《运动损伤后的运动康复研究6600字（论文）》

运动损伤后的运动康复训练研究目录29432_WPSOffice_Level11.绪论 2626_WPSOffice_Level21.1研究背景 232474_WPSOffice_Level21.2研究意义 23629_WPSOffice_Level21.3研究目的 217347_WPSOffice_Level21.4文献综述 2626_WPSOffice_Level12.运动康复训练的目的 325793_WPSOffice_Level22.1保持机体的良好机能 314138_WPSOffice_Level22.2防止停训后的综合征 332474_WPSOffice_Level13.运动康复训练过程的本质与特点 328516_WPSOffice_Level23.1运动康复训练过程的本质 32132_WPSOffice_Level23.2运动康复训练过程的特点 3626_WPSOffice_Level33.2.1具有目的性和规律性 332474_WPSOffice_Level33.2.2具有继承性和发展性 43629_WPSOffice_Level33.2.3具有全面性和系统性 417347_WPSOffice_Level33.2.4具有安全性和有效性 43629_WPSOffice_Level14.不同类型运动康复训练的方法 418606_WPSOffice_Level24.1腰部力量的康复训练 414293_WPSOffice_Level24.2颈部肌肉的康复训练 417347_WPSOffice_Level15.运动康复训练过程的基本功能与原则 49389_WPSOffice_Level25.1运动康复训练过程的基本功能 43690_WPSOffice_Level25.2运动康复训练过程的原则 525793_WPSOffice_Level35.2.1系统整体性原则 514138_WPSOffice_Level35.2.2循序渐进原则 528516_WPSOffice_Level35.2.3针对性原则 525793_WPSOffice_Level16.运动康复训练过程的意义与目标 614138_WPSOffice_Level17.总结 628516_WPSOffice_Level1参考文献 72132_WPSOffice_Level1致谢 8

1.绪论1.1研究背景现代科技的飞速发展，使得现代人类更多的用脑力劳动代替了体力劳动，这样虽然使得人们便捷轻松，但是随之身体肌肉得不到很好的锻炼而且很容易在运动中使身体受到损伤。运动损伤指的是在体育运动的过程中，对于身体机能方面产生的损伤，在日常的健身活动、体育课程以及其他形式的锻炼活动中，健身人群很容易产生运动损伤的情。根据相关的调查和研究资料可以发现，在健身人群中，发生过运动损伤的比例高达41.6%。一直以来，运动损伤情况都是在体育锻炼过程中研究的重点内容，其产生的原因与健身运动的形式、运动强度、动作技巧以及运动的环境等方面息息相关，对于人体的运动系统会产生损伤作用，也能够对于机体的血管、神经系统等产生伤害。当前阶段，人们健身热情不断高涨，但是自身运动知识的匮乏、健身教练队伍中鱼龙混杂以及一些健身场地和器材方面的不合格等，都容易造成现代健身人群的运动损伤。运动康复训练可以对人们的运动康复系统的指导作用，帮助人们更好的得到运动锻炼，减少人们在运动中受伤的机率，从而提高人们的身体素质。本文主要阐述运动康复训练过程进行探讨思考。1.2研究意义在运动损伤发生后，不仅影响了运动锻炼的效果,而且给受伤者带来心理上难以消除的阴影,从而挫伤人们参加体育锻炼的积极性。所以很有必要加强他们对运动损伤知识的了解，形成正确的意识，培养良好的运动习惯，真正得到运动带来的健康和快乐。人们在健身活动中产生运动损伤，不但会使得原本的建设目的难以达到，同时还会对于日常的生活和工作情况产生不利影响，进而对于人们参与健身活动、增强体魄的决心和信心等方面都产生严重的打击，对于我国的健身运动的推广和开展产生不利影响，也会造成我国人民身体素质的下降。