缓解偏头痛的6种方法参考范本

缓解偏头痛的 6种方法在偏头疼的患者群中有 70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢？诱发偏头痛的因素北京医院神经内科陈海波主任说： “诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚， 主要是跟遗传性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。 ”女性在月经前容易发生偏头疼， 因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素， 它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。女性除了在月经前易患偏头疼之外， 还有其他一些因素也会诱发偏头疼， 而这些因素往往伏在你看不见的地方。物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。神经精神因素： 当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、 焦虑等情绪，从而致偏头痛的发作。据调查，有 84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。饮食因素：食用过量咖啡， 会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛； 而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼； 饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管， 同样会造成头疼， 这些都是由饮食当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。 由于睡眠严重不足而引发了头痛， 另外紧张的工也会引起相似症状。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。缓解偏头疼的方法冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好， 敷在头疼部位。 等冷却的头部血管收缩后，状自然会减轻。躺下来休息一会儿： 如果有条件的话，在偏头疼发作时， 不妨在光线较暗、 四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。按摩头部：对头部进行力度适中的按摩， 是缓解偏头疼的有效方法。 太阳穴是偏头痛按摩重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果， 所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的 CD，在头疼作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。 疼痛时，使用毛巾柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。诱发偏头疼的因素很多， 所以患者切不可随意用药， 一定要到医院确诊后， 在医生指导下药，才能起到良好的作用。.什么是偏头痛偏头痛以年轻女性较易患，是一种阵发性、发作性的头痛。病人在头痛前可以出现视力先兆，如眼前冒金星、出现水波纹或城垛状图像等，过 20～30分钟后就出现剧烈头痛，视觉先兆却消失了。头痛可位于一侧或两侧，从眼眶、太阳穴一直延伸到整个头部，很剧烈，像火烧、像刀割、像血管跳动，同时怕光线，怕人声，最严重时出现恶心呕吐。每次发作持续 4小时左右，最长可达 2～3天。发作间隔期限不等，有的一个月发一次，的3个月发一次，但也有每星期发作的。有先兆的偏头痛称为先兆型偏头痛； 没有视力先兆的称为无先兆型或普通型偏头痛。 在偏痛发作时睡眠非常困难， 常常失眠，有的病人用安眠药睡一觉，头痛可以消失，所以偏头痛和失眠关系密切。（一）中药疗法 （1）丹参息痛方 [功能主治]功能活血化瘀，养血平肝。主治高原地区血管性头痛。 [处方及用法]丹参15克、当归 10克、白芍 10克、川芎 12克、熟地 10克、鸡血藤15克、夏枯草 9克、珍珠母 20克（先煎）、细辛 2克（后下）、刺蒺藜 10克、菊花 克、秦艽 10克，加水 1000毫升煎煮后加入白糖熔化，浓缩至 100毫升。每日 1剂，12~15天为1疗程。 （天麻头痛散 [功能主治]功能活血化瘀，驱风镇痛。主治偏头痛。 [方及用法]天麻12克、当归尾 12克、白菊花 12克、白芷 12克、川芎 12克、丹参 12克、红花10克、桃仁 6克、生地 10克、茯苓 12克、白芍 12克、蔓荆子 12克，水煎服。 （疏肝止痛方 [功能主治]功能疏肝解郁；主治肝气郁结型血管神经性头痛。 [处方及用法 ]柴胡9克、赤白芍10克、香附10克、桔叶10克、炒枳壳9克、甘草6克，水煎服。 （4）清热止痛方 [功能主治]功能清化痰热；主治痰湿化热型血管神经性头痛。 [处方及用法 ]半夏10克、陈皮 9克、枳实 6克、竹茹 2克、桔梗 9克、茯苓 15克，水煎服。 （5）当归化瘀方 [功能主治]功能活血化瘀；主治瘀血阻络型血管神经性头痛。 [处方及用法]当归10克丹皮10克、红花6克、生地15克、桔梗 9克、川芎 6克，水煎服。 （清肝痛停方 [能主治]功能清肝凉血；主治肝经血热型血管神经性头痛。 [处方及用法]龙胆草 9克、柴胡9克、生地15克、丹皮12克、赤白芍各 10克、枳壳9克，水煎服。 （莲草茯苓方 [能主治]功能滋补肝肾； 主治肝肾阴虚型血管神经性头痛。 [处方及用法]女贞子 15克、旱莲草15克、山萸肉 12克、茯苓 15克、菊花 9克，水煎服。 （散寒止痛方 [功能主治]功能温肝散寒；主治寒凝厥阴型血管神经性头痛。 [处方及用法]吴茱萸6克、党参 10克、半夏10克、茯苓15克、肉桂3克、旋覆花 10克，水煎服。 （祛风止痛方 [功能主治]功能祛风化痰；主治风痰阻络型血管神经性头痛。 [处方及用法]半夏12克、茯苓 15克、钩藤12克、白芍 12克、胆星 10克、陈皮 9克，水煎服。 （10）桂枝调和方 [功能主治]功能调和营卫；主治营卫不调型血管神经性头痛。 [处方及用法]桂枝10克、白芎 12克、甘草6克、生姜 5片、大枣5枚、葛根15克，水煎服。（二）食疗方 菊芎羊肉 [主治]偏头痛 [原料]羊肉100克、杭白菊 20克、川芎 10克、白芍15克、牛藤 12克、生地 20克、防风 15克、羌活 12克、香附 12克、藁本 10克、木瓜 10克。 [制备]把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火褒 1小时30分钟。（三）外敷方 [职位]太阳穴（双） [处方及用法]取川乌 6克、草乌 6克、薄荷 1克、细辛1克、生石膏 12克、胡椒 1克，研细末，白酒调为糊状，敷太阳穴。每天 1~2次。1 总则1.1 为了加强公司的环境卫生管理，创造一个整洁、文明、温馨的购物、办公环境，根据《公共场所卫生管理条例》的要求，特制定本制度。1.2 集团公司的卫生管理部门设在企管部，并负责将集团公司的卫生区域详细划分到各部室，各分公司所辖区域卫生由分公司客服部负责划分，确保无遗漏。2 卫生标准2.1 室内卫生标准2.1.1 地面、墙面：无灰尘、无纸屑、无痰迹、无泡泡糖等粘合物、无积水，墙角无灰吊、无蜘蛛网。2.1.2 门、窗、玻璃、镜子、柱子、电梯、楼梯、灯具等，做到明亮、无灰尘、无污迹、无粘合物，特别是玻璃，要求两面明亮。2.1.3 柜台、货架：清洁干净，货架、柜台底层及周围无乱堆乱放现象、无灰尘、无粘合物，货架顶部、背部和底部干净，不存放杂物和私人物品。2.1.4 购物车（筐）、直接接触食品的售货工具（包括刀、叉等）：做到内外洁净，无污垢和粘合物等。购物车（筐）要求每天营业前简单清理，周五全面清理消毒；售货工具要求每天消毒，并做好记录。2.1.5 商品及包装：商品及外包装清洁无灰尘（外包装破损的或破旧的不得陈列）。2.1.6 收款台、服务台、办公橱、存包柜：保持清洁、无灰尘，台面和侧面无灰尘、无灰吊和蜘蛛网。桌面上不得乱贴、乱画、乱堆放物品，用具摆放有序且干净，除当班的购物小票收款联外，其它单据不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶内外干净，要求营业时间随时清理，不得溢出，每天下班前彻底清理，不得留有垃圾过夜。2.1.8 窗帘：定期进行清理，要求干净、无污渍。2.1.9 吊饰：屋顶的吊饰要求无灰尘、无蜘蛛网，短期内不适用的吊饰及时清理彻底。2.1.10 内、外仓库：半年彻底清理一次，无垃圾、无积尘、无蜘蛛网等。2.1.11 室内其他附属物及工作用具均以整洁为准，要求无灰尘、无粘合物等污垢。2.2 室外卫生标准2.2.1 门前卫生：地面每天班前清理，平时每一小时清理一次，每周四营业结束后有条件的用水冲洗地面（冬季可根据情况适当清理），墙面干净且无乱贴乱画。2.2.2 院落卫生：院内地面卫生全天保洁，果皮箱、消防器械、护栏及配电箱等设施每周清理干净。垃圾池周边卫生清理彻底，不得有垃圾溢出。2.2.3 绿化区卫生：做到无杂物、无纸屑、无塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室内和门前院落等区域卫生：每天营业前提前