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此处添加单位名称工作教会我感恩

幸福？如何让自己更加我们的思考生活中有什么事情让你觉得感恩吗？你是如何表达感恩的停止抱怨学会感恩心灵的成长不是加法，而是减法。——梭罗课程方式互动式体验式参与式幸福的概念界定幸福是一种心理状态幸福是一种思维模式幸福是一种可以学习的能力（幸福力）幸福感缺失的来源客观环境（七个方面）主观因素（惯性思维挡住了幸福）如何提升幸福感（关键重点）与长久幸福相关的因素——幸福观的重构关注阳光面（重构幸福观）培育正性思维（乐观）

从身体入手（行为原理、身体锻炼、深呼吸、睡眠、冥想疗法等）头脑层面前提基础——理想信念课程思维导图第一部分幸福是什么？幸福：人类一切需求的满足。——康德幸福是一种心理状态幸福是一种思维模式幸福是一种可以学习的能力这里谈论的幸福有信仰的人是幸福的……一个前提基础第二部分幸福感缺失的原因外部环境经济收入不高01竞争环境激烈02人际关系尴尬03工作不确定性04舆论环境复杂05家庭时间缺失06制度不尽完善07我们的幸福感

【幻灯片13比较】心态【受害者】心态【完美】主义是如何流失的？【面子】心态【漏斗人】模式总结幸福感缺失的原因行政人员不幸福的来源外部环境主观因素第三部分如何提升幸福感当我回忆我的一生，我不会想到任何我通过的特定法案或力促的政策，我将会想到的是米歇尔和我们一起走过的岁月，我将会想到的是萨沙的舞蹈演出和玛丽亚的网球比赛，我们在一起的对话和我们一起共享的静谧时光，我会想我是否做对了，是否他们知道每一天我是如此的爱着她们

——奥巴马幸福观重维持温暖而持久的关系地雷做有助于他人的事情幻灯片22做喜爱并擅长的事情132构方法一：清扫情绪赞赏地雷单击此处添加文字内容1

头脑层面：重构幸福观单击此处添加文字内容2身体层面：行为改变情绪提升幸福力——具体做法Step1：了解自己，与自己建立和谐的关系别人对待你的方式是你内心自己对待自己的方式。Step2：改变自己，拆掉思维里的墙我们需要改变的是自己的思维，而不是外在的人或事——没有哪一所学校会改变我们的命运。不幸的事会一直重演，直到你有所领悟为止。

——西方谚语一.自伤二.他伤：

伤害家人、亲人Step3：面对自己，认识负面情绪的危害伤害身体健康伤害心理健康Step4

：接纳自己，

过去的经历是一份礼物

四个步骤通往幸福的路-----------------------第一步：认识自己与自己建立关系第二步：改变自己拆掉思维里的墙第三步：面对自己认识负情绪的危害第四步：接纳自己经历是一份礼物具体做法：1.记录幸福。关键点坚持对自己诚实2.关注阳光面。——头脑层面，培育正性思维身体层面：有效小工具呼吸运动（40%）睡眠表达写画说冥想行为改变情绪（小视频）幸福罗盘两大秘籍亲爱的朋友：

愿您一生是传递温暖的人……幸福是值得用一生去

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