24式太极拳教案全集

第一课

日期:人数：

任课教师：

班级:

教材《体育与健康实践教程》《大学体育》

课

1、学习太极拳的基本步型、身型、起式

的

2、发展学生的身体协调性和下肢力量。

任

3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

务

教

课

时次组织教法与要育

的课的内容

间数求内

部分

容

一、集合整队队形

报告人数╳╳╳╳╳╳

二、师生相互问好╳╳╳╳╳╳

三、教师宣布教学内容和要求▲

四、安排见习生检查服装师生互致问候

一、慢跑两圈热身内容同上

二、原地徒手操认真听讲，遵守纪律

1、头部运动运动衣穿着整齐

2、肩带和上肢运动见习生随堂听课

3、体侧运动队形：

4、体转运动╳╳╳╳╳╳

5、俯背运动╳╳╳╳╳╳

6、踢腿运动▲

7、柔韧性练习徒手操队形：

A：弓步压腿B：扑步压腿╳╳╳╳╳╳

C：虚步压腿D：压肩╳╳╳╳╳╳

一、学习太极拳的基本步型和身形。▲

步型的重点：前进、后退都走弧形1、头部运动

步。2、肩带和上肢运动

步型的难点：由腿的曲伸来移动重3、身体侧面的肌肉

心。伸展

4、两脚的脚跟不动

5、体前屈时膝关节

保持不弯曲

6腿伸直，身体保持

正直

图四

7、前腿的大腿接近

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收

水平位置，后脚的整

腹、松腰。

个脚底与地面接触

身形的难点：在整套太极拳练习过程

一、学生练习队形：

中都要保持头顶、含胸、拔背、收

如图五

腹、松腰。

╳╳╳╳╳

教学步骤：

╳╳╳╳╳

1、提问学生身形和步型的动作要领

▲

及示范动作。

╳╳╳╳╳

2、教师做具体评价，做示范动作，

╳╳╳╳╳

简要讲解动作要点。

图五

3、根据教师讲解，学生自己纠正动

教师讲解队形：如图

作。4、教师口令指挥，学生集体做

六

动作。

╳╳╳╳╳

二、学习起式。

╳╳╳╳╳

重点：起势的移动脚脚尖不要超过支

▲

撑脚的脚踝。

难点：各动作能够顺利连接，而且连╳╳╳╳╳

续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。╳╳╳╳╳

教学步骤：图六

1、学生随着伴奏音乐集体做一遍要求：

2、教师根据动作完成情况，对普遍精神集中，呼吸自

错误做集体纠正。简要讲解动作要然，身体在保持身形

点。的基础上放松。

3、学生根据教师讲解情况，自己纠二、练习队形：如图

错、互相纠错。七

4、教师个别指导。╳╳╳╳╳

5、跟随伴奏音乐集体做练习。↓↓↓↓↓

三、学习野马分鬃。╳╳╳╳╳

重点：野马分鬃动作中，两脚之间的↓↓↓↓↓

平衡距离在20厘米左右。╳╳╳╳╳

难点：各动作能够顺利连接，而且连↓↓↓↓↓

续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。╳╳╳╳╳

动作如图七↓↓↓↓↓

▲

图七

要求：

1、身体重心保持平

稳。

2、动作方向要正

确。

3、重心转换要明

显。

二、教师讲解队形：

图八

图七╳╳╳╳╳

教学步骤：╳╳╳╳╳

1、教师做示范动作并讲解动作要╳╳╳╳╳

领。╳╳╳╳╳

2、学生随着伴奏音乐集体做一遍▲

3、教师根据动作完成情况，对普遍图八

错误做集体纠正。简要讲解动作要学生练习队形：如图

点。九

4、学生根据教师讲解情况，自己纠╳╳╳╳╳

错、互相纠错。↓↓↓↓↓

5、教师个别指导。╳╳╳╳╳

6、跟随伴奏音乐集体做练习。↓↓↓↓↓

四、素质练习：田径场跑两圈|（慢╳╳╳╳╳

跑）↓↓↓↓↓

一、放松练习╳╳╳╳╳

1、教师领做，跟随教师口令做手↓↓↓↓↓

臂、腿的放松活动▲

2、两人一组互相放松图九

二、学生针对本次课的教学内容、方要求：

法提出疑问。1、身体重心保持平

三、本次课小结。稳。

四、回收体育器械2、动作方向要正

五、宣布下课，师生再见确。

3、重心转换要明

显。

教师带队，两路纵队

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

▲

一、放松队形：

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

▲

二、教师针对学生提

出的疑问，做出相应

的回答。总结经验教

训，提高教学质量。

三、教法：简单总结

本课内容以及学生的

练习情况。多用鼓励

性语言。

第二课

日期:2人数：

任课教师：

班级:

教材《体育与健康实践教程》《大学体育》

1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃

课

2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，

的

3、学习左右搂膝拗步动作

任

4、发展学生的协调素质和下肢力量。

务

5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

课时次组织教法与教

课的内容

的间数要求育

部分内

容

一、集合整队队形

报告人数╳╳╳╳╳╳

二、师生相互问好╳╳╳╳╳╳

三、教师宣布教学内容和要求▲

四、安排见习生检查服装师生互致问候

一、慢跑两圈热身内容同上

二、原地徒手操认真听讲，遵守

1头部运动纪律

2、肩带和上肢运动运动衣穿着整齐

3、体侧运动见习生随堂听课

4、体转运动队形：

5、俯背运动╳╳╳╳╳╳

6、踢腿运动╳╳╳╳╳╳

7、柔韧性练习▲

A：弓步压腿B：扑步压腿徒手操队形：

C：虚步压腿D：压肩╳╳╳╳╳

一、复习太极拳的基本步型和身形、起╳

式。╳╳╳╳╳

步型的重点：前进、后退都走弧形步。╳

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。▲

1头部运动

2、肩带和上肢运

动

3、身体侧面的肌

图四肉伸展

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收4、两脚的脚跟不

腹、松腰。动

身形的难点：在整套太极拳练习过程中5、体前屈时膝关

都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松节保持不弯曲

腰。6腿伸直，身体保

教学步骤：持正直

1、提问学生身形和步型的动作要领及示7、前腿的大腿接

范动作。近水平位置，后

2、教师做具体评价，做示范动作，简要脚的整个脚底与

讲解动作要点。地面接触

3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。教学方法：教师

4、教师口令指挥，学生集体做动作。领做，口令指挥

二、复习野马分鬃。一、学生练习队

重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平形：如图五

衡距离在20厘米左右。╳╳╳╳╳

难点：各动作能够顺利连接，而且连续╳╳╳╳╳

不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作╳╳╳╳╳

与起式连接起来。╳╳╳╳╳

三、学习白鹤亮翅▲

重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身图五

体，左脚尖虚点地。教师讲解队形：

难点：各动作能够顺利连接，而且连续如图六

不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作╳╳╳╳╳

如图十╳╳╳╳╳

▲

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

图六

图十

要求：

教学步骤：

1、教师做示范动作并讲解动作要领。精神集中，呼吸

2、学生随着伴奏音乐集体做一遍自然，身体在保

3、教师根据动作完成情况，对普遍错误持身形的基础上

做集体纠正。简要讲解动作要点。放松。

4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、队形：

互相纠错。╳╳╳╳╳

5、教师个别指导。↓↓↓↓↓

6、跟随伴奏音乐集体做练习。╳╳╳╳╳

四、学习左右搂膝拗步↓↓↓↓↓

1、左搂膝拗步╳╳╳╳╳

动作如图八、九。↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

▲

图九

要求：

图八

1、身体重心保持

平稳。

2、动作方向要正

确。

3、重心转换要明

图九显。

2、右搂膝拗步三、教师讲解示

动作同左搂膝拗步，方向相反。范队形：如图十

3、左搂膝拗步一

动作同1。╳╳╳╳╳

重点：前手推出时，身体不可前俯后╳╳╳╳╳

仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、▲

沉腕舒掌。╳╳╳╳╳

难点：推掌时左右手协调一致，还要与╳╳╳╳╳

下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平图十一

稳。教师领做队形：

五、游戏如图十二

老鹰抓小鸡╳╳╳╳╳

一、放松练习╳

1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿↓↓↓↓↓

的放松活动↓

2、两人一组互相放松╳╳╳╳╳

二、学生针对本次课的教学内容、方法╳

提出疑问。↓↓↓↓↓

三、本次课小结。↓

四、回收体育器械▲

五、宣布下课，师生再见↓

图十二

学生练习队形：

如图十三

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

▲↓↓↓↓

↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

四、教师讲解示

范队形：如图十

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

▲

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╳╳╳╳╳

图十

教师领做队形：

如图十一

╳╳╳╳╳

╳

↓↓↓↓↓

↓

╳╳╳╳╳

╳

↓↓↓↓↓

↓

▲

↓

图十一

学生练习队形：

如图十二

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

▲↓↓↓↓

↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

图十二

要求：

1、认真学习动作

要领，注意观察

教师的示范动

作。

2、发挥同学互帮

互助的集体主义

精神。

教学方法：

1、教师讲解

2、学生在指定范

围内练习

一、放松队形：

图十六

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

▲

图十六

二、教师针对学

生提出的疑问，

做出相应的回

答。总结经验教

训，提高教学质

量。

三、教法：简单

总结本课内容以

及学生的练习情

况。多用鼓励性

语言。

第三课

日期:3人数：

任课教师：

班级:

