中学生健康教育专家讲座

青春期（10—20岁）中学生健康教育专家讲座第1页一、生殖器官成熟？

进入青春期后，生殖器官在激素作用下快速发育。男性睾丸体积增大，分泌雄性激素，开始产生精子和出现遗精现象。女性卵巢之量增加，分泌雌性激素，开始产生卵细胞和出现月经现象。这标志着人体开始有了生殖能力。中学生健康教育专家讲座第2页二、青春期卫生保健（一）注意营养和主动参加文体活动（二）注意经期卫生（三）预防或消除频繁遗精中学生健康教育专家讲座第3页青春期心理改变1.有了强烈独立意识，碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师关心。2.内心世界渐复杂，有事情不想跟家长

交流3.性意识开始萌动。中学生健康教育专家讲座第4页青春期心理卫生正确对待本身出现身心改变，求心理平衡；树立远大理想，培养高尚情操；开展正常人际交往，作到自尊自爱。中学生健康教育专家讲座第5页问题一

女孩子来月经时候最好不要做哪件事？ (1)热敷 (2)在浴缸里泡澡 (3)淋浴中学生健康教育专家讲座第6页问题二：

我要怎样才能不让青春痘长出来? (1)熬夜 (2)多吃水果 (3)少洗脸中学生健康教育专家讲座第7页问题三：

我脸上长满了青春痘，我应该怎么办才能快点好？ (1)立刻挤掉 (2)多洗脸

(3)多吃麦当劳中学生健康教育专家讲座第8页许多有成就人，就是在青春期内打下良好基础并在青春期内开始取得成就。著名诗人王勃在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在18岁时任军队总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理性文章——《青年在择业上考虑》；恩格斯在19岁学会了IO种外国语言；列宁在18岁时投身俄国革命等。

人一生是短暂，但青春期更是非常短暂。你们怎样做才能利用好这人生黄金时代呢？中学生健康教育专家讲座第9页

健康是指个体在身体上、心理上和社会适应方面良好状态。健康定义：中学生健康教育专家讲座第10页

3．社会适应能力：即每个人能力在社会系统内得到充分发挥；作为健康个体应有效地饰演与其身份相适应角色。

健康三个层次：

1．身体健康：指躯体结构完好和功效正常。

2．心理健康：又称精神健康，指人心理处于完好状态，包含正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。中学生健康教育专家讲座第11页有调查表明，在机场从事调度工作人员，患心脏病百分比高于其它人。又如，美国硅谷是个人才济济地方，不过工作竞争压力也非常大，经常有裁员事情发生。在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期；失业者血压也升高，在取得新工作后，血压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？读一读中学生健康教育专家讲座第12页保持愉快心情你以为自己健康有问题吗？怎样才能保持自己心理健康呢？心情愉快是儿童青少年心理健康关键。良好情绪和适度情绪反应表示儿童青少年身心处于主动健康状态。中学生健康教育专家讲座第13页1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书当情绪不好时中学生健康教育专家讲座第14页2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场中学生健康教育专家讲座第15页3、自我抚慰：找理由抚慰自己、“我能行”……中学生健康教育专家讲座第16页什么是生活方式？生活方式：是指人们在日常生活中所遵照各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动，等等。人们生活方式与健康有亲密关系中学生健康教育专家讲座第17页什么是不健康生活方式呢？比如：有青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有青少年染上吸烟、饮酒不良癖好；有青少年心理健康问题未能及时发觉和矫治……中学生健康教育专家讲座第18页当前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“当代文明病”。中学生健康教育专家讲座第19页

不吃早餐不但会伤害肠胃，使人感到头晕、心慌、注意力不集中疲惫、胃部不适，还尤其轻易产生胆结石，同时又极易“催人老化”。这位同学不吃早餐就去上学，早晨学习任务很重，往往两节课后就处于半饥饿状态，影响学习效果。假如长久不吃早餐，还会影响健康。中学生健康教育专家讲座第20页甲图反应出这位同学挑食，时间长了会使人体缺乏一些营养物质，造成营养不良。乙图反应出这位同学因为挑食，缺乏维生素C引发牙龈出血。甲图乙图中学生健康教育专家讲座第21页

反应出这位同学偏食，而偏食会造成一些营养过剩，造成肥胖。中学生健康教育专家讲座第22页看了之后我们应该怎样做呢？

不偏食、不挑食、不暴饮暴食、一定要吃早餐、降低食盐摄入量等。中学生健康教育专家讲座第23页油脂类乳类肉类果蔬类谷类中国居民“平衡膳食宝塔”中学生健康教育专家讲座第24页平衡膳食宝塔：1.所表示食物百分比有什么特点？谷类最多，油类最少2.我们饮食应遵照什么标准？

食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；天天吃奶类及豆制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。确保每日三餐，按时进餐；在每日摄入总能量中，早、中、晚餐能量应该分别占30%、40%、30%左右。中学生健康教育专家讲座第25页看谁记得快早中晚，343合理膳食很关键要让我来做午餐一荤两素一米饭中学生健康教育专家讲座第26页你知道绿色食品吗？1.什么叫绿色食品？

产自良好生态环境，无污染、安全、优质食品统称为绿色食品。2.标志：中学生健康教育专家讲座第27页问：吸烟和喝酒为何会危害人体健康？答：因为烟、酒含有对人体有害物质。中学生健康教育专家讲座第28页香烟燃烧时能够产生各种化合物，其中绝大部分是有害。在香烟燃烧后所产生烟雾中，致病作用最为显著有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来尼古丁能够毒死一只小白鼠，20支香烟中尼古丁能够毒死一头牛。一、烟草对健康危害:中学生健康教育专家讲座第29页

