推拿的基础方法和手法

最简洁的养生只需通过日常按摩就可到达。那么推拿的手法有哪些?一、手法总论(原文)夫手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，使仍复于旧也。但伤有重轻，而手法各有所宜。其痊可之迟速，及遗留残疾与否，皆关乎手法之所施得宜，或失其宜，或未尽其法也。故必素知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合，虽在肉里，以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。况所伤之处，多有关于性命者，如七窍上通脑髓，膈近心君，四末受伤，苦痛入心者，即或其人元气素壮，败血易于流散，可以克期而愈，手法亦不行乱施;假设元气素弱，一旦被伤，势已难支，设手法再误，则万难挽回矣。此所以尤当审慎者也。盖正骨者，须心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高低疾徐，轻重开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚远矣，是则手法者，诚正骨之首务哉。二、手法释义(原文)摸法摸者，用手细细摸其所伤之处，或骨断、骨碎、骨歪、骨整、骨软、骨硬、筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热，以及表里虚实，并所患之旧也。先摸其或为跌仆，或为错闪，或为打撞，然后依法治之。接法接者，谓使已断之骨，合拢一处，复归于旧也，凡骨之跌伤错落，或断而两分，或折而陷下，或碎而散乱，或歧而傍突，相其形势，缓缓接之，使断者复续，陷者复起，碎者复完，突者复平，或用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用之，是在医者之通达也。端法端者，两手或一手擒定应端之处，酌其重轻，或从下往上端，或从外向内托，或直端、斜端也。盖骨离其位，必以手法端之，则不待旷日迟久，而骨缝即合，仍须不偏不倚，庶愈后无长短不齐之患。提法提者，谓陷下之骨，提出如旧也。其法非一，有用两手提者，轻重浅深，然后施治。倘重者轻提，则病莫能愈;轻者重提，则旧患虽去，而又增患矣。按摩法按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓缓缓揉摩之也。此法盖为皮肤筋肉受伤，但肿硬麻木，而骨未断折者设也。或因跌仆闪失，以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法，按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。《推拿学》中的手法根本要求：1 持久病的总时间。其次治疗过程中每一手法所用的时间。在治疗中必需依据病情需要确定治疗总时间，使手法的作用力到达肯定的量，从而向质转化。再者就是治疗的每一种手法需持续作用肯定的时间，不行变换太频。有关手法运用时间，争论说明：扌衮法的最正确推拿时间5min5min则不会到达最正确效果。故临床应最简洁的手法组合，取得最正确疗效。有力是从手法的力度上讲，主要是指手法须有肯定的力气。在临床具体应用时须依据病人不同的年龄、体制、病情、季节等状况而灵整治疗过程中合理安排体力，不能在治疗的开头力气，随着体力的消耗，在治疗的后半段所用的力减弱，实际上也是“均匀”中所要求的。均匀包括手法的力度和频率两个方面。首先，要求在治疗中手法的力度须均匀，不行忽轻忽重；其次在施行推拿治疗时，同一手法的频率，要保持均匀全都，不行忽快忽慢。柔和指手法作用于治疗部位，既要有明显的得气感，又要使患者有舒适轻快的感觉。而这一根本要求实际上主要是指手法必需娴熟、变换自如。只有勤练手法、领悟每一种手法的动作要领，才能真正做到“熟能生巧，巧能生变”。深透练手法外，还告诫医生须作推拿练功，象易筋经、少林内功等，并且在手法操作过程中要全神贯注，做到意到、气到、力到，只有如此才能随着医疗实践的增多而使手法得到较大的深透力。以上五点相互联系、相互制约、相辅相成，缺一不行，在学习时要充分理解，切实做到《医宗金鉴》中所言“法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也”。通过多年我在中医上的学习和争论，自己独立创出自己可以给自之。按摩疗方法主要是利用人体经络及穴位，进展按摩、针灸、刮痧、气功、点穴等法，对人体进展五腑六脏气血疏导，调理经络在人体的正气运行，去除污浊之气。让我们的身体按陈代谢，正常次序运转，这样到达增加我们人体自身的免疫力量，使外邪之气，的战场，使我们真正实现长寿之关。【诊断】慢性鼻窦炎为正气受损，所至气虚症，即肺气及肾气虚弱造成。表现为病程较长，鼻塞、流浊涕、嗅觉减退，体倦乏力、头晕、便唐、苔白、舌质嫩，脉缓无力。【开方】用补肺气及肾气法，益气化湿浊，早晚两次。一般3个月有很大疗效，病程长，体质弱得一至二年见效。操作方法：〔以盘腿坐立床上〕1、按、揉迎香穴两手握空拳，用食指指端，着力于迎香穴，以点按、揉搓交替使用300～5001202、压按鼻通部两手穿插握紧，露出两食指，用其对印堂、鼻梁、素髎、水沟、兑端、承浆等穴；从上到下按压，一般100～300次，感觉鼻塞以通1203、按摩肺区用掌摩法：手指并拢、手指自然伸直，腕关节微屈，将手掌平放在体表上，以掌心、掌根局部作为着力点，随着腕关节连同前臂作环旋活动。对肺部区域进展两手掌自我按摩，速率120次／分，先顺时针50503～5次。自我感觉舒适为佳。4、按摩两肾区用掌摩法，对两边肾部区域，作环旋按摩，先顺时针50次，后逆时503～51205、脚面按摩法点涌泉穴先左脚，用左手食按住太冲穴，拇指按涌泉穴，用力点按60次；再右脚，用右手食指按住太冲穴1，拇指按涌泉穴，用力按60次。拉擦脚面先左脚，用右手握拳，四指第三节曲面对左脚面进展搓擦100次；100次。注：此法305～6个疗程后，鼻窦炎能止住，但要断根需长期坚持。涌泉穴取法：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底部2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与所三分之二的穴点上。1跖骨间隙的前方凹陷处。简便取穴：1、2推拿法酌其宜轻宜重，缓缓焉以复其位也。假设肿痛已除，伤痕已愈，其中端、提等法，惟宜推拿，以通经络气血也。盖人身之经穴，有大经细络之分，一推一拿，视其虚实酌而用之，则有宣通补泻之法，所以患者无不愈也。神而明之，存乎其人矣推拿手法之肩关节摇法【操作要领】肩关节摇法有三种操作方法：沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。者的手，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。转摇动肩关节。【作用与应用】舒筋活络、通利关节、解除粘连。用于治疗肩关节扭挫伤、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩关节四周炎等。结语：手法之不同，对人体所产生的影响也不一样。推拿按摩也因遵循古人“因材施教”的原则哦~按摩手法每天按摩5按摩是以中西医为根底的一种养生保健的方式，随着生活的进步，大的好处，假设每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的，抓紧来看看吧。按摩手法按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进展严峻的摩擦推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。>>>按5拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进展旋转活动。搓：用单手或双手搓擦肢体掐：用手指用劲压穴位。点：用单指用劲点按穴位。叩：用掌或拳叩打肢体。滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进展直线来回摩擦每天按摩5部位可长命百岁1、脚底人的脚底有70多个穴位,6人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏亲热联系,与人体重要性。常常弯弯脚趾、闲逛、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进健身益寿。2、腋窝刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和窝运动”。3、前胸摩擦前胸可增加身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。常常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。1边，从