短跑的发展与研究概况课件

短跑的发展与研究概况短跑的发展与研究概况1896年第1届现代奥运会设男子100米和400米比赛，美国运动员布克分别以12.0和54.2获得两项冠军。短跑的发展与研究概况第2届奥运会增设200米比赛项目，美国的邱克斯贝利以22.2的成绩取得冠军。女子100米、200米和400米比赛项目依次在1928年、1949年和1964年奥运会上设立。短跑的发展与研究概况19世纪末到20世纪初，人们普遍采用的短跑技术是所谓的“踏步式”跑法，动作特点是躯干前倾角大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅较小，步频较快，跑的动作较为紧张。短跑的发展与研究概况后来，芬兰人克里麦特率先采用了“迈步式”的短跑技术，其技术特点是躯干较前倾，大腿高抬并前伸小腿，脚的着地点离重心投影点较远，步幅增大，步频稍减慢，整个短跑动作显得自然。从短跑技术上说，由“踏步式”向“迈步式”技术的发展是很大的进步，促使短跑项目的成绩明显提高。塑胶跑道的使用20世纪60年代末期塑胶跑道的使用，使短跑技术和运动成绩产生了大的飞跃。1968年在墨西哥城举行了第19届奥运会，美国运动员海因斯以9.9的成绩打破了联邦德国运动员阿明·哈里创造并保持8年之久的100米10.o的世界纪录；1938年起跑器被正式批准使用。在第11届奥运会以前，短跑运动员不使用起跑器，是在起点跑道上挖穴起跑。到1938年，起跑器才被正式批准使用。从那时起，体育研究人员和教练员对短跑的起跑技术和起跑器进行了大量的研究和改进，还根据运动员的形态、技术和素质状况的差异，设计出如“普通式…“拉长式”和“接近式”等起跑器的安装方式，使运动员在起跑时能够迅速、及时地摆脱静止状态，获得尽量大的起跑初速度。短跑的发展与研究概况20世纪80年代初，《田径规则》严格规定，短跑运动员在比赛中一律采用“蹲踞式”的起跑姿势，在“预备”口令发出后运动员的四肢必须支撑地面，这种起跑姿势一直沿用至今。博尔特以9秒69夺得金牌并打破9秒72的原世界纪录短跑的发展，自1896年创造的第一个100米成绩12.0到2008年9月14牙买加短跑运动员博尔特以9秒69夺得金牌并打破9秒72的原世界纪录，将这一成绩提高到9.69，前后经历了112年，100米成绩提高2.31，其中1896～1928年(从12.0～10.8)提高1.2；1932～1991年(10.3～9.79)提高0.51秒。1991~2008年（9.79~9.69）提高了0.1秒。第一阶段(1896—1931年)100多年来，短跑的发展大致可分四个阶段：第一阶段(1896—1931年)：这个阶段的特点，主要是靠人的天资，凭运动员的天分素质能力，创造当时的短跑纪录。在训练方面主要受俄国身体练习体系的奠基人列斯加夫特关于“只有当完全掌握长时间正确的跑，才能进行快跑。短跑的发展与研究概况逐渐提高普通跑的跑速,使之达到约15秒跑100米的速度……在任何情况下都不得使练习者非常疲劳”和早期运动学者邱别隆关于“短跑运动员首先和主要的训练必须始终以最小的用力进行，运动员在训练时不应全力以赴”的理论影响，每周仅训练3次。短跑的发展与研究概况这一阶段，短跑成绩发展缓慢，从第2届奥运会100米成绩10.8到第8届奥运会100米成绩lO.6，前后相隔24年，成绩仅提高0.20。这一阶段最有名的运动员有第5届奥运会100米和200米冠军库·克雷格，以及第8届奥运会100米冠军亚伯拉罕。短跑的发展与研究概况在训练实践中列出了“一般身体训练和专项身体训练”，是短跑走向科学系统训练的开始。短跑运动员每周训练课增加到5次，并首先采用一天训练两次的安排，在准备期经常出现接近极限负荷的训练，完成较大的运动量。