《常见的运动损伤预防及处理》教学设计

《常见的运动损伤预防及处理》教学设计一、指导思想高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。二、教材分析：现今高中学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。三、学情分析本次课针对的是高一年级学生，学生对体育活动有着浓厚的兴趣，尤其是男生，经过初中三年的学习，自主学习能力也得到了提高。部分同学对运动安全保障一知半解，部分同学可能一无所知，当他们在运动损伤后往往采用不当额处理措施造致伤情的加剧。因此，使学生掌握运动损伤的预防和处理在体育教学实践中显得尤为重要。一、教学目标：知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。三、教学重难点：1、教学重点：常见运动损伤的简易处理2、教学难点：终身安全运动意识的培养。四、教学方法：讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。五、教学过程：一、导入新课：通过播放图片，导入教学内容。二、运动损伤的概述举例：刘翔，姚明毛艺：2018美国杯体操比赛首轮跳马赛中，中国选手毛艺落地时不慎跌倒，左腿呈现恐怖弯曲，经确诊为左大腿股骨骨折。运动损伤的原因、及预防1）、对运动损伤的预防认识不足。2）、缺乏准备活动或准备活动不正确。3）、技术水平低，动作不熟练。4）、运动参加者自身状态不良5)、未遵守科学的训练原则6）、训练中缺乏保护与帮助7）、场地、器材、服装不符合卫生要求三、运动损伤的预防1、准备活动（参加运动之前要做准备不同种类的运动要有不同的准备活动）2、伸展3、合理安排训练4、充分的恢复5、运动保护器材6、预防损伤的功能锻炼四、常见的运动损伤处理：1、开放性软组织损伤在体育运动中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点是有伤口和出血。擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组织的损伤；撕裂伤时由钝物打击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤；刺伤则是由锐利器物刺入人体内所致的损伤。处理：对一般开放性软组织损伤可以局部治疗为主，基本处理包括：止血、清创、修复组织器官和制动。开放性损伤一般均有不同程度的污染，需进行清洗和消毒，尽量除去伤口中的细菌和其他污染物，然后根据不同损伤类型、部位进行处理。2、急性闭合性软组织损伤急性损伤指的是由于一次暴力导致的损伤。急性闭合性软组织损伤多有钝力或突发性过度负荷所致，如肌肉拉伤、关节扭伤，急性腰扭伤等。急性闭合性软组织损伤的病理过程可分为四个阶段：1、组织损伤出血；2、急性炎症反应；3、组织再生；4、瘢痕再生。急性闭合性软组织损伤的治疗原则按不同的病理过程可分为早、中、后三个时期。早期处理：急性闭合性软组织损伤在24—48小时内位早期阶段。处理原则是适当制动，止血，防肿，镇痛，减轻炎症的反应。采用方法：保护—休息—冷疗—加压包扎—抬高伤肢。中期处理：损伤24—48小时后进入中期阶段，这时受伤部位的出血停止，急性炎症逐渐消退，但仍有淤血和肿胀，肉芽组织开始生成和长入形成瘢痕组织。方法：热疗、按摩、针灸、拔火罐等。后期处理：主要表现是损伤部位基本修复，临床征象已基本消失，但功能尚未完全恢复，运动时仍感疼痛、酸软无力。采用方法：热敷、按摩、拔罐、药物治疗，中药外敷或熏洗。挫伤挫伤是指身体某部遭受钝性暴力的直接作用而导致的闭合性损伤。处理：对于一般可采用急性闭合性软组织损伤处理原则。如在局部冰敷后外用新伤药、加压包扎、抬高伤肢。股四头肌、腓肠肌的严重挫伤伴肌肉断裂者，多有严重出血，应将肢体适当固定后及时送医院手术治疗。肌肉拉伤肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维捩伤，部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。处理：进行冰敷、加压包扎，将患肢放于肌肉松弛的位置。48小时后开始按摩，手法要轻缓。疲劳性骨膜炎疲劳性骨膜炎又称为应力性骨膜炎，是一种过度使用性损伤。在运动员和体育运动参加者中非常多见。易发生于胫、腓骨和跖骨，也可见于尺、桡骨。处理：早期或者症状轻者，应适当减少局部运动量，调整训练课内容。伤肢局部以弹性绷带包扎随着训练负荷能力的提高，经3—4周后症状可自行消失。症状严重者，除减少局部负荷外，可先用冰敷，然后外敷新伤药并加压包扎。6、踝关节扭伤处理：立即冷敷（用冷水冲洗，放上清洁的凉毛巾或冰块），加压包扎，抬高患肢。受伤24—48小时以后可在踝关节周围用轻轻的按摩、揉、揉捏、等手法按摩。如果有关节变形、关节脱臼等特征，不应该试图复位，这样有害无益，只能急送医院，请医生复位。7、急性腰扭伤由于腰部用力超过腰部软组织（肌肉、筋膜、韧带等）的生理负荷量所造成程度不同的纤维断裂或小关节微动错缝，称为急性腰扭伤。在祖国医学中属于“闪腰”“岔气”的范畴。处理：急性疼痛期应卧床休息，腰部垫一薄枕以便休息。也可与俯卧位相交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤2—3天，较重者扭伤需休息1周左右。（按摩对部分腰扭伤效果较好）8、肌肉痉挛一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子。五、常见骨折的几种处理方法六、小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