：00看一些英语的课外读物，以扩大学问面。午休40分钟。下午2：30~4：30完成由老师布置的数学模拟试卷，为开学后的模拟考试做预备；4：30~5：00听30分钟音乐，放松一下心情；5：00~6：00复习英语。晚饭后7：00~9：00对物理、化学、生物学科的基础学问、基本概念查漏补缺；9：00~9：30，看一些自己喜爱的课外书，比如《青年文摘》什么的，其实这既是消遣也是学习；9：30~11：00归类整理模拟试卷的错题档案；11：30休息。在学习时还要留意适时转换学习内容，大脑会有一个新奇感，从而提高学习效率。想想看，当你按方案完成一天的学习任务时，伸伸懒腰，离开书桌时，会有一种成就感。

等假期结束，回头想来，虽然有些机械，但感觉会很充实。天道酬勤，你付出的辛勤与汗水收获的必定是喜悦与胜利。

寒假方案篇2

时间过得飞速，寒假已经不知不觉离我们越来越近了，我们的心情也无比的迫切和感动。但如何过一个平安，文明，吉利，和谐而又有意义的寒假，如何用一个寒假换来学习上的飞跃呢?我们应当从以下几个方面做起：

一，做好总结反思

首先要仔细总结，反思过去的一个学期里自己在学习，生活上的得失，找出对策，为新的一年作好思想上的预备。

反思自己的学习态度，学习习惯，学习方法，多问自己几个为什么，多想想今后该怎么办，也可以总结一下自已胜利的表现是什么，可以反思一下自己为什么会胜利，从中取得胜利的心得体会，找到适合自己的学习方法，生活习惯，还可以总结反思自己哪些学科哪些方面不抱负，导致不抱负的缘由是什么，接下来应如何解决这些缘由，从中吸取教训，转变自己的学习态度，查找适合自己的正确的学习态度和方法。

当然一名中同学，应当留意德，智，体，美，劳各方面全面，协调的进展，所以，在假期中我们应当对自己作一个比较全面的总结反思。总之，利用这段时间多总结多反思，把问题想清晰，到开学就能目标明确，态度端正，方法得当，从而在思想上为下学期学习做好充分预备。

二，支配寒假时间，做好方案

寒假期间，我们有更多的时间和家人团聚，享受家庭的温馨，在可口的饭菜，舒适的床铺，优越的条件中感受父母的关爱，这本是一件乐事，但有时环境的转变也会让一些人虚掷光阴，不再把精力投入到学习中。殊不知，珍惜时间等于延长生命。钟情于时间的人，时间对他也最钟爱。我们应要求自己在寒假期间能够合理支配时间。

高中阶段是我们一生中学习的“黄金时期”。“凡事预则立，不预则废”，寒假这接近一个月的时间对高二的同学们尤其重要。高二的同学，到20xx年6月份有一个学业水平考试，从现在开头到20xx年高考，也只有一年半的时间。为了争取在今年的学业水平考试及将来的高考中取得好成果，我们应当利用寒假时间，科学性地支配好每天的作息时间，有方案地度过寒假。可以依据自己的详细状况，听取老师的建议，在老师的指导下制订出一个各科复习时间表，这样有方案地复习，考试时就可以轻装上阵，应付自如了。

三，踏实仔细的搞好学习

(一)要制定学习方案，仔细查漏补缺，狠抓薄弱学科。

比如：方案好自己每天学习的时间，这个时间最少保持在4-6小时(上课时间包括在内)，而且最好固定在：上午8:30-11:00，下午2:30-5:00，晚上7:30-9:00。既不要睡懒觉，也不要开夜车;制定自己的学习方案，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据方案更换到其他的复习科目。晚上学习的最终一个小时建议把支配设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查漏补缺，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。有自己解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”，或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学!

