文理学院心理健康课绪论5

大学生心理健康教育肖前国重庆文理学院教育学院

一、为什么选修心理健康课？二、大学生心理健康问题知多少？三、你心理健康吗?

导言：典型案例1案件简介：2010年10月16日晚9时许，李启铭在河北大学新校区生活区内醉酒驾车，将陈晓凤和张晶晶两名在校女生撞飞，导致张晶晶受伤，陈晓凤死亡。后被闻声赶来的保安和学生截获，在被拦截后，李启铭叫嚣道：“有本事你们去告我，我爸爸是李刚”。“我爸是李刚”迅速成为当时全国最火的流行语，李刚也被网友封为了“四大名爹”之一。网友恶搞：俱往矣，数千古风流人物，还看李刚！我爸是李刚，洗洗更健康。典型案例2

药家鑫，西安音乐学院大三的学生，被称为“钢琴杀手”。2010年10月20日深夜，驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡，此后驾车逃逸至郭杜十字路口时再次撞伤行人，逃逸时被附近群众抓获。典型案例32004年在云大宿舍连杀四个人，引发了轰动全国的“马加爵事件”。邵瑞杰:马加爵大学三年半最好的朋友，因为打牌与马加爵发生口角，批评了马加爵的为人，于是被杀。

犯罪起因及经过马加爵供述：我跟邵瑞杰很好，邵还说我为人不好。我们那么多年住在一起，我把邵当作朋友，真心的朋友也不多。想不到他们这样说我的为人。我很绝望，我在云南大学一个朋友也没有……我把他当朋友，他这么说我，我就恨他们。”唐学李：没有在邵瑞杰和马加爵的夺命牌局中争吵，也不曾和马加爵有任何过节。在唐学李女友看来，二人甚至算是不错的朋友，唐平时喊马加爵“马哥”，从来没有言语不慎得罪马加爵，只因为他暂时借住在马加爵宿舍里，那两天又总是睡在宿舍不爱出门，妨碍了马加爵的杀人计划，因而被杀。马加爵亲口承认为什么第一个杀唐：“不是先后的问题，而是下手的机会来了，他恰好那时在寝室。如果是别人，结果也会一样。”龚博：和马加爵从来没有冲突，来往不多，同样没有参与马和邵的牌局，因为过生日没请马加爵，而邵瑞杰又用此事教训马加爵：“就是因为你人品不好，所以龚博过生日都没叫你”因而被马加爵怀恨，惨遭杀害。杨开红：马加爵正在宿舍里处理杀死邵瑞杰时留下的血迹时，恰巧来到马加爵的宿舍找人，马加爵担心事情泄露，杀害了杨开红。大学生心理健康不容乐观：新生心理健康普查（工具：大学生健康调查表）34.9%的大学新生认为自己有心理健康问题；5.5%的学生曾接受过心理咨询；（中学期间）25%的学生认为自己有健康和心理方面的问题需要咨询。一年级是适应大学的最困难的时期，10%的大学生分数在25分之上。大学生心理健康的现状清华大学来访学生的人数分布大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容%大学生心理健康的现状北京理工大学来访学生的咨询内容大学生心理健康的现状北京理工大学近两年来访学生的性别分布第一题：你对未来乐观吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不乐观、5分是非常乐观）第二题：对目前的生活状况满意吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不满意、5分是非常满意）第三题：你对自己有信心吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不乐观、5分是非常乐观）第四题：对自己的日常生活环境感到安全吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不安、5分是非常安全）第五题：你有幸福感吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不幸福、5分是非常幸福）第六题：你经常感到精神紧张吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常紧张、5分是非常不紧张）三、测一测您的心理健康状况第七题：你感到心情不好、情绪低落吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常低落、5分是非常乐观）第八题：你会毫无理由地感到害怕吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常害怕、5分是一点也不害怕）第九题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是一直是、5分是从来不）第十题：你的记忆力怎么样？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常差、5分是非常好）第十一题：与你关系密切的伙伴/朋友多吗？【0.1.2.3.4.5】（0分是一个都没有、5分是非常多）第十二题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？【0.1.2.3.4.5】（0分是很不称职、5分是非常称职）心理健康测试答案60-40分：心理非常健康。39-21分：心理健康状况堪忧。

20-0分：您麻烦大了。课程内容:第一讲：心理健康概述（4学时）第二讲：大学生的自我意识（4学时）第三讲：大学生的情绪管理（4学时）第四讲：大学生的学习心理（4学时）第五讲：大学生的人际关系（4学时）第六讲：大学生的恋爱与性心理（6学时）第七讲：大学生的挫折与压力应对（2学时）第八讲：大学生的健康人格与塑造（4学时）第一讲心理健康概述健康从“心”开始主要内容：心理健康与大学生心理健康的概念与标准大学生常见心理问题概述大学生心理健康的原因与维护第一节心理健康的相关概念一、什么是心理学？二、什么是心理健康？三、心理健康的标准心理学并不神秘

