做一个快乐的女生

做个快乐的女生主讲人：曾志什么是青春期？女生的青春期.flvQuestion1

青春期从什么时候开始，终于何时？青春期的三个阶段在身体发育方面，个人差异可能很大。女生：早在8、9岁，晚到13、14岁进入青春期。男生：早在10、11岁，晚到14、15岁，进入青春期。女生的身体会有什么样的变化？哪个标志性变化表明女生进入了青春期发育？青春期知识，你了解多少？青春期的最大特点——“变化”进入青春期，女生的身体有什么变化？

小女孩

少女

女人女生青春期的身体变化

女生生殖器官输卵管：与卵巢和子宫连接，是受精作用发生位置，能把未受精或已受精之卵子送往子宫。卵巢：里面有卵子，成熟的卵子会从输卵管排出。子宫：母亲怀孕时，胎儿成长的地方。还有生殖器官慢慢成熟有生育的能力做好准备，迎接青春期了解我们的“好朋友”好朋友来了.flv月经就是我们常说的『好朋友』、『MC』或者『生理期』如果卵子没有受精，就会引发子宫内膜脱落，形成经血，排出阴道，叫做月经。有月经的女生就有生小孩的能力。月经大约28-30天来一次。月经是什么？你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？

经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。你了解月经吗？3、来月经时吃油炸食品好吗？

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。你了解月经吗？4、来月经时吃生冷食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染你了解月经吗？5、来月经时可不可以做运动？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。讨论:a)弯腰驼背地走路b)在炎热的天气仍然穿着厚衣服她这样做对吗?她这样做对自己的身体有什么影响？她应该怎样面对自己的身体发育？青春期女孩脸上为什么会长痘？

健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣如何面对身体发育?身体发育是自然现象

如果遇到身体方面让你感到担忧的问题，可以请教父母和老师。

无需隐瞒或感到羞愧身体变化、脑内激素的分泌量的改变，会产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理。现象：失眠；行为冲动。情绪波动大，易冲动考虑怎么样才能引起别人对自己注意

爱美，喜欢打扮

有一个女孩，认为瘦才美，为了有个好身材，常常少吃节食，导致身材消瘦、四肢无力、无精打采，最后因为血糖低晕倒被送进医院。你怎样看待这样的“爱美”之心？思考能力增强，自我意识形成我们该怎样处理和父母的矛盾呢？内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流明知道男女生正常交往是应该的，却喜欢取笑和议论班上和异性交朋友的同学。想接近异性却又故意跟异性作对。男生好粗鲁,好无聊,好幼稚！女生扭扭捏捏的，又凶巴巴的！在与异性相处时感到矛盾

有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。爱情的定义爱情是建立在一定物质基础上，双方互相仰慕，希望成为终生伴侣的感情青春期孩子的精神世界是纯洁而多情的，爱情这一人类永不凋谢的美丽花朵在那里可以找到肥沃的土壤。早恋？早恋的出发点相互促进、依赖、照顾增强心理承受能力你们需要爱，需要关怀成熟？？利大于弊？弊大于利？青春期：从幼稚走向成熟的过程是否会影响到学习你知道这就是爱？如何正确处理人际关系学会赞美与鼓励每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认学会分享与付出爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”学会包容包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却学会换位思考耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”学会感恩感恩是人生的必修课正确处理男女生关系把握男女生交往的分寸学会控制自已的感情别把欣赏当“爱”不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）拒绝态度要坚决尽量避免和男生单独相处多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞“冻”起来、“隔”开来做青春阳光的女中学生怎样的女孩是阳光的？微笑自立宽容读书爱心坚持理想责任女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵预防意外怀孕我要告诉你了解避孕知识，并非要去尝试性行为，就像学习使用火柴，并不等于要去纵火没有一种避孕方法是绝对安全的，最安全的是不发生性行为紧急避孕和人工流产对身体都有害，只是一种无奈地补救办法避孕原理抑制精子卵子排出阻断精卵结合阻碍受精卵着床发育几种有效的避孕方法禁欲安全套口服避孕药宫内节育器外用杀精剂紧急避孕安全期紧急避孕避孕药对青春期少女的副作用一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。三、会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕人工流产不是避孕方法，是补救措施对女性造成严重伤害不要轻信广告药物流产不是服用紧急避孕药选择到什么地方做人流比选择何种人流方法更重要人工流产要在怀孕10周之内做不论是男孩还是女孩，都是父母爱情的结晶，我们要感谢父母给了我们生命，要爱护我们的身体，避免过早发生性行为，对自己和他人负责，不做对自己和他人身心健康有害的行为，做一个活泼、健康、积极向上的好青年。

安全套的使用：这是一个很无奈的选择与讲解

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安全套的使用：这是一个很无奈的选择与讲解安全期

如何自我保护？应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可