大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）知到章节答案智慧树2023年东北师范大学

大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）知到章节测试答案智慧树2023年最新东北师范大学第一章测试现阶段执行的《国家学生体质健康标准》是教育部哪年下发的文件？

参考答案:

2014年《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？

参考答案:

120分体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？

参考答案:

1000米跑和引体向上根据国家学生体质健康标准，大学划分为几个组别？

参考答案:

2组普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到多少分按结业或肄业处理？

参考答案:

50分体测共性指标中，下列属于身体素质类的指标是？

参考答案:

坐位体前屈;50米跑大四体测成绩，在大学毕业时体测总成绩中占多少比例？

参考答案:

50%国家学生体质健康标准从哪几方面综合评定学生的体质健康水平？

参考答案:

身体素质;身体机能;身体形态国家学生体质健康标准是否是所有学生体质健康的总体评价标准？

参考答案:

否第二章测试体质健康测试指标中，肺活量所占权重为多少？

参考答案:

15%大学本科四年共需要进行几次体质健康测试？

参考答案:

4次在体测各项指标中，坐位体前屈所占的权重是多少？

参考答案:

10%体质健康测试各指标中，800米跑所占的权重是多少？

参考答案:

20%体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为多少？

参考答案:

10%体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？

参考答案:

20%在体测各项指标中，50米跑所占的权重是多少？

参考答案:

20%在体测各项指标中，体重指数所占的权重是多少？

参考答案:

15%体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？

参考答案:

10%体质健康测试指标中，引体向上所占权重为多少？

参考答案:

10%第三章测试大学各年级学生相同的评分标准是？

参考答案:

体重指数体重指数的评价等级包括哪几个等级？

参考答案:

低体重;肥胖;正常;超重某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，这1分附加分应该加在下列哪项分数中？

参考答案:

总分下列哪项体测项目是低优指标？

参考答案:

800米跑某大学生体测成绩总分为78分，其评价等级为？

参考答案:

及格某大一男生立定跳远成绩是276厘米，评分表上限值是273厘米，其立定跳远的分数是多少分？

参考答案:

100分某大学女生身高1.6米，体重53千克，其BMI指数是多少？

参考答案:

20.7第四章测试有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标是？

参考答案:

坐位体前屈身高体重测试时，足跟、骶骨部和两肩胛间要保持三点一线与立柱接触，这种测试方法是否正确？

参考答案:

正确进行仰卧起坐测试的学生，大腿与小腿应该保持多少度夹角？

参考答案:

90度50米跑测试，学生到达终点后是否应该立即制动，停止跑动？

参考答案:

否立定跳远测试时，采用双脚或单脚起跳均可以，此说法是否正确？

参考答案:

不正确肺活量测试过程中，呼气是否可以有短暂的间断？

参考答案:

不可以坐位体前屈测试时，下列不正确的测试方法是？

参考答案:

足尖抵住挡板;两腿略微弯曲引体向上测试时，哪个部位超过横杠上缘为完成一次？

参考答案:

下颌引体向上测试时，是否可以借助腰腹摆动完成动作？

参考答案:

不可以800米或1000米测试后，学生是否应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温？

参考答案:

否第五章测试在体质测试前，学生是否应进行适当的准备活动？

参考答案:

是学校要求学生是否必须穿着运动服装进行体质测试？

参考答案:

是肺活量测试时，学生是否可自由选择外设仪器进行测试？

参考答案:

否在测试安排中，大一、大二学生是否以学院为单位进行集体测试？

参考答案:

否学生是否应持有效证件进入体测场地？

参考答案:

是第六章测试双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是？

参考答案:

肱二头肌拉伸躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？

参考答案:

腹外斜肌;腹内斜肌;腹直肌压腿可以增加哪几个关节的灵活性？

参考答案:

膝关节;踝关节;髋关节正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？

参考答案:

是颈侧拉伸时，头部是否可以前倾或者后仰？

参考答案:

否颈后拉伸，头部低下后是否应屏住呼吸，直到抬起头为止？

参考答案:

否晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？

参考答案:

否第七章测试速度素质主要包括哪几类素质？

参考答案:

反应速度;动作速度;位移速度短距离起跑后，第一步距离起跑线的步长距离约为？

参考答案:

两脚左右短距离快速跑动时，脚着地的部位应是？

参考答案:

前脚掌原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？

参考答案:

贴近身体，前后摆动在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？

参考答案:

略微前倾起跑的快慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？

参考答案:

反应速度原地高频踏步练习时，脚着地的部位是？

参考答案:

前脚掌跑步时肩关节紧张，是否会影响摆臂的速度？

参考答案:

是采用站立式起跑时，身体重心应置于哪里？

参考答案:

前腿短距离起跑后初期脚步的特点是什么？

参考答案:

步频快、步幅小第八章测试平板支撑举腿练习主要锻炼身体哪部分力量？

参考答案:

核心力量人体核心力量肌群由多少块肌肉组成？

参考答案:

29在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？

参考答案:

180度仰卧单车练习时，动作要求正确的是？

参考答案:

对侧肘、膝相触标准深蹲练习，身体到达最低点时，脚与地面接触的部位是？

参考答案:

全脚掌单杠悬吊练习时，两臂是否应保持90度角的屈臂状态？

参考答案:

否第九章测试反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为宜？

参考答案:

130—160坡路跑练习时，应采用怎样的跑动方式？

参考答案:

匀速跑原地高抬腿练习时，上体应保持怎么的身姿？

参考答案:

正直下列哪项变速跑的练习距离较为适宜？

参考答案:

