大众健美操三级教案

教材本课目标

第三套大众三健美操案健美操教学与训练学习第三套大众健美操三级组合一加强基本功锻炼，提高学生的身体素质培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序

教

学组织过程与时间开始部分25分

课的内容课堂常规准备活动

教师活动．师生问好．宣布本次课内容．检查出缺席．安排见习生热身操拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法

学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐．美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分

作说明：1*8右开始向侧迈步后屈腿次L，右摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同但向反。向后迈步后屈腿2次时右转体度；双手叉腰。2*81/2V字臂侧上举，臂侧上举向后拍步，8右转90

教学组织过程：教学重点准掌握基本步伐教学难点准掌握动作方向的同时，熟练记忆动作、讲解技术要领、方法、重点和难点教师完整动作示范上、下肢分解讲解示范并练习完整练习，纠正错误5、师生间交流

组织：↑XXXXXX↑XXXXXX↑XXXXXXO、真听教师讲解、二学习动作分组练习互相纠正动作与教师、同学交流

↓↓↓50分

度臂脚的动作自然前后摆动。3*8右开始交叉步次左转90度L型1双前举，前平屈，31，4击，同。

要求：听从指挥认真听讲，熟记动作要领3、相观察，促进提高结束部分分

4*8右并步跳1/2后步；双侧上举右臂摆至体后，左臂摆至体前左90度脚开始小马跳次右臂上举7-8左臂上举5*8——8*8动相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1身舒展，各部位充分放松2教评价3学反馈

教师提要求观察学生的动作、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；小结；布置作业；师生再见；收器材

力量耐力练习：蹲膝走：20米*组立卧撑：20个*4组腹肌：（1仰卧起坐30个*2组（2侧腹肌：左右分别60个、身跳：30*5组要求用力均匀作幅度适中1、人一组，充分放松2、评学习情况体育学院教健美操教学与训练材

第次

年

月日教：付纯本课目标

学习第三套大众健美操三级组合二加强基本功锻炼，提高学生的身体素质、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序

教

学组织过程与时间开始部分25分

课的内容课堂常规准备活动

教师活动．师生问好．宣布本次课内容．检查出缺席．安排见习生热身操拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法

学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐．美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注充分活动身体各关节，避免受伤。作说明：1*8右向右前上步腿次；双臂自然摆动

教学组织过程：教学重点准掌握基本步伐教学难点准掌握动作方

组织：↑↑↑

XXXXXXXXXXXXXXXXXX

↓↓↓基本部分50分

左向后交换步；双臂随下肢动作自然摆动右向右前上步吸腿；双臂自然摆动。2*8左开始向右侧交叉步；双臂随步伐向反方向臂屈伸。右45度左做漫步；双臂肩侧屈外展，6体前交叉，侧下举。3*8左开始十字步，同时左转90度双臂自然摆动、

向的同时，熟练记忆动作、讲解技术要领、方法、重点和难点教师完整动作示范上、下肢分解讲解示范并练习完整练习，纠正错误5、师生间交流

O认真听教师讲解统二学习动作分组练习互相纠正动作与教师、同学交流要求：听从指挥认真听讲，熟记动作要领3、相观察，促进提高左开始向侧并跳次；双臂自然摆动。4*8左漫步次，右转；结束部分分

手臂自然摆动。5*8——8*8动相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1身舒展，各部位充分放松2教评价3学反馈

教师提要求观察学生的动作、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；小结；布置作业；师生再见；收器材

力量耐力练习：俯卧撑：20个*组背肌练习：30*3组腹肌：（1仰卧起坐20个*组（2侧腹肌：左右分别20个、身跳：30*4组要求用力均匀作幅度适中1、人一组，充分放松2、评学习情况体育学院教健美操教学与训练材

第次

年

月日教：付纯本课目标

学习第三套大众健美操三级组合三加强基本功锻炼，提高学生的身体素质、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序

教

学组织过程与时间开始部分25分

课的内容课堂常规准备活动

教师活动．师生问好．宣布本次课内容．检查出缺席．安排见习生热身操拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法

学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐．美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注充分活动身体各关节，避免受伤。作说明：1*8右开始做侧点地3次；右向下臂屈伸左

教学组织过程：教学重点准掌握基本步伐教学难点准掌握动作方

组织：↑↑↑

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↓↓↓基本部分50分

向下臂屈伸。左开始向前走步击掌。2*8左开始吸腿跳2次侧上举，双臂胸平屈，3同，4叉。吸腿跳，向后落地，转体度腿叉。3*8左开始向前走步腿跳，同时左转体180度1-3叉腰，4击。

向的同时，熟练记忆动作、讲解技术要领、方法、重点和难点教师完整动作示范上、下肢分解讲解示范并练习完整练习，纠正错误5、师生间交流

O认真听教师讲解统二学习动作分组练习互相纠正动作与教师、同学交流要求：听从指挥认真听讲，熟记动作要领3、相观察，促进提高右开始向前走3步腿手同时经前向下摆，经侧屈外展至前击掌。结束部分分

4*8左脚开始侧并步4次型；双臂做屈臂提拉4次。5*8——8*8动相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1身舒展，各部位充分放松2教评价3学反馈

教师提要求观察学生的动作、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；小结；布置作业；师生再见；收器材

力量耐力练习：俯卧撑：25个*组背肌练习：30*5组腹肌：（1仰卧起坐30个*组（2侧腹肌：左右分别20个、身跳：40*3组要求用力均匀作幅度适中1、人一组，充分放松2、评学习情况体育学院教健美操教学与训练材

第次

年

月日教：付纯本课目标

学习第三套大众健美操三级组合四加强基本功锻炼，提高学生的身体素质、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序

教

学组织过程与时间开始部分25分

课的内容课堂常规准备活动

教师活动．师生问好．宣布本次课内容．检查出缺席．安排见习生热身操拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法

学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐．美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注充分活动身体各关节，避免受伤。作说明：1*8右上步吸腿；双臂做向前冲拳，后拉2次

教学组织过程：教学重点准掌握基本步伐教学难点准掌握动作方

组织：↑↑↑

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↓↓↓基本部分50分

左向前走步腿；手臂同时经前向下摆，掌。2*8右向侧迈步右前1/2漫步左向侧迈步1侧上举，随的作自然摆臂，4同1右向左前方做漫步；双臂自然摆动。3*8右开始上步吸腿3次肩侧屈外展2击掌，同1-2.

向的同时，熟练记忆动作、讲解技术要领、方法、重点和难点教师完整动作示范上、下肢分解讲解示范并练习完整练习，纠正错误5、师生间交流

O认真听教师讲解统二学习动作分组练习互相纠正动作与教师、同学交流要求：听从指挥认真听讲，熟记动作要领3、相观察，促进提高左前漫；双臂自然摆动。4*8左90度左侧做侧交叉步体接交叉步1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同。5*8——8*8动相同，方向相反结束部分分