2023年运动训练学题库

单项选择题１.长时间反复训练方法重要合用于＿__条件下的运动技术、战术和素质的训练工作。(D)

A.磷酸盐系统供能

B.糖酵解代谢系统供能ﻫC．有氧代谢系统供能

D.无氧、有氧混合供能系统

２.在赛前中短期集训中,技能主导类个人对抗性项目应重点抓好＿_＿＿,以及通过各种配对练习提高实战能力。（A）ﻫA．技术绝招的训练ﻫＢ.重要技术环节的纯熟和完善

Ｃ.技术细节的训练

Ｄ.运动素质的训练ﻫ３.对技能主导类表现难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是(D)ﻫA.运动素质

B.专项技术

C.专项战术

Ｄ.心理能力

4.基础训练阶段训练的首要任务是(B)

Ａ．协调能力和基本技术的训练ﻫB.基本运动素质

C．专项运动素质的训练ﻫD.传授训练理论知识

5．周期安排原则是依运动员机体的生物节奏变化规律,__＿___规律，以及运动竞赛安排的周期性特点,按一定的动态节奏循环往复,逐步提高地安排训练内容和负荷量度。(C)ﻫA.运动训练过程的多变性ﻫＢ．人体机能能力的超量恢复C.竞技状态形成与发展的周期性ﻫD.人体机能的训练适应

6.发展磷酸盐系统的供能能力的训练，可选用_______训练方法。(Ｂ)ﻫA．短时间连续

B.短时间反复

Ｃ.强化性间歇ﻫD.法特莱克

7.运动员竞技能力结构具有非衡特性及＿＿__＿___效应。(D)ﻫA.整合ﻫB.泛化ﻫＣ.木桶ﻫD.补偿

8．与运动员竞技状态发展过程的形成、保持、消失三个阶段相相应，一个训练大周期划分为______＿三个时期。(B)

A.准备时期、恢复时期、比赛时期

B.准备时期、比赛时期、恢复时期ﻫC.比赛时期、准备时期、恢复时期

D.比赛时期、恢复时期、准备时期ﻫ９.发展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可采用＿__＿_＿＿__训练方法。(A)

A.中时间反复

Ｂ.长时间连续

C.中时间连续ﻫD.短时间反复ﻫ10.某运动员或运动队的技术系统,区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特性，我们称之为(Ｃ)ﻫA.技术专长ﻫＢ.技术规格

C.技术风格

D.技术差异ﻫ11.比赛周训练负荷安排的一般模式是(A)ﻫＡ．超量恢复的集合安排ﻫＢ.比赛前一天提高训练的负荷强度

C．比赛前一天提高训练负荷量

D.比赛前一天训练量和强度达成高峰

1２.优秀运动员的数年训练过程，经常在专项提高阶段的训练中达成较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降的现象,这种现象称(Ｄ)

Ａ.成绩障碍现象

B.竞技能力停滞现象ﻫC.竞技能力延迟反映现象

D.高原现象

13._＿____＿＿_＿_是竞技体育中的主体构件。(A)

Ａ．运动训练ﻫB.运动员选材

C.运动竞赛ﻫD.竞技体育管理

14.在最佳竞技阶段，体能主导类项目应把__＿＿_＿＿＿___摆在训练的首要位置。(C)ﻫA.协调能力和基本技术的训练

B.专项心理素质的训练ﻫＣ．专项运动素质的训练

D.训练理论知识的传授ﻫ15.训练原则是依据运动训练活动的＿_＿_而拟定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。(Ｄ）

A.客观需要B.实战需要

Ｃ.现实条件

D.客观规律ﻫ1６.在下列运动项目中，一般采用全年单周期安排的运动项目是（A)ﻫA.需要4~6个月的时间才干做好充足准备或取得显著训练效应的项目。ﻫB.体能主导类速度力量性项群中的项目。

C.体能主导类速度性项群中的项目。

D.大多数技能主导类对抗性项群中的项目。ﻫ17.强化性间歇训练方法是发展__________＿供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。（D)ﻫA.磷酸盐系统

B.糖酵解代谢系统

C.有氧代谢系统

D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合ﻫ18．准备时期训练中采用的最多的训练周类型是(A)ﻫA．基本训练周