教材《体育与健康实践教程》《大学体育》

课1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右

的搂膝拗步。

任2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。

务3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

教

课

时次组织教法与育

的课的内容

间数要求内

部分

容

一、集合整队队形

报告人数╳╳╳╳╳╳

二、师生相互问好╳╳╳╳╳╳

三、教师宣布教学内容和要求▲

四、安排见习生检查服装师生互致问候

一、慢跑两圈热身内容同上

二、原地徒手操认真听讲，遵守

1头部运动纪律

2、肩带和上肢运动运动衣穿着整齐

3、体侧运动见习生随堂听课

4、体转运动队形：

5、俯背运动╳╳╳╳╳╳

6、踢腿运动╳╳╳╳╳╳

7、柔韧性练习▲

A：弓步压腿B：扑步压腿徒手操队形：

C：虚步压腿D：压肩╳╳╳╳╳

一、复习太极拳的基本步型和身形。╳

步型的重点：前进、后退都走弧形步。╳╳╳╳╳

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。╳

▲

1头部运动

2、肩带和上肢运

动

3、身体侧面的肌

图四

肉伸展

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收

4、两脚的脚跟不

腹、松腰。

动

身形的难点：在整套太极拳练习过程中

5、体前屈时膝关

都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松

节保持不弯曲

腰。

6腿伸直，身体

教学步骤：

保持正直

1、提问学生身形和步型的动作要领及示

7、前腿的大腿接

范动作。

近水平位置，后

2、教师做具体评价，做示范动作，简要

讲解动作要点。脚的整个脚底与

3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。地面接触

4、教师口令指挥，学生集体做动作。一、学生练习队

二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、形：如图五

左右搂膝拗步╳╳╳╳╳

重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑╳╳╳╳╳

脚的脚踝。野马分鬃动作中，两脚之间╳╳╳╳╳

的平衡距离在20厘米左右。白鹤亮翅动╳╳╳╳╳

作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。▲

难点：各动作能够顺利连接，而且连续图五

不断，与伴奏音乐保持节奏一致。教师讲解队形：

教学步骤：如图六

1、学生随着伴奏音乐集体做一遍╳╳╳╳╳

2、教师根据动作完成情况，对普遍错误╳╳╳╳╳

做集体纠正。简要讲解动作要点。▲

3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、╳╳╳╳╳

互相纠错。╳╳╳╳╳

4、教师个别指导。图六

5、跟随伴奏音乐集体做练习。要求：

三、学习手挥琵琶精神集中，呼吸

动作如图十三。自然，身体在保

持身形的基础上

放松。

二、练习队形：

如图七

要求：

图十三

1、身体重心保持

重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸

平稳。

部放松。左手上起时不要直向上挑，要

由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进2、动作方向要正

时，脚掌先着地，再全脚踏实。确。

难点：重心移动要明显，身体重心后移3、重心转换要明

和左手上起、右手回收要协调一致。显。

教学步骤：三、教师讲解示

1、教师做完整示范，并讲解动作要领。范队形：如图十

2、学生结合教师示范，自己理解动作要╳╳╳╳╳

领。╳╳╳╳╳

3、教师在前领做，集体做练习。▲

4、学生互帮互助学习动作，教师个别指╳╳╳╳╳

导。╳╳╳╳╳

5、教师纠正普遍错误，集体做练习。图十

