憋喷嚏不当或会致

健康管理之——憋喷嚏不当或会致“内伤”你了解喷嚏吗？打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢？中医认为有两种情况。一种情况是急性的打喷嚏，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种情况的打喷嚏属于实证，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候。

大家都见过压力锅吧？压力锅上有个放气孔，使用压力锅时，如果不在放气孔上放置压力阀，锅内的蒸汽能够自由排出锅外，锅内便没有多少压力；如果把压力阀放在放气孔上，锅内的蒸汽不能自由排出锅外，锅内的压力便会逐渐增高，达到一定程度后把压力阀顶起，放出多余的蒸汽。急性打喷嚏和压力锅的原理差不多，当外界的邪气太盛，侵袭人体导致肺气被郁，卫气得不到正常的宣发，被压制到一定程度后便会集中“喷发”一次，这就形成了打喷嚏。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气就像人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会变得不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，人体的抵抗力下降，肺不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不愈，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

打喷嚏是人体升起阳气的，排除阴秽的自然反应。阳气不足，外寒易入侵，一直打喷嚏就是身体不断地尝试将阳气发散出来解表驱寒，这就是为什么受寒了，感冒了，会打喷嚏。

眼睛眯看有太阳的晴朗天空的时候，也会打喷嚏，正是体内潜伏的阳气对外界生机活力的天人感应，像蛰伏的阳龙被唤醒一样。

所以打喷嚏不一定是坏事，因为阳气升腾了，也不一定是好事，经常打喷嚏说明阳气不足,而且打喷嚏也在耗散阳气。小时候妈妈说，“打一下喷嚏是有人骂你，打两下是有人想你，打三下则是感冒了。”当你长大后还相信这种说法吗？又到季节交替时，喷嚏也频频造访，那么，我们为什么会打喷嚏？天气凉了，人们的喷嚏也随之多了起来，有的人一早起来就喷嚏不断，出门上了公交车更是喷嚏声不绝于耳……对于打喷嚏这种自然生理现象，不同国家有不同的民间说法。犹

太

人：认为打喷嚏是人的灵魂要离开躯体的信号；

英格兰人：认为是将获得财物的好兆头；

我们中国：也有多种说法，如有人想我了、有人在背后议论我，还有人认为这是不祥的兆头，因而听到宝宝们打喷嚏家长都要连忙念一声“长命百岁”。在大连，流传着这样的说法，“打一下喷嚏是有人骂你，打两下是有人想你，打三下就是感冒了。”打喷嚏是人体对自身的保护

如同咳嗽、流眼泪一样，打喷嚏是人体保护自身的一种本能，是鼻子起到“清扫工”的特殊作用，是对人自身的一种非常好的保护性反射。喷嚏的作用就是力图从体内排出气体、通过强大的气流冲力来驱除刺激物。

打喷嚏是人们生活中再正常不过的一种现象了，人们打过喷嚏以后，更是有一种全身爽快的感觉。然而，多数人认为，在公共场合大声打喷嚏时十分不文明的行文，尤其是女性更加注重自己的言行举止，会用手捂住嘴，或者捏住鼻子，尽量憋住喷嚏。当然，这种方式让人们在举止上更优雅了，但是在对于人们身体健康方面却埋下了不小的安全隐患。打喷嚏，是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当人们的鼻腔黏膜受到刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，使其自动作出反应。进而，人们就会先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺激性物质赶跑。所以说，打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应，那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢?喷嚏在一定条件下具有独特的诊疗功能：喷嚏是人体的“天气预报”，提醒人们应注意加衣保暖以免着凉生病；提醒人们有可能对某些物质过敏从而远离过敏原；喷嚏能醒脑提神，当神倦欲睡时，只要打个喷嚏便会顿时使人头脑清醒，精神为之一振；喷嚏能开窍通气，当患感冒头胀鼻塞时，打个喷嚏，会使鼻腔通气，并有心胸舒坦之快感。憋喷嚏危害首先，打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。其次，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病，有时甚至会威胁生命。

（打喷嚏如果捏鼻子、捂嘴，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎）针对以上情况，我们知道只想要文雅而不注重健康是不对的，憋喷嚏对人体有诸多害处，那么我们应该如何打喷嚏呢?其实想打喷嚏，就一定要痛快打出来。在比较正式的场合，为了表现得体，大家可以用手帕、纸巾等轻掩口部，防止随喷嚏带出的唾液微粒和病菌四处飞扬。如果鼻子容易受刺激想打喷嚏，来不及准备手帕，此时建议把喷嚏打在肘窝里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接触传播细菌病毒。温馨提示，大家应当及时处理好打喷嚏后的手帕和纸巾，避免细菌病毒的进一步吃传播，而且还要记得洗手哦!强忍喷嚏仅是诱发因素，致瘫另有元凶日前，有报道称：土耳其西部布沙市一名年轻孕妇为了顾及餐桌礼貌，在友人面前强忍一个喷嚏。未料因而造成压力导致脑部血管梗塞，昏迷3天后全身瘫痪，医生束手无策。该孕妇的病变基础可能是以下两方面之一：

其一，该孕妇可能有动脉粥样硬化的家族病史；

另外，她可能存在动脉炎症。

大动脉特别是颈部动脉很容易出现较严重的动脉粥样硬化，在强忍喷嚏等这种突然用力的情况下，动脉粥样硬化斑块极容易掉下来，随后顺着血流被冲进脑血管，将其堵塞。由于孕妇血压较高，尤其在妊娠中晚期，再加上有病变基础，在突然用力时可能相对更容易诱发该病。强忍喷嚏更易引发脑出血，死亡率甚高在强忍喷嚏、突然大笑、情绪突然剧烈波动、强忍咳嗽、用力咳嗽或大便时突然用力等情况下，突然出现头晕、剧烈头疼、恶心、呕吐、昏迷、四肢不能动等症状，那就该引起注意了，很可能是蛛网膜下腔出血的征兆。打不出喷嚏，试试对着亮光虽然不用憋喷嚏了，但是相信不少人也有过这样的经历，即想打喷嚏打不出，老一辈就会传授经验，说对着亮光的地方就能打喷嚏了。这个说法还真的有效，1993年的《军事医学杂志》的一篇研究提到，突然的亮光刺激会引起飞行员打喷嚏。所以，飞行员都是戴墨镜的。为什么朝着亮光的地方就能打喷嚏呢？过敏性鼻炎可以分为两种，一种就是大家熟知的花粉过敏等过敏源引起的打喷嚏，第二种就和亮光有关，即因为神经介质病变引起的血管运动性鼻炎，即因为冷热变化、光线变化以及情绪变化都会引起打喷嚏。当然，偶然出现这样的情况，不用马上将自己纳入过敏的行列，如果经常因为环境变化就连续打喷嚏，就要警惕了。如果连续打喷嚏无法停止时，可采取下述两种方法，能发挥快速抑制作用：一是机械压迫法：用双手食指压迫双鼻翼外，可迅速抑制喷嚏。二是风油精法：用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周，喷嚏可停。1、在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散。2、当您想打喷嚏时，可用手帕轻柔鼻翼，以减轻鼻孔内的刺激，有时就可以避免喷嚏的发出。一方主治：感冒(打喷嚏、流鼻涕)处方：普通牙膏用法：在人