人体十二经络详解

............人体十二经络详解提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激（针法、灸法、推拿）为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，个，即胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。十二经脉的名称包括三部分，即手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。十经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。、辰时（79）胃经旺，有利于消化。、巳时11）脾经旺，有利于吸收营养、生血。、午时13）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。、未时15）小肠经旺，有利于吸收营养。、申时17）、酉时19）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。戌时（1921）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。亥时（2123）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。子时（231）胆经旺，胆汁推陈出新。丑时（13）肝经旺，肝血推陈出新。寅时（35）肺经旺。手太阴肺经——人体的总理肺相当于人体内的宰相，就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺，然后散布这个时候，正是阳气提升的时候，是人从静变为动的过程，此时需要一个深度的睡眠。指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各11（35下，还可以去肺燥在日常生活中，很多老年人一般都是早上四五点钟就起床，这时候还是寅时，是肺经运不足导致心脏病的发生。这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。手阳明大肠经——肺和大肠的保护神中医里说“肺与大肠相表里”，意思就是说肺主内，大肠主外，他们通过大肠经相互大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大麻等不舒服的感觉。（5710－20大肠经上最主要的穴位是合谷穴、手三里穴、迎香穴、曲池穴。手三里穴对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效果。同时，按揉或刺激手三里对颈椎病压迫神经所引起的上肢麻木也有很好的作用。迎香穴是治疗鼻塞的特效穴位。遇到感冒引起的鼻塞、流涕，或者过敏性鼻炎时，按摩两侧的迎香穴一两分钟，症状立刻就能缓解。这个穴位在鼻孔外缘。控制有很好的帮助。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。足阳明胃经——人的后天之本辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、容易引起多种疾病。腺部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛。还有一个很重要的穴位是天枢穴对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用，还有就是拉肚子。在治疗中风偏瘫后遗症肢体萎缩无力时，常取胃经穴位。中医讲：久卧伤气，病人长期养生之道：此时要吃早餐。且不宜先喝蔬果汁、冰镇饮料等，早餐应该吃热食，才能保实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。足太阴脾经——妇科病的首选腹部，再通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散步舌下。太白穴是脾经的原穴，对脾虚症状如全身乏力、食欲不振、腹胀、大便稀等都有很好的脚背与脚底交界的地方。三阴交，又名女三里，只要是妇科病，如痛经、月经不调、更年期综合症、脚底肿胀、手脚冰凉等，刺激这个穴位都能有效，所以有人称之为妇科病的万灵丹。巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开饮食，不暴饮暴食，以减轻脾经的负担。等。等。手少阴心经——主宰人体的君王心经起始于心中，主要分布在上肢内侧后缘。心经异常时，反映到人体的外部症状包经常敲小指尖端到腋窝那一段，就是手臂阴面靠小指的那一条线。敲小手臂有酸痛感，敲大臂时有电麻感，这都是正常的经络感觉。本经经穴分布在腋下，上肢掌侧面的尺侧缘和小指的桡侧端。起于极泉，止于少冲，左右各9穴。午时（1113）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，处，中使下午至晚上精力充沛。养生之道：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会足太阳膀胱经——运行人体宝贵体液的水官足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧76个穴位，是十四经中穴位最多的一条经。申时（15点至17点）—膀胱经旺。最后也要并归膀胱经。所以要想驱除体内的毒素，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经上有几个穴位很好用。1、睛明穴治打嗝，可用双手同时按压两侧的睛明穴，使其有强烈的酸胀感，能起到很好的抑制作用。同时针对眼部的自我保健也是很好的穴位之一。2、腰背委中求，就是说腰背处的所有疾病和不舒服等通过刺激委中穴可以得到很好的后遗症的护理。3、承ft穴。主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等，对便秘也有一定的效果，尤其是对于治疗登ft或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。手太阳小肠经——宁心安神、舒筋活络的关键我们先来了解一个现象，现在很多人工作时整天守在电脑前，经常会肩膀酸痛，如血不足怎么会和小肠有关系呢？这是因为心与小肠相表里心脏有问题，小肠就会有征兆。想知道自己的心脏供血是否充足足的情况了。19未时（1315）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。养生之道：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。足少阴肾经——人生的先天之本足少阴肾经共27肾经出现问题的时候，人体会表现出：口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外的咽症，都有很明显的效果。对于那些腰酸腿软、头晕眼花，按揉太溪穴当时就会见效。涌泉穴是人身的第二长寿大穴，对于治疗口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糙等都有很好的疗效。酉时（1719）—肾经旺。酉时适宜吃晚餐，晚餐宜少，可饮少一杯酒，但不可宜大量喝水。手厥阴心包经——代心受过，替心受过戌时（1921）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。心包经是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，然后沿着手臂阴面中间的一条线，止一根大筋，然后用手指掐住拨动，这时会感觉小指和无名指发麻。人过了35液流动加快，使附着在血管壁上的胆固醇剥落，排出体外。心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴，劳宫穴是人体奇迹最敏感的穴位，通过劳宫时不妨按按左手的劳宫穴，它可以很好的帮你找回自信。同时，心包经上的内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。每天花两分钟养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等。手少阳三焦经——坚决捍卫头脑安全在这个地方长斑，所以经常刺激三焦经就可以减少鱼尾纹和防止长斑。本经穴分布在无名指外侧，手背，上肢外侧面中间，肩部，颈部，耳翼后缘，眉毛外端。起于关冲，止于丝竹空，左右各23穴。亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。足少阳胆经——一切为了消化功能子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。胆经是我们身体上路线最长的一条经络，它走在我们身体的两个侧面，从头到脖子，再下行至腰、腿、足。每侧44而已，效果都是一样的。中医认为，胆有决断功能，胆气充实，则行事果断，脏腑气血功能发挥正常；反之胆气养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要脑清晰、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