四、学习倒卷肱动作教师领做队形：

如图十一

╳╳╳╳╳

╳

3940↓↓↓↓↓

↓

╳╳╳╳╳

╳

↓↓↓↓↓

4142

↓

▲

↓

图十一

4344

学生练习队形：

如图十二

╳╳╳╳╳

454647↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

▲↓↓↓↓

↓

4849╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

5051图十二

要求：

认真学习动作要

5253领，注意观察教

师的示范动作。

四、教师讲解示

范队形：如图十

5455四

一、放松练习╳╳╳╳╳

1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿╳╳╳╳╳

的放松活动▲

2、两人一组互相放松╳╳╳╳╳

二、学生针对本次课的教学内容、方法╳╳╳╳╳

提出疑问。图十四

三、本次课小结。学生练习队形：

四、回收体育器械如图十五

五、宣布课后练习╳╳╳╳╳

六、宣布下课，师生再见↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

▲↓↓↓↓

↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

图十五

要求：

1、互帮互助时，

要注意观察同伴

动作，并及时纠

正。

2、有疑问及时问

老师。

一、放松队形：

图十六

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

▲

图十六

二、教师针对学

生提出的疑问，

做出相应的回

答。总结经验教

训，提高教学质

量。

三、教法：简单

总结本课内容以

及学生的练习情

况。多用鼓励性

语言。

第四课

班级:日期:4人数：任课教师：

教

《体育与健康实践教程》《大学体育》

材

课

1、结合音乐复习太极拳已学动作

的

2、使学生基本左右揽雀尾

任

3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

务

课教

的时次育

课的内容组织教法与要求

部间数内

分容

一、集合整队队形

报告人数╳╳╳╳╳╳

二、师生相互问好╳╳╳╳╳╳

三、教师宣布教学内容和要求▲

四、安排见习生检查服装师生互致问候

一、慢跑两圈热身内容同上

二、原地徒手操认真听讲，遵守纪律

2头部运动运动衣穿着整齐

2、肩带和上肢运动见习生随堂听课

3、体侧运动队形：

4、体转运动╳╳╳╳╳╳

5、俯背运动╳╳╳╳╳╳

6、踢腿运动▲

7、柔韧性练习徒手操队形：

A：弓步压腿B：扑步压腿╳╳╳╳╳╳

C：虚步压腿D：压肩╳╳╳╳╳╳

一、结合音乐复习太极拳已学动作▲

重点：动作能够连贯完成2头部运动

难点：和音乐配合一致2、肩带和上肢运动

教学步骤：3、身体侧面的肌肉伸展

1、提问学生动作要领及示范动作。4、两脚的脚跟不动

2、教师做具体评价，做示范动作，5、体前屈时膝关节保持

简要讲解动作要点。不弯曲

3、根据教师讲解，学生自己纠正动6腿伸直，身体保持正直

作。7、前腿的大腿接近水平

4、教师口令指挥，学生集体做动位置，后脚的整个脚底与

作。地面接触

二、学习学习左右揽雀尾：一、学生练习队形：如图

左揽雀尾动作如图九五

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╳╳╳╳╳

▲

图五

教师讲解队形：如图六

╳╳╳╳╳

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▲

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╳╳╳╳╳

图六

要求：

精神集中，呼吸自然，身

体在保持身形的基础上放

松。

教师讲解示范队形：如图

十

╳╳╳╳╳

如图九╳╳╳╳╳

右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相▲

反。╳╳╳╳╳

三、素质练习╳╳╳╳╳

绕操场慢跑图十

