学会控制情绪

学会控制情绪第1页思考篇情绪可以调控吗？学会控制情绪第2页请你分析对一样事情，为何不一样人会有不一样情绪表现呢？学会控制情绪第3页情绪与个人态度是紧密相连。

对一样一件事，人们会因所持人生态度不一样而有不一样感受。学会控制情绪第4页学会控制情绪第5页

邻居对老奶奶说了些什么，使老奶奶由忧愁变得高兴了？猜一猜这说明了什么？学会控制情绪第6页

情绪与个人态度是紧密相连。在生活中，我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。

——所以，情绪是能够调适。一、情绪是可以调适的学会控制情绪第7页案例

这是一个令人难以置信悲剧。

年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己亲生母亲。6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。你怎样对待这位韩国男青年行为？学会控制情绪第8页★该青年属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

★青少年情绪有什么特点：青少年情绪含有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪调控学会控制情绪第9页行动篇学会排解不良情绪学会控制情绪第10页调节情绪的方法2.合理发泄法1.注意转移法3.理智控制法学会控制情绪第11页1.改变注意焦点2.做自己感兴趣事3.改变环境注意转移法学会控制情绪第12页这么发泄行不行？合剪发泄法1.在适当场所哭一场2.向他人倾诉3.进行猛烈运动4.放声歌唱学会控制情绪第13页运动大声叫喊哭学会控制情绪第14页打架吃东睡觉喝学会控制情绪第15页情绪发泄基地恰当中性不恰当哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西喝酒、打架学会控制情绪第16页理智控制法1.自我解嘲，自我抚慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华学会控制情绪第17页学以致用1、考试时很担心这时我会————————2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会——3、当考试成绩不理想时，我会——————学会控制情绪第18页情景一：

同桌同学弄坏了丽丽钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……情景二：

今天外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她试卷上写着“58”情景三：

凌晨一点，小球迷王刚期望足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围邻居都被吵醒了学会控制情绪第19页实践篇：学会控制情绪第20页

1、个人情绪表示需要考虑场所及他人感受。高兴有些人分享，是更大高兴；痛苦有些人分担，就会减轻痛苦！温馨提示2、同学朋友之间应知道分享高兴分担忧愁。人情绪含有相通性和感染性。学会控制情绪第21页教师寄语

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，只有主动主动控制情绪，才能掌握自己命运，成为自己主人，才能享受幸福高兴生活。学会控制情绪第22页二、情绪调整有效方式一、情绪是能够调适1.情绪与个人态度紧密相连2.青少年情绪含有多变特点

三、喜怒哀乐，不忘关心他人总结