——有人的地方就有心理学！一、心理学的概念与实质一个定义：心理学是研究人的心理活动规律的科学。两条基本规律（实质）：心理是客观现实的反映，客观现实是心理的对象。心理是人脑的机能，人脑是心理的器官。

二、心理健康的定义与标准（一）何为健康？

1.内容：一个人只有在：躯体、心理、社会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康（世界卫生组织，1990）。

以上四个因素相互联系、相互影响。“体壮曰健，心怡曰康”

疾病与性格特点的关系疾病

性格特点高血压好高务远，易冲动，易焦虑，敏感多疑哮喘过分依赖，幼稚，希望受人照顾，对别人、对自己的情感都摸棱两可。结肠炎听话，强迫性，抑郁，矛盾，吝啬。心脏病忙碌，好强，急噪，善于把握环境，雄心勃勃，常感到时间紧，有压力。荨麻疹渴望得到感情，好思念，有罪恶感。偏头痛追求尽善尽美，死板，好争，嫉妒。溃疡病依赖，喜怒不形于色，竞争性过强，情绪被压抑。癌症内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；极小事便可使其焦虑不安，心情总处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿何为道德健康？道德健康：

不以损害他人利益来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念，能按照社会行为的准则来约束自己。

缺德者短寿，有德者健康，过于“道德”未必就好。巴西一位医生做了一个有趣的心理调查，统计了清官和贪官各一千名，比较发现贪官比清官的心身疾病发生率高，死亡率也高，寿命也短。案例：一位来自武汉的女中学生，聪明漂亮，在高三时，和一位男大学生有感情的纠缠，两人仅仅是拥抱而已，后来因为高考临近，而中断了关系，但是从此自责，自罪，自己感觉到自己抛弃了别人，很不道德，更加担心自己失贞，终日生活在痛苦之中，再也无颜见人，学习成绩一落千丈，“出家”之前寻找到心理医生，想试着进行心理咨询。（二）心理健康的定义心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。(三)心理健康标准在讨论心理健康标准时，先澄清几个关键概念：心理正常和心理异常的区分心理健康与心理不健康的区分心理健康的标准心理不健康的三种水平：1、心理正常与心理异常

正常心理的功能：

1、个体生物功能正常-适应环境、健康生存如厌食症、贪食症

2、能正常地进行社会生活、工作、社会交往反社会人格障碍

3、正确的认知自己、外在世界；

异常心理活动，因不具备上述特征，故难以保证个体的正常生活、社会的正常运行。2、心理正常与异常的常识性区分标准（1）离奇怪异的言谈、思想和行为；（2）过度的情绪体验和表现；（3）自身社会功能不完整；（4）影响他人的正常生活3、心理正常与异常的心理学区分原则1、主观世界与客观世界的统一性原则在精神科，常把有无自知力作为判断精神病的标准。2．心理活动的内在协调性原则（一致性原则）：3．人格的相对稳定性原则：4、心理健康和心理不健康、心理异常的关系注意：心理健康和心理不健康、心理异常三者之间是动态的关系（四）评估心理健康的标准：1心理健康（正常异常）的三标准（许又新）第一，体验标准，主观体验、自我评价。第二，操作标准：心理活动的效率、社会功能。第三，发展标准，个体心理发展状况。（四）评估心理健康的标准：

2心理健康水平的十标准（郭念锋）：（1）心理活动强度：强大精神刺激抵抗力（范进中举）；（2）心理活动耐受力：慢性精神刺激的抵抗能力（资深单身，资深考霸）；（3）周期节律性：若经常处于紊乱状态；（4）意识水平：以注意力品质的好坏为客观指标。（5）暗示性：易被环境无关因素引起情绪波动、思维动摇。（6）康复能力：从创伤刺激中恢复到往常水平的能力；（7）心理自控力：对情绪、情感和思维的自我控制能力；（8）自信心：是指正确自我认知的能力、自我体验；（9）社会交往：（10）环境适应能力：心理测试：

你失恋后的伤痛多久能愈合？你站在窗口看风景，突然飞来一块石头砸在玻璃窗上，你定神一看，觉得玻璃怎么样了？A.玻璃中间裂了一条线B.玻璃裂成一片蜘蛛网C.玻璃全碎了D.玻璃完好如初3马斯洛的心理健康十标准：了解自己，恰当估价自己生活理想要切合实际不脱离周围现象能保持人格的完整与和谐善于从体验中学习保持良好的人际关系适度地宣泄情绪和控制情绪能有限度地发挥个性能适当地满足个人的基本要求自我安全感马斯洛《安全感——不安全感问卷》测试说明：请根据测试题中的叙述，选择一个最符合你情形的答案。答案无所谓对或错，因此不必对任何一条陈述花太多的时间去考虑，只要答出你平时的实际感受是怎样的就可以了。整个测试大约10分钟内完成。a=是(符合)；b=否(不符合)；c=不清楚重庆文理学院03二月2023重庆文理学院03二月20234.心理健康标准小结：

