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本文格式为Word版，下载可任意编辑——7个简单有效的瘦脸方法美容美体怎么磨练才能瘦脸怎么磨练瘦脸怎么才能瘦脸

其实想要瘦脸也不难,主要是选择适合的瘦脸方法，那怎么磨练才能瘦脸呢，下面是我为大家收集整理的瘦脸运动磨练方法，接待大家阅读。

胖脸理由：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会表达在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：假设你生就是张"大脸庞'、"大骨骼'，那无论身材多瘦，也不成能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌兴隆，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

瘦脸运动磨练方法

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊展现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。

2.胖脸拉提法：

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不成太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

5.胖脸按摩法：

结果就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得确定要往外上方的方向。

留神不成来回搓揉哦!

睡觉前瘦脸小妙招

小妙招一：吸管瘦脸方法

打定：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

打定：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果切实是有的，滚动的气力能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部大量平日很难运动到的部位都有很好的放松作用。

但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，务必遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度好多时候不好操纵，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是分外需要留神的瘦脸法。

小妙招三：舌头伸展操法

打定：这个方法主要是去除双下巴。

做法：逐渐地景仰着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后逐渐地将舌头收回去，结果闭上嘴巴，逐渐地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招四：点按穴位法

打定：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神秘成果，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地逐渐收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

小妙招五：瘦脸按摩操

打定：水肿瘦脸按摩操可以消释你胖脸的困惑。

做法：

(1)取出珍宝般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做

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