中医体质辨识培训课件

亚健康状态世界卫生组织提出了健康的概念：「健康不仅仅是沒有病和不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美狀態。当身体无明显病变，但却呈现活力下降，适应力下降，并伴有一系列不适症状的状态，这种介于健康与疾病之间的状态，称为「亚健康状态」。痧证就是其中一种。第一页，共30页。一、什么是中医体质？

体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。第二页，共30页。大千世界人各百态

《灵枢.天年》说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆。皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同”。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境和生活习惯，因此每个人都是一个特殊的个体，都有他独特的体质特点。第三页，共30页。二、体质是如何形成的？先天因素：种族与家族的遗传，婚育及种子，养胎、护胎和胎教等。（鼻炎、高血糖、高血压）后天因素：饮食营养，生活起居，精神情志。（如：长期嗜食生冷导致脾胃虚寒）环境因素：环境因素，社会因素。（如：空调病）第四页，共30页。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

第五页，共30页。中医体质测试中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标准

——《中医体质分类与判定》做的体质测试。第六页，共30页。该标准由国宝级老中医、中国体质养生创始人、北京中医药大学著名教授——王琦多年研究并牵头制定。《中医体质分类与定》第七页，共30页。体质九分法平和

阴虚质

气虚质气郁质湿热质痰湿质血瘀质阳虚质特禀质第八页，共30页。2009年4月9日《中医体质分类与判定》标准正式发布。该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质，虽然有一定局限性，但是它为

“非中医工作者和居民”对自我体质辨识、相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据。第九页，共30页。判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。原始分=各个条目的分数相加。转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100第十页，共30页。A型：平和质总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润

嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，

睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。适应能力：对自然环境和社会

环境适应能力较强。

第十一页，共30页。平和体质的运动及调养适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。药物调养：一般不需，可于秋冬季节服用膏滋调补。第十二页，共30页。B型：气虚质

总体特征：元气不足，疲乏、气短、自

汗等气虚表现。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲

劳，精神不振，易出汗，舌淡红，

舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。第十三页，共30页。气虚体质的运动及调养适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。平时可按摩足三里穴。常用药物：补中益气丸第十四页，共30页。C型：阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

第十五页，共30页。阳虚体质的运动及调养适宜运动：舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。可适当洗桑拿、温泉浴。调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。睡前足浴效果好。常用药物：附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸第十六页，共30页。

D型：阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、

手足心热等虚热表现。形体特征：体形偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，

鼻微干，喜冷饮，便干

舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，发病倾向：易患虚劳失精、不寐等病；

感邪易从热化。适应能力：耐冬不耐夏；

不耐受暑、热、燥邪。第十七页，共30页。阴虚体质的运动与调养适宜运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。常用药物：六味地黄丸第十八页，共30页。

E型：痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。第十九页，共30页。痰湿体质的运动及调养适宜运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。调养方式：饮食清淡为原则，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。常用药物：二陈汤，苍术、炒白术、米仁、荷叶、生山楂、冬瓜皮、苦丁茶等健脾化湿之品。第二十页，共30页。F型:湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、

口苦、苔黄腻等湿热表现

为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，

口苦口干，身重困倦，

大便黏滞不畅或燥结，

小便短黄.

男性易阴囊潮湿，

女性易带下增多，

舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。适应能力：对夏末秋初湿热气候，

湿重或气温偏高环境较难适应。第二十一页，共30页。湿热体质的运动及调养适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。常用药物：甘露消毒饮：藿香、茵陈、滑石、木通、菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、白寇仁。第二十二页，共30页。G型:血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征：胖瘦均见常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患癌症、

痛证中风。适应能力：不耐受寒邪。第二十三页，共30页。血瘀体质的运动及调养适宜运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。并保持足够的睡眠。刮痧、按摩可使经络畅通，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。常用药物：血府逐瘀汤：桃仁、红花、牛膝、桔梗、当归、赤芍、川芎、生地、柴胡。第二十四页，共30页。

H型：气郁质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等

气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，

脉弦。心理特征：性格内向不稳定、

敏感多虑。发病倾向：易患抑郁证、乳腺增生等。适应能力：对精神刺激适应能力较差

不适应阴雨天气。第二十五页，共30页。气郁体质的运动及调养适宜运动：

可坚持较大量的运动锻炼，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。调养方式：宜食疏肝理气食物：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等。解郁食物：小金橘、小麦、百合、薄荷、佛手柑等。心理调整：有意识的追求快乐，换个角度看问题（正面积极的一面）。学会放弃，心灵上始终保持积极乐观。常用药物：逍遥丸第二十六页，共30页。

I型：特禀质总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有

生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；

患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；

患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关

疾病特征。心理特征：随禀质不同情况各异。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、

花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、

先天愚型等；

胎传性疾病如五