寒假中，要仔细，客观地对期末考试进行分析。看看哪些题失了分，弄清失分缘由。比如，是基本学问没把握好，还是学习态度不端正，或者是学习方法，学习习惯不好。要进行全方位的剖析。由于寒假时间有限，要坚持“把时间用在刀刃上”，所以，寒假学习中要多补习“瘸腿科目”，对薄弱环节进行加强分析看看哪科没考好，冷静分析丢分缘由，推断该科是不是弱科。假如是，则要抓紧寒假时间，多补弱科基础学问，避开高考时“瘸腿科目”拉分。

(二)要有方案地梳理学科要点，形成学问体系与纲要结构。

成果落后的同学要静下心来，加强概念，单词和公式的记忆，将高一，高二教材上的概念，规律，公式等学问梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点，难点，考点，找到基本概念之间的联系，使每块学问形成体系。其次要将易混淆的概念，规律加强对比，区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把重点难点以及课本中的学问点融汇在一起，理出线索，留在高考后期复习用。

(三)要收集和整理做过的错题，选择高考真题准时训练。

寒假期间，要有针对性地进行学问复习，尽量多做历年高考真题。在做完一套真题试卷后，要准时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分缘由。通过做真题可了解高考命题范围，题目深浅以及相关题型。同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔做上记号，便于下一次复习。比如，英语若是客观题丢分，要仔细讨论该题失分的缘由，数学或其它科目也可以用此方法进行复习，在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先预备的小册子上，开学后请教老师。通过有选择性的做高考真题，可以体会和熟识高考题型，同时对所学学问的“融会贯穿”，使训练更有效。

(四)要有选择地进行“家教”或奥赛学科辅导。

高二同学在下学期要面临数，理，化，生，计算机等各科竞赛，在找出学习的薄弱环节后，要依据自己的实际水平和学习需求，选择适合的“家教”或学科补习，但是不要过分依靠家教或辅导班。以接受科学的学习方法，转变不良的学习思维习惯为动身点，参与辅导后应准时消化课上学问，不要就题论题，要敏捷运用老师所讲学问举一反三，触类旁通。对成果好的同学，可以找些名校，名老师的数学，物理，化学，生物，计算机奥赛辅导班讲解一些难题，拔高题，力争高三奥林匹克竞赛取得好成果，达到名校的保送和自主招生要求。对于成果相对比较差的同学来说，可以针对自己的`弱项科目找一些基础班补习基础学问。

四，多读几本好书，让自己获得更好的成长

俗话说：“一日无书，百事荒芜”，那么，在寒假也要用书来补充自己，多读几本书。一本好书就是一个高尚的人，看几本书就等于和几个高尚的人交伴侣。当然这些书宜精读则精读，宜泛读则泛读，读书时不要忘了做札记，写一点读后感。

五，适当参与一些有意义的，乐观向上的社会实践活动。

1，乐观参与社区各项有意义的活动，充分宣扬我们的学校，我们的校长，到处彰显潍坊四中同学的精神风貌和文明素养。

2，以多种形式(打电话，发邮件，发短信或写信)，向自己的老师作一次沟通。

3，乐观开展讨论性学习，将讨论性学习与社会实践结合起来，每个同学完成一个讨论性学习的课题讨论，写出讨论报告，这也是高考的需要。

4，音乐，美术，体育特长生可以搜集20xx年的高考专业信息，利用寒假进展自己的特长，为将来的高考胜利打下基础。

5，远离网吧，嬉戏厅等对身心不利的地方。

支配好寒假生活，乐观发挥我们的主观能动性，真正使我们的寒假生活丰富起来。实际上，适当的放弃一些休息也是为了更多的收获和进步。

只要我们拥有信念与毅力，真正把方案落到了实处，就肯定能学业大提高，特长大提高，素养大提高，为将来奠定坚实的人生基础。

寒假方案篇3

一、制定寒假活动方案表

首先就是要把我们寒假刚开头的各种寒假支配的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活支配方案表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动支配的条理性和次序性。

我们可以把自己这个寒假也许想做的几个主题活动写出来。比如，关心家里多做些家务劳动;支配两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每一天多安排一些时间。另一个需要留意的是每一天的各项活动的内容和时间要合理搭配，由于我们都知道长时间做一个活动，简单身心疲惫。比如，你可以让自己每一天练字半个小时，然后支配30分钟的观看自己喜爱的电视节目，接下来支配两小时的家务劳动或一些简洁的体育健身活动。