短跑的发展与研究概况在训练的理论和方法上有较明显的进步，促进了短跑运动水平的提高。从第9届奥运会的10.8到第14届奥运会100米冠军成绩10.3，前后相隔20年，100米成绩提高O.5，是一个很大的飞跃。在20世纪30～40年代里，著名的美国短跑运动员杰西·欧文斯，是现代奥运史上最杰出的运动员。他身高1.78米，体重71千克。在1936年柏林奥运会上，一人独得4个项目的金牌，它们分别是100米(10.3)、200米(20.7奥运会纪录)、跳远(8.06米)和4×100米接力(39.8世界纪录)。短跑的发展与研究概况在20世纪30～40年代里，著名的美国短跑运动员杰西·欧文斯，是现代奥运史上最杰出的运动员。他身高1.78米，体重71千克。在1936年柏林奥运会上，一人独得4个项目的金牌，它们分别是100米(10.3)、200米(20.7奥运会纪录)、跳远(8.06米)和4×100米接力(39.8世界纪录)。杰西·欧文斯为了纪念这位现代体育史上不朽的运动家，美国设立了“杰西·欧文斯奖”(体坛诺贝尔奖)，以表彰和嘉奖那些为体育事业作出了杰出贡献的优秀运动员。荷兰女运动员布兰克尔斯-科恩，也是这一时期杰出的典范。第三阶段(1951～1968年)第三阶段(1951～1968年)：第三阶段的特点是进入大运动量训练阶段，在短跑训练理论和方法上的发展，也是具有划时代意义的。其中最富有影响和权威的是三位著名的教练员和教授。H.T.奥卓林H.T.奥卓林《田径运动员的训练》一书的出版，推动了短跑运动的迅速发展。他的许多理论观点，至今还在短跑运动训练实践中广泛地采用。他的著名的论断是“发展动作速度的训练主要应以最快的速度来重复练习”，“每次发展速度的训练，都必须在运动员主观感到疲劳时或成绩下降时停止练习，如果继续训练将会是发展耐力”。B.H.伏佐洛夫B.H.伏佐洛夫教授，在《100米训练理论与方法中的新观点》一书中，从生理学和生物化学理论方面进行研究，并论证了短跑运动训练中的阶段性和确定运动训练中每次快跑之间的休息间隔的重要意义。短跑的发展与研究概况他指出：“积极减少休息间隔的训练可导致糖元储备的增长和改善速度耐力素质”，以5—8分钟的间隔进行重复跑，可以在工作能力提高的阶段(超量恢复阶段)开始进行新的负荷，可以发展速度素质。在训练负荷量的安排中，运动员承担着很大的运动负荷，甚至接近人体承受能力的最大负荷量。短跑的发展与研究概况美国女子短跑运动员维·鲁道夫，1960年在第17届奥运会(罗马)上，一人获得100米、200米和4×100米接力的3枚金牌，是美国运动员中获金牌最多的女运动员之一。短跑的发展与研究概况波兰女子短跑运动员，伊伦娜·谢文斯卡是女子短跑项目的全才。她4次参加奥运会(从第18～21届)，共获得7枚奖牌(3枚金牌、2枚银牌、2枚铜牌)，并8次打破女子100米、200米和400米的世界纪录，成为世界最有影响的女子短跑运动员之一。第四阶段第四阶段(自20世纪70年代初至今)：这个阶段30多年，是从“经验型”训练向全面科学训练的发展阶段，是短跑成绩迅速提高的阶段。发展的特点是：短跑的发展与研究概况(一)形成了科学的系统的短跑训练理论和方法。近30年来，最有影响的科学训练理论和方法有“玛克训练理论体系”“沃克尔训练理论体系”“苏联训练理论和方法”“民主德国女子短跑训练方法”和“美国计算训练法”等。这些科学的短跑训练理论和方法，深深地影响着短跑乃至整个田径运动的发展。短跑的发展与研究概况(二)科学选材理论的发展。20世纪70年代初各国在选材工作方面逐渐摆脱了“经验选材”的落后状况，根据短跑项目的性质、特点，提出了短跑运动员形态、运动素质和机能的选材参考标准。短跑的发展与研究概况(三)多学科的科研成果和手段在短跑项目中广泛运用。