第五章国际标准化组织

第五部分大学生生涯规划制订和方案实施大学生生涯规划制订大学生生涯规划方案实施大学生生涯规划制订【案例】某大学四年级生物专业学生，手拿简历来咨询某专家。简历中详细罗列了四年来他的经历和专长。他这样写到：专

业：生命科学特

长：方正排版系统操作、印刷设备维修

、Photoshop应用社会实践：打过短工、壮工、餐馆洗碗工等求职目标：证券行业案例分析：不清楚自己的优势和劣势不知道自己的职业方向没有很好地利用大学时光为未来的职业做准备一、大学生生涯规划的内容学业规划成长规划实践规划专业十项具体任务这个专业是什么专业的定义、内涵是什么？各个机构、大师对专业的定义是什么？你的看法是什么?这个专业学什么都有什么课程？什么领域？哪些分支？各个领域的大师是谁？主要理论是什么？这个专业的优势院校有哪些国内外的一流学校和院系、大师是谁？在哪个城市？城市特色是什么？什么人适合学习这个专业这个专业适合什么人学？有哪些具体的素质要求？与这个专业相关的专业有哪些都有哪些专业与你要调研的专业相关？具体都是研究什么的？这个专业毕业有哪些就业出处这个专业毕业后能做的工作有哪些？不同的出处有什么具体的要求？哪些名人学过这个专业那些名人、伟人学过这个专业？他们现在的成就是什么？他们在学这个专业是有什么特别的方法和故事？这个专业的学习圈子都有哪些有哪些图书馆、网站、论坛、博客、QQ群、报刊、课程等是这个专业的学习资源？它们的特色是什么？你怎样能享受这些资源？别人对这个专业的看法学过的人、学好的人、专家、学者、公司、社会等各个方面的人对这个专业的看法和评价是什么？你自己对这个专业的看法在整理之后，你自己的看法是什么呢？包括每项任务的看法？最终拿出一个你自己的独特看法【阅读】专业学习的十大“境界”第一个境界

从别人的理论

到

别人的理论第二个境界

从别人的理论

到

自己的表达第三个境界

从自己的表达

到

自己的感悟第四个境界

从自己的感悟

到

自己的做法第五个境界

从自己的做法

到

自己的理论第六个境界

从自己的理论

到

自己的表达第七个境界

从自己的表达

到

别人的想法第八个境界

从别人的想法

到

别人的做法第九个境界

从别人的做法

到

别人的理论第十个境界

从别人的理论

到

自己的理论职业生涯规划对专业学习的帮助职业生涯规划帮助我们明确专业学习的目的职业生涯规划可以帮助我们构建合理知识结构职业生涯规划帮助我们有序提升综合能力成长规划第一，良好的自我管理：良好的饮食习惯合理安排作息时间锻炼身体戒掉不良生活习惯成长规划第二，积极的心态：感恩心爱心“空杯心态”平常心第三，正确看待爱情成长规划第四，良好的思维方式：

思维方式不同，决定我们的研究能力不同；

思维方式不同，决定我们的价值取向不同；

思维方式不同，决定我们的行为不同。【案例】东西方思维方式的不同东方人（尤其是中国人）：辩证思维中国人的辩证思维包含着三个原理：变化论

认为世界永远处于变化之中，没有永恒的对与错；矛盾论

认为万事万物都是由对立面构成的矛盾统一体，没有矛盾就没有实物本身；中和论

体现在中庸之道上，认为任何事物都存在着适度的合理性，对中国人来说，“中庸之道”经过数千年的历史积淀，甚至内化成了自己的性格特征。西方人（尤其是欧美人）：逻辑思维或者分析思维

西方人的思维也叫分析思维，他们在考虑问题的时候不像中国人那样追求折中和和谐，而是喜欢从一个整体中把事物分离出来，对事物的本质特性进行逻辑分析这种思维强调世界的同一性、非矛盾性和排中性。同一性

