篮球培训优秀心得体会（6篇）

Word第第页篮球培训优秀心得体会（6篇）篮球培训优秀心得体会1

在这次培训里，我在听了老师的讲课以后，我发觉我对篮球训练的熟悉有偏差，篮球训练的同时，还要多了解篮球运动的进展趋势，篮球运动规章的改变，以便更好的运用规章等等问题。是老师在课上生动形象的讲解转变了我对这次学习的熟悉，听完老师的讲解以后，我发觉我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有许多都是要在训练中去不短完善的地方，以逐步形成自己的训练风格。

最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课，我更是眼前一亮，好多新奇的训练方法，让我目不暇接，恨不得自己多长几双眼睛。在这堂训练课上，看到了教练队伍管理的常规相当过硬，运动员能坚决的贯彻教练员的训练内容，教练员对训练的指导也是简洁明白，球性训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。总之，就是一堂训练课能将训练内容支配得如此，如何在宽松和谐的气氛中去引领运动走进篮球，享受篮球是我以前没有过多的思索的问题。

同时，这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练，加强“防守”这个平常简单被我忽视的技术环节。人们常说“赢球靠防守”通过加强训练，我有信念打造一支攻守兼备的球队。此外，在科学规范的训练更好的提高队员的身体素养和技战术水平上。在我的日常训练中，更要留意通过了解队员的心理特点，有针对性对其建立正确的篮球意识进行培育。制定训练内容与打算，不等同于高校专业队训练，要符合中学校同学自身年龄结构及生理特点，让队员提高其运动水平，更重到达健康体魄，完善身心进展的根本目的。

很荣幸能够作为天津的代表，参与第四期全国健身气功对外教练员培训班，特别感谢健身气功中心领导为我供应了这次机会。

在这次培训中我对健身气功的有了更加深刻的理解。通过这次学习，结合我近几年来的练功体会，我对八段锦的呼吸方式有了一些体会，现形成文字，作为总结。

我个人认为，练习健身气功大致可以分为三个阶段：重视动作阶段;重视呼吸阶段;重视意念阶段。当然三个阶段又是相辅相成的，不行截然分开。许多学者认为：就目前健身气功的推广状况而言，应当开头重视练功时的呼吸设计了。所以，下面我结合“健身气功·八段锦”的基本动作，对其呼吸做了一个初步的设计。

起势、一吸一呼

开步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起势有入静之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由调息若干次，以到达身心入静。

1、双手托天理三焦一吸一呼

上托吸气;下落呼气。

2、左右开弓似射雕两吸两呼

开脚合手吸;拉弓呼;开手吸;收脚落手呼。

3、调理脾胃须单举一吸一呼

上举吸;下落呼。

4、五劳七伤往后瞧一吸一呼

分手后瞧吸;合手转正呼。

5、摇头摆尾去心火一吸一呼(过渡动作一吸一呼)

过渡动作：上举开步吸;下按马步呼。

倾身吸;旋身摇头摆尾呼。

6、两手攀足固肾腰两吸两呼(过渡动作一吸一呼)

过渡动作：合脚上举吸;下按胸前呼

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上举呼。

注：此动作开头于两手反穿，结束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我们处理成呼，或者闭气。这样处理有利于真气下沉至丹田。

7、攥拳怒目增气力一吸一呼(过渡动作两吸一呼)

过渡动作：上举拉伸吸;下按呼;握拳出脚吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七颠百病消一吸一呼(过渡动作一呼)

过渡动作：收脚落手呼。

上提吸;下颠呼。

收式、一吸一呼

分手吸;合手呼。

注：收式是收功动作，练功者的身、心由动入静。所以，动作结束之后，可以自己调理气息若干，到达比较自然的状态。一般而言，收功时，就气息而言，练功者的气息不会加快，有时还会比正常呼吸慢一些;就意念而言，练功者在意念上特别放松;神态上看，练功者神态自若，安逸闲静。

最终要强调的是：这套呼吸法，主要是针对有肯定八段锦练功基础的学员而设计的。在动作比较娴熟的之后，再协作上呼吸，这样才能逐步到达“以气运身”的层次。

当然这只是一个简洁的、不太成熟的设计探讨而已，缺乏之处在所难免，盼望方家指正。亦愿能对“健身气功·八段锦”的提高起到抱砖引玉的作用。

篮球培训优秀心得体会2

这几周我们刚刚进行完篮球竞赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开头了艰苦的篮球训练。

小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太信任这句话，莫非长的矮就不能打篮球吗?比方我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。我们班的女生也开头组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。

清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不铺张时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比方从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不肯定能碰得着，之后开头琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了协作，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，连续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。周二早上六点便起来与爸爸练球，一开头还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开头教我始终想学的三步上篮，一开头由于太累跳不起来，歇了一会连续练，爸爸说我表现的不算很好。到了下午我们到了小球场，是由于大球场被占了，到了那里我手气更加，两分不管站哪都能投进，三分球也有所突破，最终到了我呈现三步上篮的时机了。经过我一中午的思索我最终知道了三步上篮的要点就是，迈出第三步时要跳而不能再走一步，还有一个前提是必需是在篮筐底下，手要往上抛而不能投，要不然会弹出篮筐，我之后十几次三步上篮百发百中，几乎快打破了张渤涵的.记录，爸爸看到我如此仔细也不觉赞美。爸爸的一句话令我深有感受“做什么事都要专心，只要专心没有不胜利的事。”

