保持一个好心情

心理健康十标准1、充分的安全感2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。3、生活目标切合实际。4、与外界环境保持接触。5、保持个性的完整和和谐。6、具有一定的学习能力。7、保持良好的人际关系。8、能适度地表达和控制自己的情绪。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。1心理健康状态的划分心理健康心理亚健康心理障碍心理疾病2心理健康本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力。3心

理

亚健康特点：由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇；能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。是正常人群中常见的一种状态4心

理

障

碍

特点：不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。需要求助于专业人士5心理

疾病

大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。6心理?心理?心理?心理?7大

饼

图心理亚健康心理健康心理障碍心理疾病8心理困惑≠精神病

有一些心理困惑或心理障碍的亚健康状态案例分析

倩倩的烦恼

倩倩小学一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对班级事务也很热心。初中入学后，倩倩毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中，倩倩竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌进了谷底。本来一向活泼开朗的她，渐渐地变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，倩倩会忍不住去想是不是她对自己有了什么看法……

由于这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。10问题：

倩倩的心理状态如何？属于心理健康的哪个等级？

11杨丽娟

杨丽娟,女，甘肃省兰州市人，从16岁开始痴迷刘德华，看遍了刘德华所有的影片，唱遍了刘德华所有的歌曲。此后辍学开始疯狂追星。杨丽娟的父母劝阻无效后，筹资供女儿多次赴港及赴京。此次，杨丽娟一家三口借了1.1万元，于2007年3月19日来到香港。

25日，在香港观塘“华仔天地”工作人员的帮助下，杨丽娟参加了刘德华参与的一场聚会，得以同偶像合影留念。当夜他们在一个24小时营业的快餐店内落脚。26日凌晨，杨丽娟和母亲一觉醒来后发现父亲杨勤冀不见了，只留下一封遗书。随后香港警方在尖沙咀附近海域打捞到杨勤冀的尸体。

杨勤冀在遗书中称，女儿参加歌迷聚会见到了偶像，但刘德华对女儿“和许多人一样”，没有与她单独会面及给予签名，“这不公平”。杨勤冀的遗愿是：“你应该见杨丽娟，为她签个名，救救她，除了你，她已隔绝了这个世界，只有你，才是她心灵的呼唤。”

目前，有关死者的后事料理工作交给香港有关行政部门负责，杨家母女昨天下午仍身处香港。杨丽娟在接受记者电话采访时不停地说：“我现在都不知道怎么办，我现在脑袋都是空的。”对于事件引起外界广泛的关注，杨丽娟只是说：“我现在要做的就是完成父亲的遗愿，要刘德华再见我一次，否则父亲的死就没有意义。”12杨丽娟事件回顾

事件回顾1994年杨丽娟突然梦到刘德华，命运从此改变。

1995年迷恋刘德华已理智尽失，不上学、不工作、不交朋友。

1997年20岁的杨丽娟在父母的支持下，花了9900元参加了一个香港旅游团，却未能看见华仔。

2003年父母为满足女儿追星的心愿，连家里的房子都卖掉，一家人搬到了每月花400元租来的房子中。

2004年杨丽娟得知刘德华在甘肃拍《天下无贼》后，每天从早至晚都站在自家的8层楼顶，但仍未见偶像。

2005年得知华仔住所，与父亲再次赴港，失望而回。

2006年3月父亲卖肾筹措资金帮女儿赴港追星。

2007年3月25日第三次赴港的杨丽娟终于可以与偶像近距离接触，还被安排上台跟刘德华谈话及拍照。

2007年3月26日老父跳海自杀，留遗书大骂刘德华。

2007年3月27日杨丽娟埋怨刘德华痛哭失声连呼后悔

2007年3月28日杨丽娟母女返回内地。13资料：

中学生心理问题分类与发生比例（N=1782）学习问题

28．57%亲子关系

18．42%师生关系

16．74%

友伴关系

14．14%

情绪问题

24．78%自我（自信）问题

13．29%青春期心理问题

28．14%社会适应问题

14．65%基本处理方式：自我调节朋友倾诉家长商量心理咨询心理资源

爱我的亲人：我的好朋友：我信赖的教师：其他可以求助的资源：中午一起打篮球吧？对不起。我约了心理老师，明天中午再陪你打球好么？?必要的心理求助是强者的行为！老师能够替我保守个人隐私吗？在咨询关系中，首先需要声明的一条就是保密原则，因为这是一个来访者愿意袒露心扉的根本，这一点是每一个专业的心理咨询师必须恪守的；而从另一个角度来说，在求助的过程中，个人把自己包裹得越严实，从中的收益也越少。一方面专业的咨询师会与当事人共同构建安全氛围，更会为当事人的言行保密；另一方面，寻求帮助的当事人自己可以掌控讨论的节奏和进度，如果你觉得没有准备好，或者觉得与目前无关，你可以拒绝讨论相关话题，没有人可以强迫你。 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！

——一位美国心理学者的感慨希望能成为你们的朋友彭曦：北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师咨询室位置：南