认为事物的本质不会发生变化，一个事物永远是它自己；非矛盾性

相信一个命题不可能同时对或错；排中性

强调一个事物要么对，要么错，无中间性。第五，有效的管理能力自我管理能力清华大学“学霸”兴趣培养为人处世实践规划1.大学社团种类理论研究类社团：如理论学习社、科学发展观调研会等。学术研究类社团：如红楼梦研究协会、英语沙龙等。公益类社团：如红十字会、志愿者服务队等。文化艺术类社团：如电影协会、诗书画社等。体育类社团：如乒乓球协会、网球协会等。职业发展类社团：如职业发展协会等。其他社团2.大学社团选择第一，明确选择的动机第二，以自身兴趣、特长为基础，以未来职业发展志向为目标选择社团第三，合理安排社团工作与学习二、大学生生涯规划的方法（一）按照时间制订规划（二）按照内容制订规划按照时间制订规划规划时段规划内容具体目标规划时段规划内容具体目标大一上学期学业规划大三上学期学业规划

成长规划成长规划

实践规划实践规划

下学期学业规划下学期学业规划

成长规划成长规划

实践规划实践规划

大二上学期学业规划大四上学期学业规划

成长规划成长规划

实践规划实践规划

下学期学业规划下学期学业规划

成长规划成长规划

实践规划实践规划

按照内容制订规划规划主题规划时间具体目标规划时间具体目标学业规划大一上学期

大三上学期下学期

下学期大二上学期

大四上学期下学期

下学期成长规划大一上学期

大三上学期下学期

下学期大二上学期

大四上学期下学期

下学期实践规划大一上学期

大三上学期下学期

下学期大二上学期

大四上学期下学期

下学期三、大学不同阶段生涯规划（一）新生期大学生生涯规划（二）成长期大学生生涯规划（三）毕业期大学生生涯规划（一）新生期大学生生涯规划学业规划

尽快适应大学的学习方式成长规划a．摆脱依赖，管理自己。b．熟悉校园c．熟悉班友、室友；。d．自主生活规划e．结识几个老乡或学长规划目标适应大学学业规划学会自主学习

成长规划学会与人相处

学会自我管理

学会成人思维

学会独立生活

熟悉校园

学会感恩给父母写一份感恩信给中学老师写一封感恩信计算大学学习成本新生期大学生生涯规划表（二）成长期大学生生涯规划学业规划大

一a.了解专业课程学习的教学培养计划和目标，明确学习方向；b.了解大学阶段学习方式和途径，充分利用学校学习资源；c.树立以学习为主的中心观念，努力学好专业基础知识；d.初步了解所学专业就业、考研情况，初步探索与专业关联度较高的职业发展情况。大

二a.继续深入学好专业知识；b.争取通过全国大学英语考试和计算机等级考试，熟练操作计算机；c.向老师学长虚心请教，请他们给自己的学业规划提出宝贵意见；d.充分利用图书馆、电子阅览室、学术报告会等形式进行知识积累，丰富知识结构；e.积极参加学术科技竞赛活动，提升自己的专业研究水平；f.加强了解与自己职业方向相关的情况，通过与专业相关的杂志、网站等媒体了解更多专业知识，选修相关课程，增加知识积累；成长规划

养成良好的生活习惯，培养健康的兴趣和良好的心态，树立正确的恋爱观，学会良好的思维方式，形成科学的世界观，拥有梦想以及掌握正确的财务规划、时间规划、人脉规划方法实践规划

