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下面给大家共享一篇拖延心理学读后感范文，梦想可以扶助到您哦!

这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时察觉，瞄到后便毫不踌躇地取出来。理由很简朴，我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者，而且加倍有严重之势。譬如与挚友赴约，我往往会把时间预算得刚刚好，不迟也不早;又譬如说不知什么时候开头热爱把作业拖到限期前一两天才开头做，像是现在的读书笔记，我想着明天就务必打印，所以只好赶在周末的尾巴把这赶出来

于是，我抉择要通过这本书探究我沉溺上拖延的深层理由，以及梦想找到解决的有效方法。

书的第一章就阐述了一个"拖延者怪圈'：

这次我想早点开头，我得连忙开头，我不开头又怎么样呢?还有时间，我这个人有毛病，做还是不做?不做，或者，背水一战。我永远不会再拖延。

我完全感同身受，这无疑是我一学期来的心路历程。开学初，我往往雄心壮志，想着这学期我务必时刻温故而知新，切勿期末临急抱佛脚，我得连忙开头。逐渐地，学习往往会被一些莫须有的琐事延误，于是我开头想：我不开头又怎么样呢?于是，邻近期末，我又抚慰自己：还有时间

对于拖延的理由，归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类理由的吧。留心想想，我热爱把赴约的时间调得刚刚好，是由于我曾经提早到达，一个人站在街角等待，我实在是不热爱等待，于是选择了这个方法，可我每次看到挚友比我早到在等待，我又感到惭愧;至于在学习上临急抱佛脚，是由于我感觉那样的效率会比平日大大提高，同时我认为自己在高中三年都孜孜不倦，却在高考中功亏一篑，而眼看平日劳绩不如我的同学都如愿以偿考上重本。我畏缩就算平日温故而知新也抵不过别人临急抱佛脚的运气。但是，我貌似忘了一本最根本的道理：一分耕耘一分收获!

探究了自己拖延的理由，我貌似能顺藤摸瓜找到解决方法，正如书中提到的：

逐渐来。我深知变更这坏习惯不能盼望一朝一夕就完成，一切不能立竿见影，我会试着在日常生活中多给自己心理示意，例如，在学习方面，我务必时刻指点自己"笨鸟先飞'。

查看内心的抗争。书中描述这这实际上是一个抑制惧怕的过程，这个自我查看的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须凝听内心的挣扎，然后通过理性报告自己，如何做才是正确的。又譬如在学习方面，当惰性与初衷对抗时，我务必报告自己：我是学生。

笔记、日记、自由书写。我个人认为这是个更加的方法。记录下自己最真实的想法，见证自己的变更，又或是从这些内容中更深刻地探讨自己。

我想，这次是真的要变

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