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奔腾的草原交谊舞视频

奔腾的草原交谊舞视频奔腾的草原交谊舞视频学跳交谊舞的好处有氧健身、全面运动跳舞的过程本身就是一个很健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花招又有很强的滚动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。

除了能磨练到人体几大主要肌肉群，交谊舞这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的操纵力平衡力得到加强，体型更加均匀衰弱。

长期的练习跳舞，有利于促进脂肪燃烧，加强了血液循环，巩固心肺功能，身体协调性、延展性、生动性、柔韧性等方面都得到了巩固。

放松心情、释放压力学跳交谊舞，既是运动，也是消遣。在舞蹈的学习练习赏识的过程中都会有好多乐趣。在消遣中磨练身体，结合放松运动，轻松健身，尽情消遣，一举两得。

跳交谊舞的过程中，优雅的音乐不仅能有效调理神经系统、消释疲乏，还有利巩固体质和培养健康向上的心绪，美好的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强磨练身体效果，健身此后不再单调枯燥，变得喜悦轻松。

现代人工作生活频率快，繁忙的工作一天之后，跳个交谊舞来放松一下，随着巧妙的旋律，翩翩起舞，会令你心境开朗，心情舒畅，消释疲乏，释放压力，提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，弥漫自信、活力。

学跳交谊舞的好处之(三)——体态美好、气质高雅学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以校正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能潜移默化中影响走路的模样，更加是脚着地的方式。长期跳交谊舞的人走起路来都很有仪态和风度，由于在舞蹈中就包含了挺胸收腹的模样，走起路来当然与众不同。

舞蹈美感的熏陶，不仅使您形体美，提高对音乐和舞蹈的赏识才能。

交谊舞训练的是一种气质：男性的自信，屹立与绅士;女性的的端庄，高雅与美观，通过跳交谊舞使人逐渐也拥有了这些气质，让你风度翩翩、气质优雅，提升气质美内在美。想拥有模特儿、演员一样的风度和气质，来学会跳交谊舞吧。

学跳交谊舞的好处之(四)——磨练意志、坚持不懈和众多健身工程一样，坚持才能告成，跳好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心，“坚持数年，必有好处”，磨练持之以恒意志。好多爱好者几年甚至数十年从不

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