以选择社团进行活动为主，也有部分学生自大一起就开始兼职或者创业规划目标学业规划通识能力学习规划

专业基础学习规划

初步了解专业网站、杂志

成长规划养成良好的生活习惯

培养健康的兴趣和良好的心态

树立正确的恋爱观

学会自我管理

培养良好的思维方式

培养科学的世界观

拥有梦想

学会明势

实践规划参加几个社团

做几次义工

参加几次见习

参加几次院校活动

访谈几个生涯人物

参加几次职业体验活动

写出几篇实践论文

成长期大学生生涯规划表（三）毕业期大学生生涯规划学业规划大

三专业学习规划：继续深入学习本专业的专业知识；撰写专业文章，熟悉自己的专业领域；职业素养提升规划（包含职业技能、职业道德、思想和行为方面）在加强专业知识学习的同时，考取与目标职业相关的职业资格证书；参加相关的职业培训，提升有针对性的职业能力；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会；根据自己的发展规划，完成考研、出国、创业需要的相关准备，如语言能力证明等；学习写简历、求职信；了解、搜集工作信息的渠道，并积极尝试；加强职业道德理论的学习，提升思想道德修养；学会自觉自省，通过学习，善于认识自己、客观地看待自己规范自己的行为举止。大

四完成学业主要指完成毕业论文，顺利实现毕业。根据毕业去向做好相关知识的准备选择就业的同学要制作简历，撰写求职信，学习求职技巧，了解面试求职技巧和流程，进行面试预演；选择考研的同学要做好研究生面试的相关知识准备；选择创业的同学要了解学习相关就业创业知识、政策；选择出国同学要学习了解出国相关知识、政策以及各个国家和学校的最新留学政策。成长规划

进一步学会时间管理和财务管理，扩大人际交往圈，学会专注性思维，学会辩证地看社会，更加慎重地选择恋爱对象，努力实现从学生到社会人的转变和从学生到职业人的转变。实践规划

以参加实习，见习为主。包含：参加大型专业型全国大会的活动，在相关企业参与实习的社会经历，准备建立和求职信的经历，参加过几场社会招聘会等。目标决策毕业目标

Swot分析优势

劣势

差距

规划目标学业规划专业学习规划

职业素养提升规划职业技能提升

职业思想、道德、行为提升

准备毕业论文

准备毕业考试

成长规划辩证看社会

学会专注性思维

努力向职业人转变

努力向社会人转变

进一步学会时间管理和财务管理

构建职业人脉圈

慎选恋爱对象

实践规划参加几次大型专业性全国大会

选择几家相关企业实习

参加几场招聘会

准备几份简历和求职信

毕业期大学生生涯规划表大学生生涯规划方案实施一、大学生生涯规划方案实施（一）大学四年行动计划实施时间学业方面成长方面实践方面目标方案目标方案目标方案第一学年上学期

下学期

第二学年上学期

下学期

第三学年上学期

下学期

第四学年上学期

下学期

（二）年度行动计划实施时间学业方面成长方面实践方面目标方案目标方案目标方案1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

（三）月度行动计划实施时间学业方面成长方面实践方面目标方案目标方案目标方案第1周

第2周

第3周

第4周

（四）周和日行动计划实施时间学业方面成长方面实践方面目标方案目标方案目标方案星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期天

（四）周和日行动计划实施时间学业方面成长方面实践方面目标方案目标方案目标方案6:00-7：00

7:00-8：00

8:00-12：00

12:00-14：00

14:00-17：00

17:00-18：00

18:00-19：00

19:00-21：00

21:00-22：00

22:00-6：00

（五）方案实施过程注意事项学会与他人讨论规划和方案学会挤时间和预留时间学会不断提醒自己学会检查执行进度学会适度调整二、大学生生涯方案评估与修正（一）生涯方案评估分析思路一目标定的过高或过低：目标合适而行动与之不配：目标和方案都没有问题，但执行力不足：分析思路二观念差距。知识差距。能力差距。心理素质差距。生涯方案评估注意问题关注最弱点抓住最主要内容分离最新的需求（二）生涯方案修正生涯规划修正的内容生涯目标的重新选择；生涯发展路线的重新确定；阶段性生涯目标的调整；生涯发展目标的调整；生涯目标实施方案的变更等等规划修正注意事项你的人生价值是什么？你有哪些知识、技能和条件？你最感兴趣的事情是什么？你的人格特质是什么？你是否好高骛远？你建立了自己的就业信息网络吗？考虑自我的变化考虑环境的变化找到突破方向【案例】大学生生涯规划实施案例