人们开始要求提高全面健康水平和生存质量，从而以运动疗法为核心的运动康复训练具有十分重要的现实意义，逐渐成为较理想的治疗手段。运动康复训练可以很好的提高人们的身体素养，大大的降低人们出现各种病的概率。此研究主要对运动损伤后的康复训练过程进行研究，就目前运动康复的训练过程做了简要的分析和探讨，希望对提高人们整体的身体素养具有一定的积极作用。1.3研究目的本文主要对运动康复训练过程的思考进行研究，阐述了康复训练的目的以及运动康复训练过程的本质与特点，介绍了各种不同类型运动康复训练的方法，分析了运动康复训练过程的基本功能与原则，最后对运动康复训练过程的意义与目标进行叙述，分析在运动康复训练过程中的注意事项，希望对提高人们的整体体育素质有积极的作用。1.4文献综述运动训练的定义是有计划、有组织、可重复的以提高体能。国外学者JamesMacKenzie与R.TaitMcKenzie研究发现运动康复训练可以用于心脏病的治疗水平为目的的体力活动。可以增加病人的心脏储备功能和运动耐量，提高病人的运动能力，提升生活质量。国内学者李秀东将运动康复训练运用于颈椎病患者的康复训练，在训练3-6个月时进行颈肩部肌肉电生理检查和主观症状评估，结果证实交感神经型、神经根型颈椎病患者训练后症状明显减轻或缓解；但脊髓型和混合型在训练前后主观症状评分无显著性差异。胡少俊等针对交感神经型、神经根型和混合型三种类型颈椎病患者，采用康复体操进行训练，结果交感神经型、神经根型患者康复效果显著，混合型患者康复效果良好。2.运动康复训练的目的2.1保持机体的良好机能对于健身运动来说，一般人们都会选择适合自身的身体素质情况的一种或两种运动健身形式进行锻炼，但是需要注意到在长期的重复性练习过程中，身体机能素质会产生不均衡性和专门性，不同身体部位的身体机能方面也会有差距，因而及时有效的康复训练，能够减小运动损伤的情况加剧。如对于游泳这项健身活动来说，长期的划水过程，会使得肩关节部位的肌肉力量发生变化，导致肌肉力量的不均一，甚至会出现关节移位现象。进而影响游泳健身者的正常健身活动。虽然借助于一些医疗手段能够缓解这一症状形式，但是却影响了健身者的正常身体素质，并且医疗康复还存在着治标不治本的缺陷，使得这些运动损伤很容易复发。而通过合理的运动康复训练的设计和安排，能够在保证健身者的运动量的同时，帮助健身者缩短恢复时间，增强了运动过程的不间断性。2.2防止停训后的综合征对于健身运动来说，一般人们都会选择适合自身的身体素质情况的一种或两种运动健身形式进行锻炼，但是需要注意到在长期的重复性练习过程中，身体机能素质会产生不均衡性和专门性，不同身体部位的身体机能方面也会有差距，因而及时有效的康复训练，能够减小运动损伤的情况加剧。如对于游泳这项健身活动来说，长期的划水过程，会使得肩关节部位的肌肉力量发生变化，导致肌肉力量的不均一，甚至会出现关节移位现象。进而影响游泳健身者的正常健身活动。虽然借助于一些医疗手段能够缓解这一症状形式，但是却影响了健身者的正常身体素质，并且医疗康复还存在着治标不治本的缺陷，使得这些运动损伤很容易复发。而通过合理的康复方案的设计和安排，能够在保证健身者的运动量的同时，帮助健身者缩短恢复时间，增强了运动过程的不间断性。3.运动康复训练过程的本质与特点3.1运动康复训练过程的本质运动康复训练过程是指教练有目的、有系统地指导教练掌握一定的运动技能，提高身体素质和心理适应能力，抵抗和治疗疾病，恢复健康，提高生活质量，促进身体健康的实践过程。根据自己的身体健康状况，更好地掌握运动锻炼的技能，以便不断地转变和发展受试者自身的身心能力，战胜疾病，恢复健康。运动康复是当前社会随着体育事业的发展和进步，结合现代医疗技术和手段的发展而逐渐形成的，是一门多学科的新型康复和练习方式。前文已述，随着我国健身人群基数的增加，在健身活动过程中，发生运动损伤的情况发生的频率也在逐年增大，因而除去需要在日常的健身活动过程中加强对于运动损伤的预防之外，还需要在运动损伤发生之后，运用物理治疗、药物治疗以及运动康复等多种方式加强对于健身者身体素质水平的恢复，减小由于运动损伤给建设者带来的不良影响。