中小学生心理健康知识

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学习方面的心理健康

学习是中学校生的主要活动。详细地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。

(1)表达为学习的主体。心理健康的同学，时时到处表现出自己是学习活动的主人和积极的探究者。

(2)从学习中获得满意感。心理健康的同学从学习中获得满意感，并从中加强对自己的信心，充分相信自己具有学习的技能。

(3)从学习中增进体脑进展。心理健康的同学能合理运用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，着重肯定的运动调整，能借助体脑获得智力与技能的更好进展。

(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的同学与有心理障碍的同学的根本区分在于前者的幻想有肯定的现实基础且在时间上比较短暂，不会阻碍其学习和人际交往。

(5)从学习中摒除不须要的'恐惊。心理健康的同学能摆脱消极心情的困扰，进行合理的调整。

(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的同学会制定学习计划，独立思索，按时完成作业，常常复习、预习功课，长期坚持努力学习，渐渐形成良好的学习习惯。

人际关系方面的心理健康

中学校生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。同学处理错综繁复的人际关系的技能径直表达了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。

(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的同学了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满意自己的需要，从而保证人际关系的健康进展。

(2)能客观地了解他人。心理健康的同学不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。

(3)关怀他人的需要。心理健康的同学知道只有尊敬和关怀别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊敬和关怀中才能获得进展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。

(4)诚意地赞美和善意地批判。心理健康的同学不是虚伪地恭维别人，而是诚意诚意地赞扬别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批判，并援助其改正。

(5)积极地沟通。心理健康的同学对沟通采用积极主动的立场，在沟通中明确地表达自己的想法，并仔细听取别人的看法。他们沟通的方式是径直的，而不是模糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友情。真诚的友情意味着健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的同学能与人和谐相处，亲切合作，但不放弃自己的原那么和人格，即在保持性格和差异的前提下亲切合作。

自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。心理健康的人经常能正确地认识自我、体验自我和掌握自我，主要表现在六个方面。

(1)擅长正确地评价自我。心理健康的同学需要学会正确地评价自我，不为他人的谈论所左右，能够一分为二地看问题，从而渐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。

(2)通过别人来认识自己。心理健康的同学能常常反躬自问：“我在某方面的状况与别人相比怎么样？”他们除同四周的人相比较之外，还常与抱负的自我相比。心理健康的同学把别人当成自己的一面镜子，能虚心地接受别人的评价，从中认识自我。

(3)实时正确地归因。实时而正确地归因能够达到自我认识的目的，由于学业成果或工作成果通常反映了一个人技能的大小或努力的程度。但如何归因呢？是归因于运气、老师教得怎样、有否提供条件等客观缘由，还是归因于主观的技能与努力的程度？心理健康的同学，主要归因于主观。

(4)扩展自己的生活阅历。心理健康的同学不断扩展自己的生活范围，从中不断地充盈自我，超越自我，悦纳新的自我。

(5)依据自身实际状况确立理想水平。心理健康的同学，擅长依据自己的技能水平和目标的难易程度，把理想水平定在既有肯定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。

(6)具有自制力