小林，大学一年级学生。我的志向就是在国内读完大学就出国读硕士。经过访谈，我了解到，出国留学（特别是要申请好学校）要注意在大学期间完成以下几项重要工作：第一，必须保障GPA成绩（大学平均成绩）较高；第二，必须获得大学毕业证；第三，外语成绩要好（指TOEFL或者雅思，还有GRE）。而进一步了解的情况是：大学毕业必须通过四级英语考试；如果考国内的研究生或者公务员，则必须通过大学六级英语考试；出国读研究生一般要通过TOEFL或者雅思，还有GRE；其中GRE成绩五年有效，TOEFL和雅思成绩两年有效。

为此，我计划大学第一年尽快通过大学四级英语考试，保证拿到大学毕业证；六级英语就不考虑了。而根据成绩的有效期，通过大学四级英语考试后，我必须先考GRE，然后在大三时，要完成TOEFL或雅思的考试。实施时间英语学习词汇（4000）阅读听力语法写作10月100010篇文章听英语短语按书本安排控制语法学习进度写日记11月80020篇文章听specialenglish写日记12月70030篇文章听中级美国英语写日记加评价1月60030篇文章听中级美国英语写短文2月50030篇文章听中级美国英语写短文3月40030篇文章听中级美国英语写时事加评语实施时间词汇阅读听力写作6:30-7:00背词汇

7:00-7:30

练听力

21:00-21:40

阅读课文

21:40-22:00

写英语日记为此，我每天的英语学习时间安排如下：三个月后，我对这一学习方案实施结果进行了总结和评估，找到了存在的差距，分析了差距产生的原因，并针对此原因对原实施方案进行了修正。阶段目标词汇阅读听力语法写作250060能听中级美国英语

写日记加评语实施结果300040能

还不能做到每天写日记存在的差距+500-20基本达到

未达到差距产生原因用的时间多时间不够基本做到

时间安排不够修正措施每天缩短十分钟每天增加阅读时间维持原计划适当减少语法练习时间每天增加10分钟

实施后，我如期完成第一学年英语学习实施方案，顺利通过四级英语考试，学习计划让我轻松度过了一道门槛。与生涯发展有关的术语生命

〉

生涯

〉职业

〉工作

自我实现需求

自尊需求

社会认可需求

安全需求追求终生

一生的事业

职业或

营生与意义

或志业

职位

生计——黄素菲

理论的选择标准比较成熟、有较完整的理论结构对研究和实践具有较大影响有实际的研究支持实用，符合中国文化生涯发展理论帕森斯特质因素论霍兰德类型论

明尼苏达工作适应论

舒伯生涯发展理论 CIP（认知信息加工）理论

后现代理论——焦点帕森斯（Parsons）

特质－因素理论1909年，《职业选择》（ChoosingaVocation）出版。职业辅导之父主要观点：特质（个人特征）－因素（工作所需的条件）辅导的三大原则：了解自我、了解工作要求、做出两组事实的真实推理目的：达到人职匹配应用：“职业辅导三原则”了解自己：

兴趣能力资源、限制其他特质了解工作世界：

职业的要求工作条件、薪酬机会及发展前途匹配：综合上述信息把自己放在最恰当的位置评价易于学习和操作注重心理测量工具的使用，对心理测量的发展和应用起到了极大的推动作用测量工具本身存在信度与效度问题强调理性的适配，忽略了个人在决策中的影响作用静态测量的结果未必能真正反应出个人的长处与内心深层次的冲突，忽略了个人与环境的相互作用。兴趣岛

恭喜你！获得了一次免费度假游的机会，可以去下列六个岛屿中的一个。但要求你必须要在这个岛上呆至少半年。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序写出你最想前往的一个岛屿。