短跑技术不断发展，目前用肉眼或低格速度的摄影(100～200格／秒)都不足以诊断与评价现代短跑技术。短跑的发展与研究概况多学科的理论和科学手段的渗透，运动生物力学、运动生物化学、运动医学等众多专家的投入，先进科技仪器的运用(如每秒1000格的摄影机问世及电子计算机配套分析定量材料系统)，为高水平短跑运动员的技术诊断，提供准确的时间、空间、步数、步长、步频、速度等运动学参数。“八道肌电遥测系统”的采用，对于了解在快跑过程中，人体运动器官的运动变化状态，从运动解剖学的角度研究肌肉用力与运动动作的相关关系发挥了作用。“三维动态力值测试仪”的运用，能精确地研究短跑支撑阶段技术的动力学关系。此外，还普遍采用了电子遥测技术(心率、心电和肌电)、牵引装置、活动跑道、液压斜坡道、液压组合练习器械、影像解析仪以及运动后的恢复措施等科学仪器和训练设备，促进了短跑科学化训练的发展。在第四阶段约三十多年的时间里，先后出现了许多著名的短跑运动员。其中最著名的当属美国的卡·刘易斯、格林、格里菲斯·乔伊娜和中国台北的的纪政。此外，还有美国的史密斯、贝利、约翰逊、米契尔、伯勒尔、马什，苏联的鲍尔佐夫，英国的克里斯蒂，意大利的门内阿等。女子短跑运动员中有美国的琼斯、阿什福德，民主德国的科赫、斯特歇尔，牙买加的博特尔、奥蒂等众多的著名短跑运动员。------在1984、1988、1992和1996年四届奥运会上，美国的卡尔-刘易斯在男子短跑以及跳远项目上总共夺得10枚奖牌，其中包括9枚金牌，刘易斯还曾八夺世界冠军并8次刷新世界纪录。------1988年汉城奥运会上，加拿大短跑名将本-约翰逊在男子100米决赛中取得第一名，但他没有通过赛后的兴奋剂检测，从此，兴奋剂问题便成了田径运动的又一焦点话题。------2008年第29届雅典奥运会，田径比赛项目已达到47个，成为各项竞技运动中单项最多，金牌数最多的体育运动，“得田径者的天下成为共识”。2008年北京奥运会100米比赛博尔特以9秒69夺得金牌并打破9秒72的原世界纪录北京时间8月16日，在刚刚结束的北京奥运会田径男子百米飞人大战中，牙买加选手博尔特以9秒69的成绩轻松打破9秒72的原世界纪录，夺得金牌。特立尼达和多巴哥选手汤普森和美国选手迪克斯分别以9秒89和9秒91的成绩获得银牌和铜牌。牙买加飞人博尔特以19秒30夺得金牌奇迹！不可思议！牙买加飞人博尔特在200米决赛中再度让鸟巢为之疯狂，以19秒30刷新了迈克尔-约翰逊保持了12年的19秒32的世界纪录，成为奥运会男子100米和200米的双冠王，而且在同一届奥运会刷新这两个项目的世界纪录。牙买加飞人博尔特庆祝胜利男子4x100米接力在男子4x100米接力比赛中，由卡特、弗雷特、博尔特和鲍威尔组成得牙买加队，最终以37秒10的成绩打破了由伟大的卡尔刘易斯带领的美国队创造在巴塞罗那创造得的37秒40的世界纪录！男子4x100米接力真是太精彩了！今晚的鸟巢又见证了一个伟大的历史时刻！博尔特在今晚创造了他的第三个世界纪录！神奇的牙买加人在今晚成功地改写了一个沉睡16年的世界纪录！！卡特，弗雷特，博尔特，鲍威尔，让我们记住这些伟大的名字吧！我国短跑发展概况旧中国1910年在南京举行了第1届全国运动会，上海代表黄灏和韦宪章分别获得100码和220码的第一名，成绩分别是10.8和25.0。440码的第一名为华南组代表郭兆仁获得，成绩58.0。1933年在南京举行第5届全运会时，刘长春以10.7成绩创造100米全国纪录，该纪录曾保持25年之久。我国女子参加短跑项目比赛是从1930年第4届全运会开始，只有50米和100米跑两个比赛项目。哈尔滨运动员孙桂云分别以7.4和13.8的成绩获得冠军。新中国成立之后，我国田径运动得到普遍的发展。