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千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐大学生健身心得体会高校生健身心得体味

导读：大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体育课程给我感受良多，受益匪浅。从中我不仅学到熬炼的办法，还知道一些与人息息相关的学问。

这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开头，我就感觉我们的劳毅教师是个很富有幽默感的教师。对于一些问题，教师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依旧没有遗忘某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。

笑归笑，劳教师没遗忘给我们上课。我们一开头接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来熬炼，要用多大的负荷量来熬炼。之后，给我们讲解那些器械的使用办法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有教师监督，我们依旧可以凭借堆积的理论学问来给自己熬炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的学问，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需熬炼强化身体之时。

理论指导实践，光有理论还不可，还需实践协作。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副衰弱的身段，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械熬炼不久，我就有些累，疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为衰弱先生的希翼就这样无情的落空。假如时间能够再倒流，我便不会那么简单放弃。即使不能熬炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果

嘛。

养分学似乎也是健身课程讲授的学问。合理的熬炼搭协作理的饮食，就有可能熬炼出像衰弱选手那样的诱人的肌肉。但教师还提示我们，那些衰弱运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，教师还给我们普及一些课外学问，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了教师的号召，每周至少吃一餐素食。

我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。比如说哑铃，都很难找到彻低相同的'一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。这是很圆满的事情。因此，我对课程和器材的管理提几点意见：

(1)略为增强理论的时光，让我们多把握一些，对于我们举越有益处。理论课的关键在于教授人们如何熬炼，即使身边器材很少，甚至没有的状况下;如何在有限的时光内合理的熬炼。

(2)建议继续讲授体育与养分的学问。由于无数爱熬炼的学生都不懂养分学问，都是在强烈运动后任凭吃一餐，造成了一些身体不适。这可以推广给全部的体育课程。

(3)体育器材人人都需要爱惜。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。

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