如果这个岛屿人满为患，不能容纳，你的第二选项会是？第三选项呢？霍兰德类型理论

（HollandTheory）R:自然原始的岛屿。居民以手工见长，自给自足、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。居民们大都喜欢独自行动，居住之间距离较远。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。不喜欢按部就班，希望与众不同。许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，有计划有条理，善于组织规划，细心高效。不喜突如其来的变化。E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，喜欢说服和影响别人，做事高效。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

请按顺序写下选择的三个岛屿分析为什么选择这个岛屿有什么典型的行为平时喜欢做什么，与这个岛屿的关系澄清并确定三个选择兴趣岛实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务缺乏社会交往能力机械能力强喜欢动手做体力工作技术性行业工作人员工程师,网管研究型人（thinker）的特点任务取向独立的分析的有智慧的抽象的计算机程序员科学领域工作人员艺术型人(creator)的特点自我表达有想象力内省追求美感价值创造性的感觉寻求编辑、作家工艺美术工作者社会型人(helper)的特点社会相互作用对人感兴趣良好的人际沟通技能社区服务取向教师护士学校辅导员企业型人(persuader)的特点追寻领导与社会影响有抱负言语说服能力销售管理事务型人（organizer）的特点讲求实际可以被控制保守喜欢结构性、程序化的工作职员会计你如何分配时间Realistic解决这类问题要用你的手和身体，例如使机器重新运转起来、修理一件设备、正确地建造一些东西或者组装计算机。Investigative这类问题都是倾向研究类的，如具有科学或者数学的性质，需要你集中注意力，发现事实和运用逻辑思维。Artistic解决这类问题通常要使用或者部分使用各种不同的艺术概念或者元素从而创造新的建议、方法、节目、艺术形式或文学作品。Social解决这类问题需要在这样的情景中，你需要寻找方法帮助他人以解决他们个人的一些问题，或者找到方法可以帮助别人生活得更好。Enterprising解决这类问题你需要说服他人、激励他人从而完成机构或者公司的任务。Conventional解决这类问题，你需要通过组织和有序的使用数据，如信息、文字、记录、数字等。

你如何分配时间从不同的角度看兴趣，我们会得出不同的霍兰德兴趣代码做选择时要问自己你希望把哪个兴趣放到工作中？霍兰德的类型论

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。--约翰·霍兰德（1920－2008）

JohnHolland霍兰德理论的基本观点在美国文化中，大多数人可以被区分为6种人格类型有6种相应的环境类型人们寻找这样的环境：可以让其施展才能、表达其态度和价值观、解决其愿意解决的问题、担当适当的角色人的行为表现由人格和其所处的环境相互作用决定的个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣这个代码就称为“霍兰德代码”（HollandCode）。三个字母之间的顺序表示了兴趣之间强弱程度的不同。具体职业通常也采用3个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。霍兰德理论的基本观点72研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C实用型R从下列几个方面考虑你的类型你是什么样的人？（人格类型）你能够做什么？（体现出的能力）你喜欢做什么？（喜欢做的活动）你的嗜好？（休闲与业余生活）重要术语适配性(congruence)：