B．赛前训练周ﻫC.比赛周

D．恢复周

１9．当训练负荷超过运动员的最大承受能力时，运动员机体便会产生＿__＿＿___＿__现象。(C)

A.生物适应ﻫB.代偿效应ﻫＣ．劣变反映ﻫＤ.异时反映

20．间歇训练法的最大特点是(C）ﻫA．间歇时间内的休息方式是积极性的ﻫＢ.练习连续时间很长

C.运动员机体在间歇时间内不能完全恢复

Ｄ.负荷强度最小来源21.训练原则是依据运动训练活动的____而拟定的组织运动训练所必需遵循的基本准则。(A)

A.客观规律ﻫB.客观需要

C.实战需要

D.现实条件

２2.赛前训练周负荷变化的基本特点是（B)ﻫA.提高训练的负荷量

Ｂ．提高训练的负荷强度ﻫC．减少训练的负荷强度ﻫD.提高训练的负荷强度和负荷量

23．运动训练的直接目的是（C)

A．发明优异运动成绩ﻫB．探索运动训练规律

C.提高运动员的竞技能力ﻫD.培养体育人才

２4.在全年训练中，被采用最多的是（Ａ)ﻫA.基本训练周ﻫB.赛前训练周ﻫＣ.比赛周ﻫＤ.恢复周

25.高度的___＿性是竞技体育赖以存在的基础。(C)

A.技能ﻫＢ．技巧ﻫＣ.技艺ﻫD.技术

26．竞技体育具有比一般社会活动更为明显的__＿_和外相性。(D)ﻫA.集群性ﻫＢ.公平性ﻫＣ.公正性

D.公开性

2７.爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用__＿_训练方法。（D）

A．短时间连续ﻫB.中时间连续ﻫＣ．发展性间歇ﻫD.短时间反复ﻫ２８.强化性间歇训练方法是发展_＿_＿供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。（Ｂ)

Ａ．有氧代谢系统

B.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合ﻫC．糖酵解代谢系统

Ｄ.磷酸盐系统

２9．对技能主导类对抗性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是(B)ﻫＡ.战术意识ﻫＢ.体能ﻫＣ.运动智能ﻫD．心理能力

３0．周训练计划内容安排的最重要特点是(A)

A.不同训练内容的交替安排ﻫＢ.同性质内容的集中安排

C.大强度训练内容的集中安排ﻫD.训练内容的高度专项化：考试大-自考二、填空题（。

1．体能训练课重要安排身体素质（内容）的训练。

２.在训练实践中，恢复手段有_训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段和心理学恢复手段等几大类。ﻫ3．训练课准备活动的内容涉及一般性准备活动和_专项＿性准备活动两类。

４.依据竞技能力获得的途径分类,运动员的竞技能力可分为＿_后天训练获得_性竞技能力和先天遗传性竞技能力。ﻫ５.循环训练法的组织形式有流水式、__＿轮换式_式和分派式三种。ﻫ６.运动员的现实状态_是运动训练过程的出发点。ﻫ７.体能由身体形态、机能、＿身体素质＿三个彼此相对独立,又互相联系、影响、制约的因素构成。

８．准备时期训练的基本任务是提高运动员的__竞技能力_，并培养和促进竞技状态的形成。ﻫ9．周运动负荷的＿加大_是基本训练周负荷变化的重要特点。

10．现代运动训练的基本特点之一是现代科技支持的__全面_性及导向性。11.选材时,力求使用科学的__测试_和＿预测＿方法。

12.运动训练是实现＿＿竞技运动目的_的最重要途径。

１３.剧烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的＿＿最本质_的特点之一。ﻫ14.分解训练法的基本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、_顺进分解训练法＿、_＿逆进分解训练法__四种。

15.构成反复训练法的重要因素有单次（组）练习的负荷量、＿负荷强度_及每两次(组）练习之间的休息时间。

16.训练目的的基本内容是训练负荷指标、＿运动成绩指标＿和_竞技能力指标＿。ﻫ1７.人体的形态及机能状态是决定其_运动素质水平_的基础条件。ﻫ1８.运动训练目的的__专一性_与实现途径的_＿多元性是现代运动训练的基本特点。