四、心理不健康的分类与标准案例一严重心理问题案例第二节大学生常见心理问题

一、

心理困扰（一般心理问题）二、心理障碍三、精神疾病

一、心理困扰适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）。学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）。人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）。就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）性心理与恋爱心理问题

。史蒂夫

乔布斯（SteveJobs）在斯坦福大学2005年毕业典礼上的演讲：讲述了他生活中的三个故事：

第一个故事是关于如何把生命中的点点滴滴串连起来。因为我退学了，不必去上正规的课程，所以我决定去参加这个课程，去学学怎样写出漂亮的美术字。我学到了sanserif和serif字体，我学会了怎么样在不同的字母组合之中改变空白间距，还有怎么样才能作出最棒的印刷式样。那种美好、历史感和艺术精妙，是科学永远不能捕捉到的，我发现那实在是太迷人了。当时看起来这些东西在我的生命中，好像都没有什么实际应用的可能。但是十年之后，当我们在设计第一台Macintosh电脑的时候，就不是那样了。我把当时我学的那些东西全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的电脑。

这个故事告诉…学会自我整合!

二、心理障碍人格障碍：悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。性心理障碍：性指向障碍：恋物癖性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖性身份障碍：易性癖问题的性质——属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系；估计在大学生中的患病率达10%左右；需要专业干预，但大多能够完成学业。什么是神经症？神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性精神障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性；具有精神和躯体两方面症状；具有一定的人格特质基础但非人格障碍；各亚型有其特征性的临床相；神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失；社会功能相对良好，自知力充分。神经症案例

小康开始出现问题是在当实习医生的第一年。内科实习医生的时刻表使得他每次值班的时候要连续36个小时随时处于待命状态。这种持续的紧张状态和每天早上6点的巡视是很严酷和疲劳的。小康开始发现他的伙伴在照顾患者的时候犯了一些小错误。他发觉自己在不断地反复思考他们的疏忽，更糟的是，他在作出一些医疗诊断的时候开始变得犹豫不决，怕自己犯下严重的错误。他发现自己在回避那些有难度的病例并开始感觉到不舒服。在这一年结束的时候，他并没有被辞退，而是因为觉得不合适而自己辞职了。小康总是非常紧张，抱怨头痛和持续的疲劳感。他把自己描述成“不中用的”、“懒惰的”，但是，他知道他的恐惧是过分夸大的。经过劝说后，他承认自己是一个聪明的、有能力的人，但是，他对于控制自己的焦虑仍感到十分的无可奈何。58神经症评定三、精神障碍精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病问题的性质——缺乏自知力，脱离现实；需要休学接受专业治疗，部分不能完成学业，必须退学。精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。致病因素：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。患者有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，绝大多数病人缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的帮助。什么是精神障碍？神经症与精神病的区分第三节大学生心理问题的成因及维护一、大学生心理健康问题的成因结合自身的心理困扰/问题，讨论大学生心理健康问题的原因大学生心理问题产生的一般原因1、生活环境的变化（生活方式、习惯、内容）2、学习环境的变化（专业化、多样化、自主化）3、人际环境的变化（复杂化）4、社会角色的变化从“佼佼者”到“普通人”从学习型到能力型从依赖到独立

A身心素质；

B性格类型（思维方式（单一、极端、臆断）、内外倾、交往、）；

C生活经历（早期家庭教育、独生子女、社会阅历、挫折）；

D抱负层次和期望值（价值取向、自我定位与目标设置）；

E认识状况（自我认知、他人认知、环境认知）；

F意志力与信念（自信、意志、动机、定位）；

G综合能力

H教育背景（应试教育、心理教育缺失、知识结构）

大学生心理问题产生的内部原因早期家庭教育早期经历（创伤）家庭结构：离异、留守儿童，钢化效应、敏化效应（心理弹性）家庭抚养教育方式：专制、权威、放任、溺爱家庭教育导向：过度教育、过严教育（“药家鑫案件”）学习机制：观察、模范、内在工作模式应试教育之高中--只要学不死，就往死里学！

衡水中学生活作息表

5：30起床（洗漱、整理内务）

5：45赶到集合地点（跑操）

6：00—6：30早读

6：30高三学生吃早饭

6：34高二学生吃早饭

6：38高一学生吃早饭

7：00—7：35早预备

7：45—8：25第一节课

8：35—9：15第二节课

9：25—10：05第三节课

10：05—10：30课间操

10：30—11：10第四节课

11：20—12：00第五节课

12：00高三学生吃午饭

12：04高二学生吃午饭

12：08高一学生吃午饭

12：40进入宿舍楼

12：45—13：45午休

13：58进入教室

14：05—14：45第六节课

14：55—15：35第七节课

15：35—15：40眼保健操

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