运动康复实践环境主要局限于运动健身康复中心等特定环境。培训师可以根据康复目标、任务和培训师的身心健康状况，对培训师进行持续的指导和调整，以顺利达到预期的目标。加强刺激，提高培训师的身心适应性和健康水平，促进身体的恢复。教员根据教员的体质和健康状况、康复目的和任务，精心设计和安排了一些实用的方法。更重要的是，教员还可以凭借其个性、体格和精神魅力影响和感染教员的训练情绪。3.2运动康复训练过程的特点3.2.1具有目的性和规律性在运动康复训练的过程中，它是具有目的性的，进行运动康复训练的主要目的就是帮助人们提高他们的自身素养，减少他们患病的概率，而且我们在康复训练中会有针对的去进行一些训练，例如如果在腰部、肩部、脚踝处受到运动损伤，那么也是具有针对的方法去进行运动康复训练的。另外，在进行运动康复训练的过程中具有一定的规律，人们只有严格按照这一规律进行训练，才能够使得运动康复训练达到最大的效果。3.2.2具有继承性和发展性因为运动损伤在长期以来一直都在发生，所以伴随着运动损伤的发生，运动康复也不断的发展，并且在在发展中不断继承以往的东西。例如运动康复的一些原则，历经百年不衰，保持和传承了下来。同时，随着历史的发展和进步，运动康复的形式和内容也持续着改革和革新。随着时代的发展，这些运动康复原则也在发展，并且赋予了新的意义和新的认识，具有一定的发展性。3.2.3具有全面性和系统性我们知道，在运动康复训练的过程中会涉及到许多方面，并且，在运动康复过程中，还需要运动康复活动与其他治疗方法的协调互助，因此我们在进行运动康复治疗中首先要全方面的、系统的去了解在这一运动康复过程。运动康复训练比较注重运动康复训练过程中的多重要素还有一系列的阶段和环节，另外还特别重视运动康复与其他疗法的协调统一，注重患者的全方位发展。3.2.4具有安全性和有效性运动康复训练一定是具有安全性的，因为运动康复训练就是为了对于运动中受到的损伤进行治疗与调节而产生的。并且运动康复训练最基本的作用就在于发挥对于运动损伤的治疗作用，提高患者的身体素质，以此保障患者的生命安全。另外，随着运动康复的深化，效果也会越来越明显。同时，我们也越来越容易操作运动康复的过程，在这个过程中，会出现更好的运动康复的有效性。随着研究的不断进行，出现了运动康复原则体系，其具体化和操作性的倾向更加明显，人们利用运动康复原则开展运动康复训练活动的效果日益增强。4.不同类型运动康复训练的方法4.1腰部力量的康复训练有些男性经常练转腰机，以使得自己腰部力量更大，身体更康健，但是往往方法出现问题，使得自己的腰肌受损，严重者甚至影响日常的走路。为了恢复腰部肌肉的力量，我们可以加强腰部和背部肌肉的锻炼，以防止肌肉紧张失调，如经常卧床，无枕头睡觉，然后设法提高你的胸部和头部，伸展你的手和脚到空中。我们也可以躺在床的后面，取下枕头，把你的头靠在后墙上，然后抬起肩膀。4.2颈部肌肉的康复训练人们在运动时如果不注意姿势，某边用力过猛而另一边用力不够，会导致颈部扭伤。如果症状不是很严重，我们可以利用一些运动康复原则，改善颈部的血液循环，使得损伤部位得以康复。但是如果情况比较严重，还是建议一定是要去医院进行检查治疗的，通过专业的医疗手段来进行诊治与康复。5.运动康复训练过程的基本功能与原则5.1运动康复训练过程的基本功能运动康复的目标是消除和减轻患者由于运动损伤而产生身体机能上的一些缺陷，并且通过运动康复来使患者恢复生活和劳动能力，提高生活质量。运动康复首先是要在患者的身体条件许可的范围内最大限度地去做这些训练。那么运动康复训练的基本功能就是能够使患者形成运动技能，改善身体、生理、心理、精神障碍，提高生活质量，克服疾病，恢复健康，促进身体全面发展。另外运动康复训练的作用就是改善运动中肌肉、骨骼、关节、韧带等血液循环、代谢和神经控制，促进神经肌肉机能，提高肌肉、持久力、心肺机能和平衡功能，减轻异常组织的压力，增加必要的治疗压力，增强关节、韧带活动度，放松肌肉，纠正身体的畸形和机能障碍等。5.2运动康复训练过程的原则5.2.1系统整体性原则在运动训练康复的过程中，我们应该注意训练的系统整体性原则。