１9．反映速度训练常用的方法手段有_信号刺激法_、_运动感觉法_、移动目的的练习和选择性练习。20．竞争性是竞技体育不断发展的_杠杆_。ﻫ２1.高度的__技艺性＿是竞技体育赖以存在的基础。ﻫ22.竞技体育的规范性有_竞技体育项目竞赛规则、_竞赛规程的规范性＿等。ﻫ23.提高运动员_竞技能力_和＿运动成绩＿是运动训练活动的目的。

24.运动员竞技能力和运动成绩的提高有着＿客观规律＿_。ﻫ25竞技体育是由选材、管理、＿训练_、＿竞赛_构成的。

２６．战术指导思想是战术活动的_核心＿。ﻫ27.竞赛评估行为是影响运动员运动成绩的一个重要方面,涉及裁判员的道德及业务水平,__竞赛规则_＿、__评估手段_这三个因素。ﻫ2８柔韧训练基本采用__动力_和_静力_拉伸法。2９以运动项目的动作结构可将运动项目分为_单一动作结构_、＿多元动作结构＿和_多项组合结构_三大类。３0运动训练中信息传递方式有__讲解＿、＿图视＿、_＿观摩_＿。31增长负荷的四种基本形式有__直线式_、__阶梯式_、_波浪式＿、_跳跃式_。３2分解训练法的基本类型有_单纯分解_、＿_递进分解＿_、__顺进分解_、＿逆进分解＿。33速度素质可分为_＿动作速度_、_反映速度_、_位移速度_三类。34体能主导类项目可分为__快速力量性_、_速度性_、_耐力性_三个亚类３5一个完整的训练大周期由＿_准备期_、_比赛期__、_恢复期_三个时期构成三、名词解释１、区别对待原则:是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务以及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。3、竞技体育:是同一的重要组成部分，是以体育竞赛为重要特性,以发明优异运动成绩、夺取比赛优胜为重要目的的社会体育活动4竞技能力：即运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同的作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成,并综合地表现欲专项竞技的过程之中。５、适宜负荷原则:是指根据运动员的现实也许和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得抱负训练效果的训练原则。6、间歇训练法:是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处在不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。7、反复训练法：是指多次反复同一练习，两次练习之间安排相对充足休息练习方法8、模式训练法：是一种按具有高度代表性规范式目的模型的规定组织和把握运动训练过程的控制性方法。9、循环训练法:是指根据训练的具体任务,将练习手段设立为若干个练习站,运动员按照既定顺序和路线,依次完毕每站练习任务的训练方法。10、连续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、五间断地连续进行练习的训练方法。1１、变换训练法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形势以及条件,以提高运动员的积极性、趣味性、适应性和应变能力的训练方法。１2、程序训练法:是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动,对训练过程实行科学控制的方法。1３、意念训练法：是指运动员故意识的、积极的运用头脑中已经形成的运动表象或充足运用想象进行训练方法,其过程是：想象-大脑皮层留下“痕迹”－练习中激活“痕迹”-“回忆”-进一步深刻记忆-对照标准“纠正”错误１4、运动训练方法:是在运动训练活动中,提高竞技水平、完毕训练任务的途径和办法。１５、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。阻力涉及内部阻力和外部阻力。１６、技术风格

