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本文格式为Word版，下载可任意编辑——消费心理学必看其实好多人会有失眠，心情低落，寂寞，凄怆等心理状况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调理好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，一起来看看吧。

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、溜达、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解

2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.

3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.

以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的方法!

1.假使可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想凄怆的事,不然反而会反效果哦!

2.多做一点深呼吸,由于心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,由于新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!

其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试渐渐滴呼吸,这样的话就能令自己更加恬静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态渐渐减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!

3.有时候应当要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友闲聊,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!

5.好好的洗一个澡,心情也会好好多的..

6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松好多的.

7.也不要让自己触景生情哦!不要往往回忆,作为心理见习生,很明白回忆是对自己的眷顾,假使你回忆反而凄怆就是对自己伤害了!!

8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应当要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..

理查德克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kisstherain(雨的印记)

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒

你也可以

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