你可以做每一天的活动时间支配，你也可以做寒假活动的方案表，最终你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来支配，但是我还是建议你能把你的生活支配方案或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活支配感受得更真实一些。

二、支配好寒假的学习活动

寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本学问。这是我们寒假里必需要完成的，我们要在活动方案时首先考虑进去，比如我们可以每一天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的同学把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的支配。学习是个持续的活动，刚开头几天的过度学习，学问来不及消化和理解，整个吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。依据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新学问，遗忘最快，所以新学问需要准时复习，我们最好每一天都留有一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和爱好，也有许多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每一天把学习这些内容的时间支配进去，这样就能保证每一天能根据学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应当是轻松开心的，我们可以把平常学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

四、睡眠、运动和饮食

寒假期间，由于是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，简单消失自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要留意自己的健康生活习惯的养成。每一天的睡眠时间不宜过多，一般每一天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活方案的后果。另外提示同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等其次天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严峻的会导致精神不振、身体不适、身体反抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。

当然寒假期间还要给自己支配一些适当的体育运动时间，或者每一天晚饭后外出散漫步     也好，总之，不要寒假成天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。

饮食也是我们要留意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每一天都把冰箱里的食物吃得干洁净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发觉有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个缘由。

五、旅游外出

有的同学要在寒假期间支配旅游外出。其实旅游外出我们可以学到许多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，我们一般可以看到平常看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观看，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以熬炼自己的写作力量。许多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于我们的日常生活中，平常多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。

寒假方案篇4

寒假即将来临，为了进一步提高九班级同学中考体育成果，防止假期内训练时间削减带来的成果下降特制订寒假训练方案，盼望同学们仔细执行，为四月份的中招体育考试打下良好基础。

训练支配

周一：1.慢跑400米，静态拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后侧肌群、小腿肌群以及踝关节，动态拉伸3组各20米（最宏大拉伸、正踢腿、小步跑、侧向交叉步、高抬腿跑、弓步走、提踵练习20次）。2.足球练习：每个动作2组每组各30次（原地踩球、脚内侧拨球、脚内侧对墙踢球）；每个动作两组各20米（脚外侧运球、脚外侧运球遇障碍停球踩球）；绕杆练习5组（标志桶可以用瓶子替代，两个标志桶距离3-4m）。3.身体素养练习：俯卧撑20次×3组，仰卧起坐30次×3组，收腹跳10次×3组，立定跳远2组×15次，每组间隔2分钟。4.练习后的拉伸练习。

周二：1.跳绳热身500次，左右脚各100次，双脚300次，静态拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后侧肌群、小腿肌群以及踝关节，动态拉伸3组各20米（最宏大拉伸、正踢腿、小步跑、侧向交叉步、高抬腿跑、弓步走、提踵练习20次）。2.跳绳：共5组练习，计时一分钟，每组间隔一分钟，每组次数不得低于145次。3.耐久跑练习3公里，采纳手机软件（咕咚）记录距离。4.运动后的静态拉伸。

周三：1.跳绳热身10分钟，要求连续跳10分钟，不行间断，静态拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后侧肌群、小腿肌群以及踝关节，动态拉伸3组各20米（最宏大拉伸、正踢腿、小步跑、侧向交叉步、高抬腿跑、弓步走、提踵练习20次）2.足球练习：每个动作2组每组各30次（原地踩球、脚内侧拨球、脚内侧对墙踢球）；每个动作两组各20米（脚外侧运球、脚外侧运球遇障碍停球踩球）；绕杆练习5组（标志桶可以用瓶子替代，两个标志桶距离3-4m）。3.身体素养练习：单脚跳左右脚各10次，4组俯卧撑20次×3组，深蹲15次×5组，仰卧举腿20次X3组组间休息一分半钟。4.运动后的静态拉伸再生，着重拉伸大腿内外侧肌群。

周四：1.慢跑400米，静态拉伸肩、臂、背、腰腹、大腿前后侧肌群、小腿肌群以及踝关节，动态拉伸3组各20米（最宏大拉伸、正踢腿、小步跑、侧向交叉步、高抬腿跑、弓步走、提踵练习20次）。2.耐久跑练习