：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化的、经常表现出来的特性1７、竞技体育:是以体育竞赛为重要特性，以发明优异成绩、夺取比赛优胜为重要目的的社会体育活动。18、项群：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为项群１9、项群训练理论:是指揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”20、运动成绩:运动员参与比赛的结果，是根据特定的评估行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评估2１、运动能力：就是人体从事体育活动的能力,在竞技运动中的运动能力就是竞技能力。22、训练水平:是运动员在训练过程中所能达成的竞技能力的水平。23、竞技水平：是指运动员所具有的竞技能力在比赛中的表现２4、运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高竞技运动能力、完毕某一具体的训练任务所采用的身体练习。2５、运动员体能:是指运动员机体的基本活动能力,是运动员竞技能力的重要组成部分。26、身体形态:是指人体外部和内部的形态特性。27、速度素质:指人体快速运动的能力。２8、耐力素质:指有机体坚持长时间运动的能力２9、灵敏素质：指在各种忽然变换的条件下,运动员可以迅速、准确、协调地改变身体的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力。30、柔韧素质：指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。31、全程数年训练计划:对运动员从开始接受基础训练,达成个人运动竞技水平的高峰，到停止参与竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。３2、区间性数年训练计划:数年训练全过程中的每一个特定的时间区域,都构成一个区间,对两年以上的一个特定期间的训练过程的设计。３3、高原现象:优秀运动员在数年的训练过程中,经常在专项提高阶段的训练达成较高水平后，会出现竞技水平停滞不前,甚至若有下降的现象。３４、补偿效应：35、运动竞赛：各种体育运动项目比赛的总称。是在裁判员的主持下，按统一的规则规定,组织与实行的运动员个体或运动队之间的竞技较量,是竞技体育与社会发生关联,并作用于社会的媒介。四、简答题1力量训练的重要手段有哪些?负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体的练习、运用力量训练器械练习、克服外部环境阻力的练习、克服自身体重的练习、电刺激ﻫ2.简述贯彻有效控制原则的训练学要点。101（1）制定科学的训练计划(2)高度重视训练信息的采集和运用（3）及时对训练计划进行必要的修正和调整ﻫ3．战术训练应遵循哪些基本规定？7（１）把握项目制胜原则规律(2)培养战术意识（３)培养战术运用能力(4)解决好个人战术行为与集体战术配合的关系（5)重视战术组合（６)加强战术创新研究

4．在赛前中短期集训中，应如何对不同类型的集训队员进行区别对待的训练?3９1(1)对在集训前一直坚持系统训练的运动员，在集训期间的训练计划应力求保持与原年度训练计划的一致性和连续性。对临时由自己指导的集训队员，在听取原教练员的设想和意见下坚持原定训练计划，如原计划有明显局限性则应果断修改或更新。（2)在青少年集训队中碰到没有通过系统训练，但其自身具有从事某一竞赛项目较好的先天条件的集训队员,在为他们制定训练计划时，应充足考虑其特点,以中档强度的运动负荷为主,保证有足够的时间得到必要恢复后才可以安排带有强化性质的训练负荷。(3）对一些长期间断训练的老运动员，应以适应性及诱导性的训练为主,注意负荷安排的循序渐进，使其机体一方面是运动器官尽快地适应一定强度的刺激。依训练理论研究,该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？答:一般训练学;专项训练学。ﻫ6.建立训练目的在训练中有何重要作用?73（1)有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神(2）制定运动训练计划的重要依据

7．为什么专项竞技需要具有特异性?不同的运动项目有着不同的竞技特点,规定运动员具有不同的竞技能力特点。ﻫ8为什么机体会产生劣变现象？答:运动员在训练中承受了一定的运动负荷后，必然会产生相应的训练效应。但并非只要施加了负荷,就一定会产生良好的训练效应。训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的影响，机体对适宜的负荷承受适应,但如若负荷过小,不能引起机体必要的应激反映。而在过度负荷作用下则会出现劣变反映。

9请描述反复训练法、连续训练法、间歇训练法的差异及其各基本类型训练学应用特点？１5５反复训练法是多次反复同一联系，反复练习之间安排相对充足的休息时间。连续训练法是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习。间歇训练法是对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处在不完全恢复状态下，反复进行练习。（1)反复训练法的类型和特点

短时间反复训练法中时间反复训练法长时间反复训练法负荷时间大于30秒30秒——２分钟2——5分钟负荷强度最大次大较大间歇时间相对充足相对充足相对充足间歇方式走步、按摩走、坐、按摩走、坐、卧、按摩供能形式磷酸盐代谢供能为主糖酵解为主混合供能有氧无氧混合供能负荷性质速度素质、爆发力速度耐力、力量耐力速度耐力、力量耐力（2)间歇训练法的基本类型及其特点

