中医养生讲座经典经络保健课件

经典经络保健2023/2/61中医养生讲座2023/2/622023/2/63人体经络简况2023/2/65十二经脉经脉的命名(四肢、

阴阳、脏腑)十二经脉循行规律十二经脉交接规律（子午流注）2023/2/662023/2/67奇经八脉-督脉任脉2023/2/69九个经典养生穴

手

部：合谷、内关足

部：涌泉、三阴交、足三里腹

部：神阙、关元背腰部：大椎、肾俞2023/2/610经典的养生穴位之1

手部：合谷

2023/2/611经典的养生穴位之2手部：内关

2023/2/613【内关功用】宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。【内关主治】主治心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、热病、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、膈肌痉挛、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果，可以防治各种心脏疾病，增强心肺功能。经典的养生穴位之2手部：内关

142023/2/6经典的养生穴位之3足部：涌泉2023/2/615经典的养生穴位之4足部：三阴交172023/2/6经典的养生穴位之4足部：三阴交【三阴交功用】为脾、肝、肾三条阴经的交点，一个穴位兼有调控三条经络的作用。具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。此穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女生殖系统的健康，有重要作用。【三阴交主治】腹胀、肠鸣、脘腹疼痛、饮食不化、泄泻、月经不调、崩漏、赤白带下、子宫脱垂、经闭、不孕、难产、胞衣不下、产后血晕、恶露不行、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不利、缩阳、遗尿、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、失眠、下肢痿痹。三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎，以及月经不调、遗尿、失眠等疾病。182023/2/6经典的养生穴位之5足部：足三里192023/2/6【足三里功用】健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高免疫功能和抗病功能，提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。“若要身体安，三里常不干”，“常灸足三里，赛吃老母鸡”

"三里"是指理上、理中、理下。胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。经典的养生穴位之5足部：足三里212023/2/6【足三里主治】能健脾、消除腹胀、助消化，足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。足三里能调气血，活络止痛按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血功效，故下肢运动系统疾病治疗离不开足三里穴。刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。经典的养生穴位之5足部：足三里222023/2/6经典的养生穴位之6

胸腹部：神阙2023/2/623在脐中下3寸（四指横放即为三寸），腹中线上经典的养生穴位之7胸腹部：关元252023/2/6为保健强壮要穴，具有固护元气的作用。关元为一身元气之所在，是生化之源。男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。【关元功用】温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒。

【关元主治】主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。具体如遗精、早泄、阳痿、遗尿、小便不利、尿频、尿闭、尿血、便血、脱肛、疝气、泄泻、痢疾、月经不调、不孕、崩漏、经闭、痛经、赤白带下、阴挺、产后恶露不尽、中风脱症、虚劳冷惫、羸瘦无力、消渴、少腹冷痛等。经典的养生穴位之7胸腹部：关元262023/2/6经典的养生穴位之9背腰部：肾俞292023/2/6肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。主治腰痛、遗精、阳痿、早泄、消渴、小便浊难、尿血、泄泻、月经不调、白带、水肿、头晕、目眩、耳鸣、耳聋、虚喘、腰脊酸痛。经常刺激肾俞穴位对防治肾炎、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、耳聋、水肿、腰痛有很好作用。经典的养生穴位之9背腰部：肾俞302023/2/6捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法，常用于治疗小儿“疳积”之类病症，所以又称“捏积疗法。它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。捏脊法

312023/2/6捏脊法操作：从臀裂至颈部大椎穴，方向为自下而上。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”。