系统性原则就是在进行运动损伤康复训练时，指导者应该根据患者身体损伤的具体状况对其进行全方位的训练计划编排，还需要明确各个环节的作用是什么，以此协调好各个环节之间的关系。在运动康复训练过程中一定要避免只关注身体机能损伤而忽视对抗损伤带来的心理波动康复。譬如，在运动康复的过程，首先应该知道训练者的实际的身体的状况。但是，也应该对他们的心理进行一定的了解。并且根据他们的心理和生理，对运动康复的任务做一定的调整，这些训练项目能满足人们的需求。同时，对训练者的心理也应该进行一定的教育，促进运动康复的积极性，应该有积极的训练的意识。在训练过程中，他们的训练成果会还会使他们的训练任务不断地进行改革和创新，以此达到良好的训练效果。5.2.2循序渐进原则在运动康复训练的过程中，我们必须要始终遵循循序渐进的原则，使得患者有一定的时间进行适应。在运动康复训练的过程中，因为要许多患者适应这种训练方式必须从低强度的运动开始，因为如果一开始就进行高强度的运动训练就会对身体造成不同程度的损伤。只有慢慢增加运动康复过程中的运动负荷，使身体适应，然后根据他们的训练结果，不断增强他们的训练任务强度。这不仅可以使患者适应训练的过程，还可以适当增加训练的负担。同时，在逐渐增加负荷的训练中应该掌握负荷的增加的程度，让各负荷阶段保持一定的稳定期。它不仅不会给病人带来严重的负荷，还能更好地增加病人运动康复训练的积极性。身体通过超负荷训练增加运动能力和身体机能，让这些负荷成为低负荷。这个时候，如果没有持续的话这种训练就没有效果。所以，运动康复要循序渐进、逐渐的去增加重负荷。5.2.3针对性原则不同的运动损伤所需的运动康复训练方法与方案是完全不同的，所以在运动康复训练的过程中，我们应该根据不同的身体损伤进行科学的康复训练方案设计，首先了解各个患者的实际身体情况，然后根据他们的实际情况制定与之相对应的训练任务方案。譬如，在进行运动康复之前，我们可以针对地患者的爱好和身体的基本素养，接触人的能力，对运动的喜爱程度等等进行一些调查和了解。然后对他们的运动康复训练过程进行制定相应的训练计划。在康复训练的设计中，必须控制训练强度、频率、训练量。特别是肌肉的损伤，训练的强度和训练量都需要根据肌肉的恢复状况来调整。另外，我们知道，每个人的身体状况都会有一定的差异，我们在对患者进行运动康复的过程中，必须正确对待他们的个人差异。并且对这些患者单独训练，帮助他们的健康恢复。最后，对于一些运动能力特别差的患者，我们会为他们制定独立的训练计划，并且适当的增加他们的训练时间和力度，同时，还应该对他们的思想进行教育，提高他们的运动康复的积极性以此提高他们的身体素质与运动水平。6.运动康复训练过程的意义与目标运动康复的训练过程意义在于促进人们身体的全面发展，为身体各方而的素质和能力足以应付社会生活和抵御疾病打好坚实的基础。训练者的运动康复目的、任务和内容是训练者本身的体质、健康状况、经济能力、文化素质、意识形态及社会需要所决定的。随着社会的发展，人们的健康观发生了根本性的变化。随着经济的发展和时代的进步，人们对疾病的认识不满足于治疗，但需要提高整体的健康水平和生活质量，使体育康复的目的、任务和内容满足个人和社会的需要。而且，不同国家或地区的运动康复训练具有明显的个性，具有突出的民族或地区特征。因此，现代运动康复训练应使训练者的文化价值观、信念、思维方式发生一些深刻的变化，突出运动康复培训的独特社会价值。7.总结现在健身可以说是全国人民的项目，国家也比较提倡全国人民进行健身活动。我们经常可以看到健身设施出现在一些公园或一些公共场地，合理适当的运动不仅提高会公民的身体素质，而且为人们的休闲时间提供了非常有益的事情。但是，运动方式不当也可能会引起很多问题。为此，我们可以通过运动康复训练来缓解和治疗在运动中受到的运动损伤。通过运动损伤康复训练，人们可以科学合理地规划和指导运动运动，促进基于专业理论知识的运动康复训练体系的发展，更好地保障人们的身体机能和健康。在当前运动形式不断发展的背景下，加强对于健身者的运动损伤方面问题的关注与研究，了解在健身活动中造成运动损伤的主要原因，在此基础上提出相应的预防措施和运动康复措施，能够帮助健身人群减少或