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文档简介
高三考前心理辅导——从容应考教学理论：松应对高考。教学目标：认知目标：情况，能用各种方法减轻心理压力。不管现阶段自己是什么心理状况，都要接纳自己。情感目标接受自己的情绪状态，适当调整自己的心态。教学准备:”教学重点：1，经典问题分析2，经典案例分析3，对于所提到的问题，给予应对策略，使得学生正确面对自己现阶段的状态教学难点：教学过程：夏王指着一块一尺见方，射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就消掉你千户的封邑20个因素在高考中作用的研究，在高考中的作用名列第二名，学习方法列第三，由此可见，心态是何等重要的，本节课，我们将通过对典型案例的分析，帮助同学调整心态。问题：同学们，现在距离高考只有一个月的时间了，大家对自己现在的状态有什么看法呢，或是你能体验到什么呢？下面我们一起来看看你们所遇到的问题，以及怎么解决它，使得它为我们所用。典型问题一：考前紧张焦虑问题界定：考试焦虑：是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。研究证明：绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，是正常现象。焦虑的应对策略焦虑是正常的，悦纳自己目前的状态。求。适当宣泄情绪关注此时此刻的感受而非未来”具体方法：神游法，心理治疗，肌肉放松法，呼吸松弛法（与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩慢慢吐出去，这一过程就是一次深呼吸。典型问题二:考前精神萎靡，学业懈怠懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采取的一种自我保护措。懈怠原因：考学前高强度的学习带来的身心疲惫。学习上遇到了较大的困难挫折，感觉难以克服。（“不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了”一些成绩较”一些成绩中等的学生说“该看的都看了，做了也考不到，）懈怠的应对策略1战。2获，黄天不负苦心人（每天早上起床，可以对着镜子说，今天我的状态很好，我是最优秀的，我很努力……久之，可以增强自信心）典型问题三:考前烦躁案例：典型案例：H，女，高三学生，独生子女，性格偏内向，在家与父母沟通较少，父母对H成绩要求较高；在学校人际关系一般，学习成绩中应对策略：1，品味烦躁情绪，把握学在当下。2”
要清楚认识到在现阶段考生关键需要调整心态而3，每个人在心烦
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