陕教版七年级上册第三课情绪万花筒

遇到以下的情景你会怎么样？

2、小木的书掉在地上了弄脏了，但不是我碰掉的，他非说是我干的，对我大骂不止。我感到--------1、经过三天的艰苦训练，我们班终于以良好的精神面貌，整齐规范的动作，获得了“军训优胜班级”的光荣称号。那一刻，我们感到------3、我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。我感到——4、英语课上，老师说要抽查几位同学的单语掌握情况，我还没记熟单词，此刻，我感到——情绪“万花筒”丰富多变的情绪情绪

从人的情绪可以观察其内心世界，所以说情绪是内心世界奇妙的“窗口”。小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕……

期中考试后，小王的心情怎样？期末考试成绩公布后，小王有什么反应？听到小李说风凉话时，小王有什么反应？当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？开心兴奋苦恼烦躁气愤无法控制怒火既后悔又害怕我们也时常体会着这样的喜和忧

猜一猜以上四图最可能表现的是什么样的表情？请用相关词语概括。喜怒哀惧情绪分类中最常见的方法情绪的基本类型：情绪词汇大比拼

活动规则：四个小组各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，每个小组用词语接龙的方法说出代表本组情绪的词语，每说一个词语，小组成绩加一分。但词语接龙时间不能超过一分钟。喜怒哀惧得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣，手舞足蹈，眉飞色舞拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生提心吊胆，手足无措，不寒而栗目瞪口呆情绪组合悲喜交加在四类基本情绪基础上，又可组合成很多复杂的情绪。请你参考以下的例子再举出一些。悲愤……表演秀我猜我猜我猜猜猜一人表演一人猜眉开眼笑咬牙切齿垂头丧气暴跳如雷手舞足蹈唉声叹气情绪是不断变化的不同原因可能产生同一种情绪同一种原因可能引发一种或多种情绪面对同一事物、同一场景，不同的人情绪也不同，主要是由于主观因素（心理需要、兴趣爱好等）不同造成的人们由于接触的事物、对象和所处的环境有所不同，其情绪感受也是有差别的；一个人面对不同的场景，也会有情绪上的差异回忆这一周你的情绪变化，并说说为什么会有这样的变化。

产生情绪的原因是什么？高兴兴奋生气高兴懊悔气愤愿望得到满足愿望实现违背自己意愿目标实现做错了事受到委屈

产生情绪的原因：客观原因：情境、事实本身主观原因：个人的性格、

内心需求等丰富多变的情绪情绪的多样性喜怒哀惧情绪是不断变化的不同原因可能产生同一种情绪同一场景，不同的人也会有不同同一个人面对不同场景情绪感受也会不同影响情绪的因素客观主观1、最基本的情绪是（）

A喜怒哀乐B惊喜、悲愤C喜怒哀惧D百感交集2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：(）

A情绪没有差别，也没有变化B情绪只有差别，没有变化

C情绪没有差别，但有变化D情绪既有差别，也有变化3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（）A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利

C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素

D只要放松，不要太认真，就会有好成绩4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（）A喜悦的情绪B悲哀的情绪C愤怒的情绪D恐惧的情绪CDCD5.英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布6.影响情绪变化的因素有（）A.一个人境遇的变化B.生态系统的变化C.个人兴趣的变化D.个人志向的变化7.以下关于情绪的说法中错误的是（）A.同一个人遭遇不同的事情、处于不同的情境，其情绪感受是不同的B.遭遇到了相同的事情，不同的人可能会产生不同的情绪C.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活D.自己情绪与别人无关AACDD1、情绪有哪些特征？

多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。

2、情绪可以分成哪四大类？

喜、怒、哀、惧。

3、产生情绪变化的原因有哪些？

（1）人们由于心理需求、兴趣爱好、志向等的不同，对同一事物或现象会产生不同的看法，其情绪感受也会有差异。

（2）人们由于接触的事物、对象和所处的环境不同，其情绪感受也是有差异的。

调控情绪，保持乐观心态课堂活动：阅读与感悟

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。保持平和的心态

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少。情绪积极情绪：可以促进人积极行动，对身心健康有益消极情绪：削弱人的活动能力，影响身心健康说一说：阅读教材，两只公羊的故事，想一想，这个故事告诉我们什么道理？消极情绪是有危害性的，也告诉我们注意克服不良的消极情绪。想一想

精力充沛，

思维活跃，

效率高，

能有超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿

精力不足，

思维迟钝，

效率低，

发挥失常降低人体的

免疫力，

容易致病回忆情绪给你带来的影响，填表：乐观爱笑朋友多敏感抑郁愁眉苦脸孤僻情绪晴雨表：难过、伤心悲观、自责讨厌、恼怒害怕、紧张内疚不安是我太笨了同学都幸灾乐祸老师对我没好感父母会对我失望成绩不可以下降上课没精神作业马虎、拖拉不理同学、尖刻躲避老师不敢告诉父母思考：不良情绪有何影响？

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律

不良情绪的影响

日常生活中，消极情绪往往会给我们带来不好的后果，而积极情绪则可以使我们减少很多不必要的麻烦。

因此，面对任何事情，我们都应当尽量保持积极的情绪反应，避免消极的情绪反应。

这就如同人生路上的“红绿灯”，红灯停，绿灯行，对积极的情绪反应亮绿灯，消极的反应则亮红灯，这样就会让自己的人生道路更顺畅。唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！你会对王婆婆说什么？

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以调适的。

怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？排解不良情绪的方法注意转移法：改变注意焦点、改变环境改变角度转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等；改变角度：同一件事情，用不同的角度去看，会产生不同的情绪。

排解不良情绪的方法合理发泄法：哭向他人倾诉进行剧烈活动高声唱歌、大声喊叫

合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。排解不良情绪的方法理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。包括自我暗示、自我激励、心理换位、升华法等。在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园.”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？小王用的是注意转移法----把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法----找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。小张用的是理智控制法——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了问：他们的情绪表达合适吗？为什么？喜怒哀乐，不忘记关心他人当你遇到下列情况，你会怎样调控情绪？1.我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心

里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。2.我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。3.我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。4.我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，这些都是最自然的事，每个人都会有情绪不佳的时候。但是我们不能任凭自己受消极情绪的摆布，我们都不愿做消极情绪的奴隶，因此，最重要的是，我们要学会调控情绪，做自己情绪的主人。生活的困境和磨难是不可怕的，真正可怕的是一个缺乏意志和智慧，缺乏调控自己心态和情绪的态度及能力。只要我们具有良好的心态，宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的智慧，我们就一定活得精彩有价值。让我们选择一个好心情，天天都以微笑面对生活。归纳总结积极情绪消极情绪情绪的影响调控情绪的方法分类积极情绪（有益的）消极情绪（有害的）注意转移法合理宣泄法理智控制法调控情绪，保持乐观心态1.“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”是（）①一种积极情绪②一种消极情绪③喜的情绪④怒的情绪A.①③B.②④C.①D.③2.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（）①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”②“一个小丑进城，胜过一打医生。”③“千里之行，始于足下。”④“盛怒伤肝，过喜伤心”A.③④B.①③C.①②D.②④3.工作学习烦闷时，我们到风景如画的森林公园散心，顿时会感到心旷神怡，烦恼不翼而飞。对此，下列理解错误的是（）A.人的情绪会有积极和消极之分B.不同的情景下会产生不同的情绪C.人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因D.