1958年梁建勋以10.6打破了10.7的全国纪录，进入60年代之后，我国男、女短跑项目水平迅速提高，1965年我国短跑项目进人世界先进行列。短跑运动员陈家全以10.0的成绩平了联邦德国阿明·哈里保持的世界纪录。女子短跑运动员贺祖芬以11.5的成绩打破了全国100米纪录。近些年来，随着国际间体育科学技术的交流与应用的更加频繁，我国田径工作者在认真总结我国短跑运动教学、训练的成功经验的基础上，借鉴和引进国外的先进经验。不断地改进短跑运动技术，使我国短跑运动水平不断提高。20世纪70年代末至80年代初最具代表的短跑名将是广东运动员袁国强，几乎独占100米、200米的鳌头近10年，曾创手计时10.2和电计时10.51的全国纪录。紧接着浙江运动员郑晨以10.28打破了这一全国纪录，同期四Jif选手李涛又将这一纪录提高到10.26。1998年江西选手周伟创10.17的全国纪录，1996年广东选手韩朝明以20.54创男子200米全国纪录。1997年第8届全运会上，韩朝明再以45.46的成绩创400米全国纪录。90年代，同一时期还涌现出了逼近全国纪录的广西选手陈文忠、林伟等优秀短跑运动员。女子100米进展更为迅速，80年代出现了浙江选手张新华以11.35创全国纪录1997年第8届全运会上四川选手李雪梅将100米全国纪录提高到10.79和200米22.0l同期还创造了亚洲100米纪录。还涌现了刘晓梅、田玉梅等一批优秀女子短跑运动员。二、现代短跑技术的发展趋向(一)更加重视短跑技术的规范结构动作短跑技术动作的规范化结构，主要表现在跑的技术更加符合运动生物力学和解剖的原理，使短跑技术表现出更明显的经济性和实效性。跑的技术结构形式表现为动作高步频、大步幅、自然平稳，总重心上下起伏小，上下肢动作配合协调，有明显的节奏感。(二)更加重视短跑的摆动技术短跑要求更突出摆动技术，强调以摆促蹬，摆蹬结合。据最新研究，优秀运动员一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1％，而摆动时间却占77.9％，两者相比为1：3.5。因此，在新的短跑技术观念上要突出摆动技术和摆臂技术提供，在训练结构上要加强摆动动作的研究，掌握摆动技术的规律和生物力学的特性，为正确理解摆动腿技术和摆臂技术提供生物力学依据。(三)发展短跑速度注重从髋部做起美国斯普拉格和伍德等学者从力学分析中得出结论：伸髋肌在速度上起着重要的作用。这一点被埃依等人在第3届世界田径锦标赛上运用高速摄影和运动技术解析等现代科技手段所验证。埃依的国际田联生物力学课题组研究了刘易斯、伯勒尔及日本大学生短跑运动员(10.60～11.50)下肢关节运动的速度，通过比较发现他们之间的主要不同是刘易斯和伯勒尔表现出了极快的伸髋速度，伸髋速度明显高于日本大学生短跑运动员。这一研究成果，为训练中必须重发展伸髋肌群力量的观点,提供了科学的依据。(四)短跑单步技术发展趋向是缩短支撑时间，同时亦应缩短腾空时间增大身体总重心腾起的初速度和减小身体总重心的腾起角是加快短跑速度技术中的关键。总重心的腾起初速度和腾起角，能直接影响短跑每一单步技术的步时状态(步时是由支撑时间和腾空时间组成)和步幅的腾空状况。五)延长了加速跑持续时间和距离近几年来通过对许多世界级短跑运动员技术研究，发现世界高水平短跑运动员的加速跑的持续时间和距离都在延长(表1、2、)。表1第6届世锦赛运动员的分段时间姓名反应时102030405060708090100格林9.860.1341.711.040.920.880.870.850.850.860.870.88贝利9.910.1451.771.030.920.870.850.850.850.850.870.90蒙哥马利9.940.1341.731.030.93