蹲踞式起跑课时计划

树木岭小学《短跑—蹲踞式起跑》任课教师：徐方教师单位：长沙市雨花区树木岭小学教学班级：四年级（2）班授课时间：2020年12月11日《水平二:短跑—蹲踞式起跑》学时计划单元课次：第1课授课日期：2020年12月11日授课对象：四年级（2）班人数：40人授课老师：徐方指导老师：教学内容短跑—蹲踞式起跑教学重点蹬地有力，迅速摆臂。教学难点启动快速，有爆发力。教学目标1．认知目标：通过学习，80%的学生能正确掌握蹲踞式起跑技术动作,学生初步建立正确的蹲踞式起跑的动作概念；2．技能目标：通过学练，发展学生速度灵敏力量等身体素质；3．情感目标：通过教学，培养学生挑战自我、超越自我、互帮互助、团队协作的优秀品质。课序时间教学内容教学活动组织要求开始热身部分10′一、课堂常规1.整队报告人数2.检查服装、安排见习生；3.宣布课的内容；4.强调学生练习过程中安全性的重要。二、热身慢跑慢跑过程中穿插后踢跑、高抬腿跑练习。（二）徒手热身操1.肩关节运动2.腹背运动3.正压腿运动4.侧压腿运动（三）、专项辅助练习1.摆臂练习2.原地弓箭步跳练习三、游戏：“长江、黄河”方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离1.5米---2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。没有追到

不得分。如口令是“长江”时，方法同“黄河”。最后哪组得分多为胜。规则：在有交效范围内拍或抓到才有效，才可得分。转身跑直线。1.整队、检查人数；2.师生互问好；3.宣布课的内容、目标及要求；4.检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全。教师示范讲解，带领热身；2.学生认真观察动作，跟随教师的口令和示范进行练习3.动作正确，整齐一致.1.教师讲解游戏方法和规则，学生分组游戏练习；2.学生根据老师的要求，在跑动中注意控制速度，并快速反应。3.教师及时给予指导、点评。1.组织队形：四列横队▲要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列2.组织队形：四列横队▲要求：充分活动各个关节韧带。要求：严格准守游戏规则，积极参与。2′5′小3′小学习提高部分27′一、学习蹲踞式起跑1.教师讲解示范蹲踞式起跑技术动作要领：1.1.“各就位”：站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）；前脚尖距起跑线约一脚，后脚尖离前脚脚尖约一小腿长（后脚膝盖与前脚脚尖平齐），两脚内侧相距约15厘米；两腿屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指稍并拢（或稍分开），虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松。1.2.“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。1.3.“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。2.原地模仿练习☆方法：在原地模仿进行“各就位”、“预备”的动作。3.两人一组辅助练习☆方法：前后两名同学一组，一名同学站在练习者的身前适中位置做辅助，另一名同学做蹲踞式起跑的“各就位”、“预备”动作。练习者在预备时抬臀前倾，让肩膀顶住辅助同学的腿，辅助同学观察并用手提醒练习者臀部抬起的高度和后腿是否保持一定弯曲。4.蹲踞式起跑反应练习☆方法：听教师口令以蹲踞式起跑的动作起跑，并向前冲刺。分小组练习6.展示与评价二、课课练1.俄罗斯转体；立卧撑练习；1.教师讲解示范；2.学生听讲解、看完整示范，明确概念；口诀：前脚距线一脚长，后脚前脚一小腿，两腿之间约一拳，两手撑地与肩宽。1.教师讲解示范练习方法和要求；2.教师巡回指导；3.学生积极练习，根据教师的口令、行动。1.练习前教师讲解动作要点及练习重点并示范；2.学生分组练习，听教师口令行动，辅助同学观察提醒并纠正动作；3.教师进行个别纠错。1.教师练习的重点与要求；2.学生分组练习，注意听教师的口令快速正确的反映；3.练习的同学拿标志盘摆放在起跑线前一脚掌的位置，“预备”时，身体前倾直视标志盘的正中；4.保持正确的身体姿势，起跑瞬间推手蹬地；5.教师进行巡视，个别纠错。练习前教师讲解注意要点及练习方法。将学生分成10组，每组后面一名同学给前一名同学叫“给就位”“预备”“跑”口令。1.教师请一名做的比较好的同学进行展示；2.学生仔细观察展示同学的动作，取长补短。1.教师讲解练习方法；2.学生在教师的带领下一起练习；组织形式：四列横队▲要求：认真观看，回答老师提问。2.组织形式：▲要求：学生保持正确的身体姿势，“预备”后，抬臀略高于肩膀、重心前倾肩膀超越起跑线、后腿不能蹬直。3.组织形式：▲要求：（1）练习者注意保持正确的身体姿势听到“预备”后前倾肩膀顶住辅助者的腿、抬臀略高于肩膀、后腿不能蹬直；（2）辅助者要观察练习同学的身体姿态，适时给予纠正。4.组织形式▲要求：保持正确的身体姿态、起跑瞬间要推手蹬地、注意力集中并快速对口令做出反应。5.组织形式▲要求：练习时注意安全，前面以为同学跑完，下一位同学才能开始练习。6.组织形式：▲要求：观察优秀同伴的动作、对比自己的动作进行改进。7.组织形式：▲3′小5′4′小5′中5′2′3′中恢复整理部分3′1．整理放松拉伸活动；2．学练总结；3．宣布下次课内容；4．安排值日生。1．教师带领学生做放松活