人与环境匹配的程度一致性(consistency)：

三个字母代码中的心理学相似程度区分性/差异性(differentiation)：

测评结果的高分与低分之差适配性个人与环境的匹配程度人环境RRIAS一致性在三字母代码中的心理学相似程度通常通过直观的观察六边形模型用来描述个人或环境一致性231331122区分性不同兴趣领域发展差异的程度是6个分量表上最高和最低分的差用于描述个人区分性：测评分数的分布特点RIASEC霍兰德理论的应用职业自我探索量表(SDS)的使用霍兰德职业索引霍兰德理论的广泛影响霍兰德类型论的评价优点理论结构完整、清晰、便于操作量表应用广泛，有很大的实用价值重视个人特质与工作世界的配合提供了明确的方向进一步探索利于引导来询者主动积极生涯探索激发了众多的理论研究，是所有理论中被研究最多的缺点仍然具有特质因素论的色彩，受到批评将职业兴趣作为个人稳定的人格特质来看，忽略了个人成长和学习经验的重要北森职业规划阶梯式模型职业生涯规划与发展12345678明尼苏达工作适应论罗圭斯特与戴维斯（Dawis，England&Lofquist，1964）起源于一项旨在探索如何帮助残障人士适应工作的研究强调人境符合的适应论（person-environmentcorrespondence，PEC）工作适应论认为：选择职业或生涯发展固然重要，但就业后的适应问题更值得注意。明尼苏达工作适应论人与工作之间存在着互动的关系，符合与否是互动的过程的产物，个人需求会变，工作的要求也会随时间或经济形势而调整，如个人能努力维持其与工作环境间符合一致的关系，则个人工作满意度愈高，在这个工作领域也愈能持久。每个人都会努力寻求个人与环境之间的符合性，当工作环境能满足个人的需求－－satisfaction，又能顺利完成工作上的要求－－satisfactoriness，符合程度随之提高。明尼苏达工作适应论技能需要个人工作增强系统工作要求组织满意程度个人满意程度适配度适配度升迁调职解雇留任留职辞职工作持久新工作增强系统技能要求个人与环境之间存在着互动关系，符合与否是互动过程的产物。适应风格弹性型－能够耐受主动型－改变别人反应型－改变自己坚毅型－努力尝试去适应舒伯的生涯发展理论舒伯DonaldE.Super(1910-1994)，整合了发展心理学、差异心理学、人格心理学及职业社会学的长期研究结果，汇聚成为一个完整的理论体系。1953年，在《美国心理学家》发表文章，提出“生涯”的概念舒伯生涯发展理论的提出，打破了特质因素论一统天下的局面，是职业到生涯的标志主要观点自我概念（SelfConcept）：是舒伯的核心概念，指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。生涯发展的过程就是自我实现的过程。工作满意的程度与自我概念实现程度成正比。生活广度（LifeSpan）：生涯发展的过程划分为五个阶段，每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的任务，属于时间的向度。前一阶段任务的完成情况会影响下一阶段的发展。生涯成熟（CareerMaturity）：个人面对及完成发展任务的准备程度。生活空间（LifeSpace）：在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各种角色，属于空间的向度。舒伯的生涯发展阶段论成长期：4-15岁对未来的关注对生活的掌控在学校和工作中的成就形成良好的工作习惯和态度探索期：15-25岁缩小、界定和实践自己的职业选择建立期：25-45岁稳定、巩固和提升维持期：45-65岁坚持、保持、创新和提拔下一代退出期：65岁＋工作递减与退休生涯发展阶段论

生涯阶段青年期（14－25岁）中年期（45－65岁）老年期（65岁）发展适合的自我概念学习与他人建立关系寻找心仪的工作机会投入所选定的工作致力维持工作的稳定减少体能活动时间从许多机会中学习在选定的领域中起步确定目前所做的选择减少休闲活动时间接受自身的限制专注于必要的活动巩固自我防备竞争发展新的因应技能辨识新问题设法解决发展非职业性的角色寻找合适的退隐处所从事未完成的梦想维持生活乐趣减少工作时间成长期

探索期建立期退出期

维持期成年期（25—45）画你自己的生命彩虹图画出你自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，然后按照投入的多少画在图上。选择你认为最能代表各种角色和反映你情感的颜色。生命彩虹图给你什么启示？小组分享生活－生命彩虹生涯发展理论的应用强调全方位发展重视自我概念和生涯成熟度不同阶段的任务不同，注意来询者的差异强调发展的连续性和阶段性生命线