吸烟直接引发鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟能够使心率加紧，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病发生，吸烟能够促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各种癌症发生。中学生健康教育专家讲座第30页

过量饮酒会引发许多健康问题，能够造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功效紊乱等。过量饮酒对肝脏损害尤其严重，会引发肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。长久过量饮酒会缩短人寿命，在一些国家是引发死亡主要原因。二、酒精对健康危害:中学生健康教育专家讲座第31页选择健康生活方式中学生健康教育专家讲座第32页细菌、真菌与食品保留

食品保留方法有哪些？中学生健康教育专家讲座第33页袋装牛奶、盒装牛奶——肉类、鱼类罐头——蘑菇—-咸鱼——袋装肉肠——腊肉——果脯、梅子——巴氏消毒法罐藏法脱水法腌制法真空包装法晒制与烟熏法渗透保留法中学生健康教育专家讲座第34页1.应该关注食品包装上哪些内容？分析食品包装袋（盒）

相关营养成份，是否有添加剂，生产日期，保质期生产厂家和厂家地址等。2.怎样判断包装食品是否过了保质期？

依据食品包装上注明生产日期或保质时间进行推算，就能够判断食品是否过了保质期。中学生健康教育专家讲座第35页抗生素：青霉等真菌产生能杀死一些致病细菌物质。中学生健康教育专家讲座第36页传染病——由__________引发，能在______________或______________传输疾病。病原体人与人之间人与动物之间特点：传染性和流行性中学生健康教育专家讲座第37页病原体类型：细菌性传染病病毒性传染病寄生虫性传染病病原体：引发传染病细菌、病毒、寄生虫等生物中学生健康教育专家讲座第38页传染病流传三个基本步骤：传染源易感人群传输路径传染源：能够散播病原体人或动物，能够是患者也可是携带者。传输路径：病原体离开传染源抵达健康人所经过路径，可为空气传输、饮食传输生物媒介传输等。易感人群：对某种传染病缺乏免疫力而轻易感染该病人群。1988年上海市流行甲型肝炎，后查明是食用不清洁毛蚶引发，这种毛蚶成了甲型肝炎流行（）传输路径中学生健康教育专家讲座第39页2、传染病预防办法：（注意：在预防传染病时要依据不一样病种特点和详细情况，抓主要步骤，做到综合办法和重点办法相结合）控制传染源切断传输路径保护易感人群中学生健康教育专家讲座第40页

1982年9月，美国疾病控制中心以“取得性免疫缺点综合症”为这种复杂疾病命名。1983年，从一名同性恋艾滋病患者淋巴结中分离到了新病毒，研究证实这种病毒是引发艾滋病病原体。1986年7月经国际病毒分类委员会命名为“人类免疫缺点病毒。(HumomImmuneDeficiencyVirus)”，即艾滋病病毒，缩写HIV。什么是艾滋病(AIDS)?中学生健康教育专家讲座第41页请同学们依据已经有知识，找出以下三种传染病传染源、传输路径及易感人群：传染病传染源传输路径易感人群流感肝炎艾滋病流感患者肝炎患者或病毒携带者艾滋病患者或病毒携带者空气、飞沫传输饮食传输体液传输抵抗能力弱人与传染源饮食接触而无抗体人直接或间接接触传染源体液人中学生健康教育专家讲座第42页

用药和抢救中学生健康教育专家讲座第43页你知道“是药三分毒”这句话含义吗?

凡是药品都带有一定毒性或副作用,假如应用合理,能够防治疾病,反之,则有可能危害健康.

中学生健康教育专家讲座第44页安全用药药品可分为处方药和非处方药。处方药——是必须凭执业药师或执业助理药师处方才能够购置，并按医嘱服用药品。非处方药——是不需要凭医师处方即可购置，按所附说明用药品。（简称OTC）中学生健康教育专家讲座第45页2、药品使用说明中有哪些信息对于安全用药是十分主要？p82

不论是处方药还是非处方药，用药前，必须阅读使用说明，了解药品主要成份、适应症、使用方法与用量、药品规格、注意事项、生产日期、使用期等，以确保用药安全。

1、有病应及时就医；服药要遵从医嘱，不乱服药品；不私自服用止痛药品、不滥用镇静催眠等成瘾性药品；保健品不能代替药品。中学生健康教育专家讲座第46页你家有家庭小药箱吗？家庭小药箱怎样配置？

小药箱配置：一些家庭组员特殊需要药品；一些惯用药品，如感冒冲剂、阿斯匹林、黄连素、碘酒等；纱布、胶布、创可贴等。中学生健康教育专家讲座第47页马上拨打120抢救电话，通知地点，病情！让对方先挂电话！在抢救车到来之前，应采取必要抢救办法。中学生健康教育专家讲座第48页1)、当呼吸停顿时：马上进行人工呼吸！2)、当心脏停顿跳动时：人工胸外心脏挤压！中学生健康教育专家讲座第49页人工呼吸抢救成功关键在于抢时间：即前4分钟，甚至前60秒。中学生健康教育专家讲座第50页胸外心脏挤压中学生健康教育专家讲座第51页大静脉或动脉出血护理指压止血止血带止血中学生健康教育专家讲座第52