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秘诀？中国公民健康素养66条中国公民健康素养66条骨骼里的水占22%民以食为天中国公民健康素养66条食以水为先我们每天都要喝水，喝什么水好？喝2010年最出名的水——碱性水吗？

中国公民健康素养66条神奇水冰火两重天碱性水喝还是不喝什么是碱性水6.5~87±请看百度介绍碱性水是属于碱性食物，可以改变我们不健康的酸性体质。当血液的PH值呈弱碱性时，称为碱性体质，这时身体是充满活力的、健康的、免疫力强的。但碱性体质的人只占10%左右，大多数人的血液都呈弱酸性，称酸性体质，请看医学教课书正常人体血液的pH值

7.35-7.45，弱碱性尿液pH

5.0～7.0，偏酸胃液pH值

2--3

酸碱性水是是神水是祸水功能水概念水凡是符合国家饮用水标准的水，都是好水。

碱性水喝出健康的说法只是一种营销手段

“碱性水”的问题是“神化”

人是水做的——要喝足水6—8杯(基本)不要等口渴了才喝大量出汗后别"牛饮"这时身体内的血液奔涌不息，心脏会被突如其来的任务忙得无所适从，应该少量多饮：喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。人是水害的——要喝安全的水白开水--最好的饮品

煮开后沸腾3分钟的水，冷却到25℃至30℃。这时水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，又没破坏水中营养物质。小心水中亚硝酸盐放置时间过长的凉开水自动饮水机中隔夜重煮的水不要喝哦喝水时间表6:30：经过一夜的睡眠，身体缺水了，喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30：赶着上班，水消耗多，喝250ml的水！11:00：在空调房里工作要补充流失的水分喝第三杯水13:00：餐后半小时，喝水，增强身体的消化功能。15:00：喝杯水吧！提神醒脑。17:30：下班前喝一杯水，增加饱足感，晚餐少吃哦。22:00：睡前半小

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