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文档简介

上班感觉累的时候，停下来总结一下曾经我的上级领导告诉我“当你觉得累的时候，一定是你在走上坡路”。今天的我突然感觉到很累，下班回到家，倒头就睡看了，大概1个小时后，睡醒的我，觉得一身轻松，头也不痛了，心情也愉快了。起床后我坐在沙发上发看呆，回忆这段时间我都做了什么？计划的事情有没有做完？没有做完的原因？一想就不得了，感觉自己好多的事都堆起来了，越想越不寒而栗的感觉，我思考要怎样打破这样的僵局，一方面工作要保质保量，二方面考证学习要保证进度，三方面对专业知识的及时更新，真的感觉时间不够用。在有限的时间提高效率，是我迫切要解决的难题。给自己总结以下几方面：心理方面：让自己轻松起来，保持心情上的放松，不过分焦虑，适当情况可以听喜欢的音乐。睡眠方面：尽量不要熬夜，在11点之前睡觉建立规律的生物钟。饮食方面：一日三餐按时吃，不吃过分油腻辛辣的食品。适当运动：一周至少1-2次的有氧运动，运动可以有助于促进睡眠。

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