1600米前踢腿跑练习时，是以哪个关节为轴进行交替踢腿练习？

参考答案:

髋关节原地高抬腿练习时，脚与地面接触的部位是？

参考答案:

前脚掌倒退跑练习时，脚与地面接触的部位是？

参考答案:

前脚掌弯道快速跑进时，左脚与地面接触的部位是？

参考答案:

前脚掌外侧弯道快速跑进时，右脚与地面接触的部位是？

参考答案:

前脚掌内侧弯道快速跑进时，两臂的摆动幅度是否应该保持一致？

参考答案:

否前踢腿跑练习时，向前踢的腿是否应保持直腿踢腿？

参考答案:

是下列哪个角度的坡路适宜进行坡路跑练习？

参考答案:

20度第十章测试软梯训练能够提高身体运动的哪些特性？

参考答案:

协调性;灵活性;平衡性进退跑练习，下列叙述正确的是？

参考答案:

以站立式起跑姿势起跑;应顺着一条直线跑动;以快频率的碎步倒退跑软梯训练向后跳跃时，上体应保持怎样的姿态？

参考答案:

略前倾左右横移练习过程中，两腿应始终保持怎样的姿势？

参考答案:

半蹲灵敏素质是人体哪几个方面能力在运动中的综合表现？

参考答案:

运动技能;神经反应;身体素质第十一章测试肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性？

参考答案:

三角肌;胸大肌坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？

参考答案:

向前晨起醒神拉伸时，两手臂应该始终？

参考答案:

直臂平行俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？

参考答案:

腹直肌;腹内斜肌;腹外斜肌侧卧膝伸肌拉伸练习，主要是提高下列哪部分肌群的柔韧性？

参考答案:

大腿前侧肌群婴儿式拉伸，主要是提高身体哪部分柔韧性？

参考答案:

背部婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？

参考答案:

是第十二章测试综合素质练习方法属于有氧运动还是无氧运动？

参考答案:

有氧运动高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量？

参考答案:

膝关节;踝关节;髋关节俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？

参考答案:

同侧手旁开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？

参考答案:

两脚分开支撑转踢腿练习，当左手支撑时，应该踢左腿还是踢右腿？

参考答案:

左腿箭步蹲转体动作练习，左腿在前面时，身体应向左转体还是向右转体？

参考答案:

向左箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性？

参考答案:

否第十三章测试单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？

参考答案:

大腿前侧开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果？

参考答案:

背部下列选项哪些是运动前热身的作用？

参考答案:

预防肌肉拉伤;调动心肺;激活肌肉;激活神经运动前热身，是否可以促进关节滑液的分泌？

参考答案:

是运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？

参考答案:

是第十四章测试拉器械转腰练习时，主动发力的部位是？

参考答案:

腰腹部平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？

参考答案:

否立卧撑跳练习的最终跳跃方向是？

参考答案:

向上俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？

参考答案:

向前蹬跑顶膝;向内侧顶膝;向外侧顶膝支撑跳跃练习的易犯错误是？

参考答案:

臀部抬高;塌腰臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？

参考答案:

直腿跑步时，臀肌收缩是否是推动人体向前的主要动力？

参考答案:

是关于倾斜角度的俯卧挺身练习的预备姿势，下列说法正确的是？

参考答案:

头部应低于脚腰背肌练习上体抬起时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？

参考答案:

是腰侧肌练习时，颈部是否应该发力？

参考答案:

否侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？

参考答案:

是仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？

参考答案:

腹部俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？

参考答案:

腹斜肌直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？

参考答案:

否上卷腹练习时，肩部是否应该接触地面？

参考答案:

否核心力量不足是否易导致激烈的运动中动作变形？

参考答案:

是臀肌是否属于核心肌群？

参考答案:

是下列哪项不属于核心肌群？

参考答案:

腓肠肌核心力量是由附着在身体哪几部分的肌肉和韧带产生的力量？

参考答案:

髋部;骨盆;腰椎人体最基本的身体素质是什么？

参考答案:

力量第十五章测试速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？

参考答案:

提高肺活量;提升最大摄氧量;增强腿部肌肉力量直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量，练习时下列说法正确的是？

参考答案:

腿快收慢抬高阶弓箭步主要是锻炼哪部分的肌肉？

参考答案:

大腿前侧下列哪项不是大腿的肌肉？

参考答案:

比目鱼肌人体最大的肌肉群是？

参考答案:

腿部第十六章测试单杠倒置划船练习时，下列说法正确的是？

参考答案:

身体与地面的夹角越小，难度越大。单杠引体向上练习中，手握杠的方式有哪几种？

参考答案:

反握;对握;正握进行负重直臂前平举或侧平举的肩部力量练习时，是否应该借助蹬地力量抬起手臂？

参考答案:

否双杠臂屈伸主要是锻炼哪块肌肉？

参考答案:

肱三头肌上肢主要的肌肉是哪两块肌肉？

参考答案:

肱二头肌;肱三头肌第十七章测试瑞士球辅助锻炼有哪些的原则？

参考答案:

先静力后动力;先徒手后负重;先稳定后力量;由简入难结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？

参考答案:

是结合瑞士球练习主要是为了创造什么状态下的练习方式？

参考答案:

非稳定借助什么感受器能够感知动作中肌肉、肌腱、韧带等的收缩、放松和拉紧状态？

参考答案:

本体感受器下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼？

参考答案:

上肢;背部;下肢;肩部;腰腹部第十八章测试腰侧拉伸时是否可以利用瑞士球进行拉伸？

参考答案:

是立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好？

参考答案:

分别拉伸在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作？

参考答案:

25秒运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？

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