第二框.增强生命的韧性

第二框增强生命的韧性学习目标导航1.了解挫折是人生的一部分和挫折的含义，能正确判断生活中的挫折。2.理解面对挫折的态度不同，结果不同，要正确面对生活中的挫折，。3.明确挫折既有积极影响也有消极影响，要把失败转化为成功的动力，把握应对挫折的方法。4.面对挫折时我们要挖掘生命的力量，战胜挫折。探究与分享在上面的这些情景中：1、你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？2、说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折.一、生活难免有挫折（重点）

1、挫折的内涵生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。两只青蛙在觅食时不小心掉进路旁的牛奶罐里，罐里的牛奶不多，但足以让青蛙体验到什么叫灭顶之灾。一只青蛙想：“完了、完了，这么高的牛奶罐，我永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙看见同伴沉没于牛奶中，并没有沮丧放弃，而是不断告诫自己，上帝给了我发达的肌肉，我一定能跳出去。它鼓足了劲，一次一次跳起，最后它终于成功脱险。

它们对待挫折的态度分别是什么？结果是怎样的？探究与分享2、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应（1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应（2）即使遭遇同样的挫折，不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的（3）同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和反应。

产生这种不同感受和行为反应的主要原因：是人们对挫折的认识和态度不同。请选择你面对挫折是的感受（可以多选）（）惊慌（）无助（）愤怒（）烦恼（）焦虑（）紧张（）担忧（）沮丧（）气馁（）悲伤（）着急（）……探究与分享面对挫折，你会采取哪些行动？

面对挫折，我不会一味的沉浸在负面情绪中，更不会做出不恰当的行为，而是会及时调整自己，尽快走出挫折造成的负面影响。３、挫折的消极影响面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等，产生这些负面的情绪是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。

从爱迪生的故事中，能得到了怎样的启示？早在1821年，英国的科学家戴维和法拉第就发明了一种叫电弧灯的电灯。这种电灯用炭棒作灯丝。它虽然能发出亮光，但是光线刺眼，耗电量大，寿命也不长,很不实用。因此，爱迪生就暗下决心:“电弧灯不实用，我一定要发明一种灯光柔和的电灯，让千家万户都用得上。”

探究与分享他的实验开始着手于灯丝的材料：用传统的炭条作灯丝，一通电灯丝就断了。用钌、铬等金属作灯丝，通电后，亮了片刻就被烧断。用白金丝作灯丝，效果也不理想。就这样，爱迪生试验了1600多种材料。一次次的试验，一次次的失败，很多专家都认为电灯的前途黯淡。英国一些著名专家甚至讥讽爱迪生的研究是“毫无意义的”。一些记者也报道：“爱迪生的理想已成泡影。”爱迪生面对失败，面对所有人的冷嘲热讽，爱迪生没有退却。他明白，失败乃成功之母，每一次的失败，意味着又向成功走近了一步。4、正确认识挫折（必背）生活中的挫折是我们成长中的一部分。得意识，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。

有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一位登山者，因失去知觉倒在雪地中。当他清醒过来，马上意识到自己面临生与死的抉择，这是，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，队友最终把他救活了。

这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？探究与分享二、发掘生命的力量（重点、难点）1、我们需要发现、发掘自己的生命力量

如同光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，我们每个人都蕴含一定的承受能力、自我调节能力和自我修复能力。结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动探究与分享面对挫折，我容易产生的消极念头：算了，我就不是学习的料，在努力也无济于事，好好玩吧。老师的讲课风格、学习内容等不能改变的，对此，积极的做法：积极应对，正确对待。对此，积极地做法：总结经验教训，改进学习方法，与家长沟通。（2）内部因素：自己的学习方式和学习习惯，自己的认识水平。自己的主观认识、自己的努力、家长的态度等都能够改变。如何调整自己的消极念头？分析造成挫折的原因。（1)外部因素：家长的期望，老师讲课的风格，学习内容。我遇到的挫折：考试失利，家长训斥哪些因素是自己无法改变的？哪些因素是自己能够改变的？1234562、培养面对困难的勇气和坚强的意志“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。增强生命韧性的方法：1、欣赏、培养幽默感2、和自己信任的人谈一谈3、考虑并接受最糟糕的结果4、关心、帮助他人5、培养某方面的兴趣方法与技能3、寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，增强我们的生命力量

发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。面对挫折怎样发掘生命的力量？（1）面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志；（2）发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。课堂小结增强生命的韧性1.挫折的含义2.面对挫折会有不同行为反应的原因3.挫折的积极影响和消极影响4.怎样挖掘生命的力量随堂训练“如果说人生是一首优美的乐曲,那么痛苦则是一个不可缺少的音符；如果人生是一望无际的大海,那么挫折则是骤然翻起的浪花……”这段话告诉我们（D）A.挫折是走向成功的必由之路B.挫折是把双刃剑C.导致挫折的因素是多种多样的D.人生难免有挫折(2015·山东烟台中考)电视剧《平凡的世界》的热播，带动了原著的大热。书中主人公一句“命运总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重复的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来