正确面对学习压力教案

第十课第二框理智面对学习压力第一课时【教学目标】：3.阐述导致考试焦虑的原因；【教学重难点】：【知识链接】——导入新课1、现在的我老师：努力学习，考上大学！家长：努力学习，考上大学！我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同在）2、智慧之门轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平常心。【知识梳理】——预习导航的。影响：适度的学习压力可以激发我们的和，使我们已力，要求，自觉适度加压，增强学是我5、学会正确对待压力：学习本身是艰苦的，作为有志气的一代，我们理，而是要学超过了个人的的态度，但过度的手段，是检查我们已有的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的。同时，我们也应该看到考试具性，一次考试并不能得出对学业的，更不应决（2）要实事求是地调整（3）要增强；增强自身实力，是获得成功的【要点探究】——突破重难点探究点三：中学生如何正确对待学习压力？探究点四：导致考试焦虑的原因是什么？探究点五：怎样克服考试焦虑？【随堂练习】——课堂检测查人：）检1．面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。下列反应中正确的是a．小王一脸轻松：“下学期我将去外国读书，再也不用担心考试成绩了。学习还有啥用啊！”b．小李平时学习非常刻苦，但是他一到考试就很紧张，总是担心考不好，复习时效率很低c．小赵喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对考试充满了信心d．小周看着没有复习好的历史教材，急得直哭，没办法，他只好开夜车，一周下来，他住进了医院是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检d．对自己的期望值超过自己的实际能力4、有这样一个实验，一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上绷得很5、眼看中考在即，一向成绩很好的晓燕总是诚惶诚恐，寝食难安，怕自己考不好。她听取了学校心理咨询室老师的建议，暂时放下课本，多参加体育活动，很）a、争强好胜心理的表现c、考试焦虑心理的表现6a、采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪。b、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心。c、做好充分准备，胸有成竹地参加考试。7、（多选题）三年初中生活即将结束，我们将要迎接中考的挑战，为有一个良初三忙碌的学习生活让小红同学感觉身心疲惫，家长与老师的殷切期望、一点压力该多好！”（1）你认为小红同学的想法对吗？为什么？是缓解学习压力的有效方法，我们要学会正确对待学习压力，学会将压力转化为。第十课第二框理智面对学习压力知识与能力：(一)有效方法，导致考试焦虑的方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。(二)过程与方法：自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。(三)情感态度和价值观：确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试。教学重点难点：教学重点：如何正确面对压力教学难点：如何正确对待考试学生分析：的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。度紧张和焦虑状态，将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。教学准备：制作课件布置学生提前进行调查关于学习教学过程：教学引入：同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？你的学习压力来自哪里？压力是普遍存在的，是人生的一部分。观。1、压力面面观帮帮他：李蒙今年上初三了，现在他每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神。他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力„„如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。2、“面对考试的不同反应”1）将三个情境呈现给学生。2）讨论后面的问题，教师进行总结。不可缺少的。3、“学习压力工作坊”根据学习压力与学习效率之间的关系进行讨论1）曲线图的启示2）没有压力行不行，如何保持适度的学习压力得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法。4、当回心理医生1）呈现期末考试我的状况2）探讨后面的问题，在全班进行交流。3）智慧谷和合理宣泄都是教给学生排解考试焦虑的方法。4）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。法。5、“考试新看法”1）你如何看待考试，用一句话形容你心目中的考试23）教师将大家对考试的看法进行分析、总结，结合学生形成积极的考试观念。考试观念。6、文学欣赏《欣赏自己》配乐朗诵目的是对同学们进行心灵上的启迪。7、温馨祝福：教师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？学生1：考学的压力太大。教师：小宇正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？学生3：自己很在意中考。教师：同学们是否有过与小宇相似的经历？学生1：妈妈每天唠叨好好学习，考个好高中，要不以后干什么？学生2：每天有做不完的作业，严重睡眠不足，头疼。学生3：上课听不进去，背的东西总忘。教师：这种学习压力会对我们产生什么影响？学生2：身体健康受影响。教师：既然学习压力会产生如此消极的影响，我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力，让父母、老师不要再督促我们学习，自己也不要在意各种考试，以免施加压力，可以吗？学生1：我们自控能力差，需要父母、老师的督促。学生2：有压力才有前进的动力。教师：因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。教师：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值„„这些都容易导致我们陷入考试焦虑。小宇也正是面对中考的巨大压力，而让他不知该如何是好，同学们认为他应该如何做才能从容面对中考？（讨论）学生2：要能正确认识自己的真实水平，期望过大肯定失望会越大。学生3：自己要勤奋努力，不断增强自身的实力，树立自信。教师：同学们集思广益，为小宇想了许多办法，相信小宇会走出困境，从容面对中考的。教师：在成长的过程中，承受学习和考试的压