——你如何成为今天的你？生命线练习分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你，使你成为今天的你？分享生命线你现在如何来看这个事情（高峰/低谷）？这样的经历让你有何不同？感觉一下你的生涯因此有何改变？辨认应用分析描述访谈四步曲你如何成为今天的你？谷底经验看似幽暗的负面经历，却留下强韧的生命力谷底经验挖深生命的河床，容纳更充沛的水流高峰经验利用“人们是其过去的产物”和“强调成就可帮助他们觉察自我价值”的原则，自我分析过去的成功经验可发觉天分才能——黄素菲活动：我的生活角色写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画一个饼图。如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，那么，你把你理想的角色分配画一个饼图。对照现实的饼图和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现？或者你准备做什么可以让你的理想尽可能实现？我的生活角色应用促进自我了解现实检验实现自我生活的使命就是实现自身的潜能——JosephCampbell总结优点舒伯将其理论名为“差异一发展一社会一现象的心理学”（differential-developmental-social-phenomenologicalpsychology）,汲取了四大领域中有关生涯发展的精华，建构了完整的生涯发展理论，是现今生涯辅导重要的理论基础。提出了职业到生涯的转变横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生涯角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯发展结构，很好的促进个体的自我了解、自我实现。总结局限性由于社会的快速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命的增加，生涯发展理论中关于中年期、老年期的角色与任务，有待进一步的研究，否则理论会欠完整。生涯发展论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的影响，且学习的因素与职业发展历程的关系也须进一步深入研究CIP（CognitiveInformationProcess）

认知信息加工理论1971年开始于美国佛罗里达州立大学，由美国Sampson，Peterson，Reardon和Lenz创立生涯选择源于认知过程和情感过程的交互作用，它是一种相当复杂的决策活动。生涯成熟取决于个人决策能力，而这一能力又取决于个人的知识和认知操作的有效性。两个核心信息加工金字塔模型CASVE循环信息加工金字塔模型执行知识领域决策领域元认知CASVE循环自我知识职业知识知识领域（计算机中的数据文件）自我知识可以借助各种测评工具进行了解兴趣（你喜欢从事的活动或做的事情）技能（能够做什么）价值观（什么对你是重要的）职业知识个别职业的知识职业之间结构关系的知识（类别知识和层级知识）CASVE循环沟通communication

识别问题的存在分析

Analysis考虑各种可能性执行Execution采取行动解决问题综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序好的决策模式意识到自己需要做选择了解自己和自己可能的选择采取行动落实我的选择扩展和压缩选项清单选择一个职业或专业执行领域（计算机的工作控制功能）元认知（对认知过程的认知）自我言语（内在对话）自我觉察（对行为和情绪的觉察）控制、监督CIP的应用自我知识与各种选择知识的了解学习进行选择决策改善元认知技能后现代的生涯理论建构理论叙事焦点短期模型正确的说，这个世界上没有历史，只有传记 ——R.W.Emerson,1830后现代与现代思维的比较要素现代思维后现代思维问题真理探讨咨询模型GCDF当事人结果客观的共同的事实弄清为什么处理问题是解决问题的专家不了解自己的问题变化由外因引起，可预测主观的不同的事实弄清对问题的理解是什么处理对问题的理解是提问和过程的专家是自己问题的专家变化由内因引起，不可预测后现代理论之——

焦点解决短期模型

SolutionFocusBriefModel焦点解决短期模型(Solution-focusedbriefmodel)是后现代方法中相当盛行的一种模式。由SteveDeShazer和InsooKimBerg七十年代在短期家庭治疗中心研发出来的。强调如何解决问题，而非发现问题原因，强调以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。每个人自己就是科学家——Kelly1955焦点的假设不做问题的原因分析当事人是解决自己问题的专家（GCDF是提问和流程的专家）从正向意义出发，“问题”本身有正向力量“例外”经验引导问题解决方向小改变引发大改变“面对今日学生的问题，不应再去找他们何以（why）会犯错，而是应该去找如何（how）不犯错？”焦点的技术目标：你想要什么？我希望不要玩儿游戏，赶紧找工作例外：什么时候游戏玩的少一点。奇迹：如果有一天奇迹发生，你开始行动找工作了，你会是什么样？那时有什么感受？你觉得是做了什么让状况有了改变？评量：玩游戏不找工作的状态打几分？做点儿什么可以提高一分？行动：你如何迈出第一步？你回去会做什么？总结优点