高强度性间歇训练强化性间歇训练A型Ｂ型发展性间歇训练负荷时间大于40秒40—90秒９0—１８0秒大于5分钟负荷强度大大较大中心率指标190次１80次１70次160次间歇时间很不充足不充足不充足间歇方式走、慢跑走、慢跑走、慢跑每次心率１20—1４０次12０—140次120次供能形式糖酵解为主的混合供能糖酵解为主的混合供能有氧为主的混合供能(3)连续训练法的基本类型和特点基本类型短时间连续训练中时间连续训练长时间连续训练负荷时间5—１0分钟10—３０分钟大于30分钟心率强度17０次左右1６０次左右１50次左右间歇时间没有没有没有动作结构基本稳定基本稳定基本稳定有氧强度最大最大次大供能形式有氧、无氧代谢混合供能有氧功能为主有氧供能10请在跳高、标枪、跨栏、健美操中任意选取一项目，按程序训练法的规定设计一个训练方案？１47程序训练由训练内容、时间序列和联系形式三个要素组成。编制训练程序规定将庞大、繁杂的训练内容按照系统分解成小训练内容单元，并由其编制出具有相关性、逻辑性特点的训练内容体系。例如:田径运动中的跳高项目的技术训练是该项目整体训练内容中的一项内容。从动作结构来看，跳高技术训练内容可分为若干基本环节，即准备、助跑、踏地、起跳、腾空、过杆、落地的训练内容。11请谈谈竞技体育的内涵与构成,以及竞技体育职业化(商业化)对社会发展所来的利弊?内涵：竞技体育是体育的重要组成部分,是以体育竞赛为重要特性，以发明优异运动成绩、夺取比赛优胜为重要目的的社会体育活动。构成:运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理12．反映速度训练应注意哪些问题？208(1)反映速度由神经反射通路的传导速度所决定,基本属于纯生理过程,不受其他因素影响。(2）规定运动员注意力集中。（3)反映速度的提高在很大限度上取决于运动员对信号应答反映的动作纯熟限度上。

13.战术创新技法有几种？293逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法ﻫ14动作要素涉及哪些？235身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作力量

15.体能训练的基本规定是什么?１８6合理的安排一般体能训练的专项体能训练体能训练应当与战术、技术、心理和智能训练相结合体能训练要因时、因项、因人而异体能训练的重要内容是运动素质训练5、体能训练要加强对运动员的思想政治教育、提高结识及培养吃苦耐劳的品质意志。16决定运动成绩的因素是什么？1、运动员在比赛中的表现。２、对手在比赛中的表现。3、比赛结果的评估行为１７如何解决好专长技术与全面技术的关系在很多项目中,有专长技术和全面技术之分。在训练中,这两种技术应当有机的结合起来。专长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、可以展现个人特点或优势、使用概率和得分概率较高的技术。在训练中,这些技术应精雕细琢，精益求精,力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的重要手段。专长技术是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。在狠抓专长技术训练的同时，还应当力求全面的掌握转向运动中的各项技术。现代运动时间的发展，不仅规定运动员有精绝的专长技术,并且还要具有较高水平的全面技术。因此训练中必须把两者有机结合起来。论述题

１.试述用反复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。答:1、提高移动速度由两个途径:一是力量训练,使运动员力量增长,进而提高速度，另一个是反复进行专项练习。1、赛跑运动员进行快速力量训练时,不同练习内容对练习的组数及每组反复次数有不同的规定。如;卧推、下蹲等。2、超等长力量练习,如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中,运动员力量得到提高,并不意味着移动速度立即可以提高,也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。

2.在周训练过程中要不同训练内容交替安排,为什么可以这样安排?由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的规定不同,因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同生理系统及心理过程的反映是不同的,其需要的恢复时间也不相同。一方面，运动员与三种功能系统相相应的三种运动能力,在负荷后恢复的过程是非同步的。与负荷的重要性质相应的运动能力恢复得最慢,其他的能力却能在较短的时间内的到充足的恢复。另一方面,不同的训练内容,对人体各生理系统的规定不同,对运动员施予的心理负荷不同,不同目的的训练对运动员机能状况的规定也不同。再次,不同的训练内容规定不同的机群或机群相同但以不同的工作方式提供运动的重要动力。如跑、跳等重要由下肢伸肌群完毕。综上：在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既可以使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展,又可避免负荷过于集中而导致过度训练的产生。3请论述田径类项目与隔网对抗性项目竞技能力的差异以及训练学的侧重点？按项群理论分,田径类项目属于体能主导类，隔网对抗性项目属于技能主导类。田径类项目对运动员的体能规定特别高,技能和心理能力次