一、放松练习教师领做队形：如图十一

1、教师领做，跟随教师口令做手╳╳╳╳╳╳

臂、腿的放松活动↓↓↓↓↓↓

2、两人一组互相放松╳╳╳╳╳╳

二、学生针对本次课的教学内容、方↓↓↓↓↓↓

法提出疑问。▲

三、本次课小结。↓

四、回收体育器械图十一

五、宣布课后练习学生练习队形：如图十二

六、宣布下课，师生再见╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

▲↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

╳╳╳╳╳

↓↓↓↓↓

图十二

要求：

1、认真学习动作要领，

注意观察教师的示范动

作。

2、发挥同学互帮互助的

集体主义精神。

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

▲

教师带领，两路纵队

一、放松队形：图十六

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

▲

图十六

二、教师针对学生提出的

疑问，做出相应的回答。

总结经验教训，提高教学

质量。

三、教法：简单总结本课

内容以及学生的练习情

况。多用鼓励性语言。

第五课

日期:5人数：

任课教师：

班级:

教材《体育与健康实践教程》《大学体育》

课1、跟随音乐复习已学动作

的2、使学生初步掌握云手、单鞭动作

任3、发展学生的协调素质和下肢力量。

务4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。

教

课

时次组织教法与育

的课的内容

间数要求内

部分

容

准一、集合整队队形

备报告人数╳╳╳╳╳╳

部二、师生相互问好╳╳╳╳╳╳

分三、教师宣布教学内容和要求▲

︵四、安排见习生检查服装师生互致问候

24一、慢跑两圈热身内容同上

分二、原地徒手操认真听讲，遵守

钟3头部运动纪律

︶2、肩带和上肢运动运动衣穿着整齐

基3、体侧运动见习生随堂听课

本4、体转运动队形：

部5、俯背运动╳╳╳╳╳╳

分6、踢腿运动╳╳╳╳╳╳

︵7、柔韧性练习▲

56A：弓步压腿B：扑步压腿徒手操队形：

分C：虚步压腿D：压肩╳╳╳╳╳

钟一、复习太极拳已学动作╳

︶重点：动作能够连贯完成╳╳╳╳╳

基难点：和音乐配合一致╳

本教学步骤：▲

部1、提问学生动作要领及示范动作。3头部运动

分2、教师做具体评价，做示范动作，简要2、肩带和上肢

结讲解动作要点。运动

束3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。3、身体侧面的

部4、教师口令指挥，学生集体做动作。肌肉伸展

分二、学习云手、单鞭动作4、两脚的脚跟

︵重点：上下肢协调一致不动

10难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手5、体前屈时膝

分的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音关节保持不弯曲

钟乐保持节奏一致。动作如图七6腿伸直，身体

︶保持正直

7、前腿的大腿

接近水平位置，

后脚的整个脚底

与地面接触

图七

一、学生练习队

教学步骤：

形：如图五

1、教师做完整示范，并讲解动作要领。

2、学生结合教师示范，自己理解动作要╳╳╳╳╳

领。╳╳╳╳╳

3、教师在前领做，集体做练习。╳╳╳╳╳

4、学生互帮互助学习动作，教师个别指╳╳╳╳╳

导。▲

5、教师纠正普遍错误，集体做练习。图五

三、游戏报数结组。教师讲解队形：

规则：所有同学围成一个圆，老师站在中如图六

间。学生按逆时针方向慢跑，听老师报╳╳╳╳╳

数。老师报几就几个同学集中到一起，多╳╳╳╳╳

或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个，▲

女同学五个。╳╳╳╳╳

目的：加强上肢力量练习，针对太极拳主╳╳╳╳╳

要是下肢力量练习，使学生全面发展。图六

一、放松练习要求：

1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