到了周五上特长课时又有时机呈现我自己了，我们打了一场小竞赛，我们队四人对方五人，我们打了五分钟竟然打出来十二比零的比分，其中三分之一的分数是我得到的，很多人对我另眼相看，我最终呈现了自己的实力，三天的艰苦训练没有白费。

我的脑海还出现着竞赛我投篮的情景，也经常涌现着爸爸对我说的那一句话，我肯定要让我的学习成果超过我的篮球技术。

篮球培训优秀心得体会3

活到老，学到老，作为一名老师要想不被淘汰，就要不断的充电，才能不至于被教学淘汰。这次参与了篮球培训，收获许多，这样的机会显得弥足宝贵。由衷感谢为我们搭建了一个很好的学习提高的平台，同时也要感谢授课老师，他们丰富的学问和阅历，生动的讲课，深深地吸引了我，使我感受许多，收获许多。

首先是在安庆的理论培训，梁教授的理论学问使我们感受许多。虽然有些学问点，我们大部分了解，但他却能从独特的角度和方式，引起我们的爱好，有了新的收获和心得。教科书式的教学，我们一直不提倡，篮球是理论与实践的结合。通过他的课使我感受到，篮球裁判员教学跟篮球一样，不是纯粹的机械式的，是真正靠脑子来上课，书本的学问的是匮乏的，只有在临场实践中不断摸索与讨论。特殊是对于篮球裁判的理论学问的讲解，如何站位、如何奇妙的掌握竞赛节奏以及各种违例、犯规。特殊是在当下篮球水平进步这么快的时代，裁判法则也在一点一点的变动，自己一点点地被淘汰，使我真正感觉到了活到老学到老这句话的真谛了。

通过这次的培训，理论和实践明显感觉提升了一个档次。书到用时方恨少，由于平常就有这个感受，所以特殊珍惜这次机会，虽然是短短几天的培训，但感觉到达了事半功倍的效果，对于篮球裁判的熟悉更加进步的了解与稳固了，盼望以后能多多有这样的机会连续充电，全面进展自己，提高自己的学问水平。

篮球培训优秀心得体会4

今日是周日，原来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，开心地动身了。妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不熟悉的同学也来了，但并没见到教练。我们俩只好先练习投篮，边练边等。不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了，大喊了我一声，把我吓了一跳。然后我们一起练习，他的三步上篮技术跟我也差不多。接着我们便练习了投篮。从右边往左边投，他比我投的好，投中间的时候，我们投中的一样多，最终是“关键站”，从左边往右边投，我全心贯入，纵身一跃，中。

鲁志鹏可没投中，因此比分是1:1。后来，我们以为教练会让我们打竞赛，可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑、3组青蛙跳!听着就吓人，100个俯卧撑先不说。由于大家都知道，3组青蛙跳是个什么样的运动量。蹲在地上，手背在身后，跳一个篮球场的长度算1组，跳完3组之后，我们一个个累得半死，口里直喘粗气，腿酸得要命。但令我们快乐的是，教练同意让我们打场竞赛，这让我们从半死的境地中挣扎了出来。蒋哲舟(一个和我同班级的高个子)、我、鲁志鹏为一队，李亦博(一个学校生)、一个四班级的同学、李亦博的爸爸为一队。

竞赛刚一开头，我们稍稍领先，我和蒋哲舟各进一球，对手快速赶了上来，比分变成2：4，紧接着我和鲁志鹏齐心协力将比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛细雨，教练不得不让我们停止竞赛，所以，这场竞赛只能以平局告终。

我意犹未尽，想趁雨没下大之前再打一会，可是老天爷不给面子，雨越下越大，好像还在对我说“不要再打了，不然会感冒的。”见老天爷不给面子，我也只能回家了。

好久没有像今日这样篮球训练了，虽然很累，但真得很快乐。这或许是上天对我周日起早床的嘉奖吧。还有，从这次篮球竞赛中，我懂得了一个道理，生活中、学习中有时间凭个人的力量是不够，团队的协作力量才是最重要的，所以我们在要大家一起完成的活动中，肯定要相互团结协作啊!

篮球培训优秀心得体会5

一回到家，我真想倒头便睡，谁让我累得上气不接下气，中间差点断了气，想知道怎么回事，就连续往下看。

今日下午，我来到操场，进行篮球训练，唉，谁让我是篮球训练中的一员了。教练看我是个新手，就让我在旁边看他们熬炼，首先教练让他们训练空中接力。龙波把球投在篮板上，球落下时，把球在空中接住，在投到篮板上。但是，把球投在篮板上时脚不能落地。之后，教练又教我们‘滑步’，是拦人时的动作，手张开，腰挺直，腿像马一样张开。我们九个队员在跑，被训练篮球的女生观察了，她们说我们是新学走路的小螃蟹，我气得火冒三丈，想冲出去海扁她们一顿。但是，他们的人比我们的人多，值得忍气吞声，最终走完了三圈，一个个累得筋疲力尽，坐在地上不想起来，我又掏刘扬的球，他左运一下右运一下，搞得我晕头转向，又去掏时，被跌了一跤，表烂了，回去要挨骂。

不说了，我还是想想表烂了怎么交代。

篮球培训优秀心得体会6

我听说学校里有一个篮球培训班，我喜爱打篮球，就加入了这个培训班。

第一天去时，篮球老师在点名，并将同学根据班级排列。旁边的同学都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，结果老师杀鸡给猴看——老师狠狠地踹了一个“领头”的同学，活跃的气氛一下子就飞到九霄云外去了。同学个个仰头挺胸，仿佛对这回的培训很有信念。

培训开头了，老师一开头不教我们投篮，却教我们传球、运球。传球时，五指分开，扒紧球，再借五