优秀心理咨询师成长之路

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全方位打造实战型心理咨询师优秀心理咨询师一年成长计划许多学者的研究也证明：心理咨询成功的最主要因素是咨询师本身香港中文大学林孟平教授：心理咨询是生命的互动，你的一举一动都可能影响人生。帕特森（Ｐatterson,1985）：心理治疗的关键不是治疗者能够做些什么，而是他是谁？阿佩尔（Ａppell,1963）：在咨询过程中，咨询师能建立咨访关系最有意义的资源，就是他自己专业角色建立与个人成长方法与技巧专业及社会知识

成为一名专业心理助人者需要以下三方面学习和准备岳晓东语录心理咨询是一面镜子，不做心理咨询，你不知道自己说话有多罗嗦，思想有多主观，动作有多讨厌。自我成长的内涵自我成长就是个人修养的全面提升，不仅是指他需要专业知识与技能的学习和提高，同时还包括个人成长和专业成长个人成长强调要成为一个人，专业成长强调要成为一个专业的人。因为，咨询实践告诉我们：如果我们无法打开自己内心的门窗，就无法协助别人打开内心的门窗；如果我们不敢面对自己，就无法协助别人检视其生活；如果我们视野受限，就无法扩大别人视野，让他们了解还有很多选择；请相信：心理咨询师能走多远，才能带领你的来访者走多远！咨询师个人成长的内容：澄清个人的生命哲学观探讨个人对重大生活问题的态度自觉并处理“个人未完成事件”了解个人的人际关系状态和能力提升专业伦理水平澄清个人的生命哲学观咨询师的生命哲学观就是咨询师自己对人性、对现实世界、对生命存在、生活的价值、个人生活态度等问题的一些基本假设和看法咨询师自己的人生价值观是什么？从何而来或如何获得的？个人的价值观是如何影响自己身为咨询师的工作的？检视个人对重大生活问题的态度个人重大生活问题包括：情与爱；生与死；性别角色与身份认同；权力地位与金钱；功利追求与精神追求；自由与规范等每个人都要对这些问题做出回答，每个人也在用自己的一生回答这些问题人们几乎所有的心理困扰都和这些问题的解读和回答有关作为咨询师，正视这些问题，既是个人成长的需要，也是工作的要求自觉并处理“个人未完成事件”每个人在其个体成长的生命历程中，都会或多或少地拥有一些个人“未完成事件”。这些未经处理的内心冲突和伤痛，常常会被咨询中来访者相似的问题所触动。如咨询师对自己的“未完成事件”缺少自觉，就会无法处理来访者由内心伤痛所引起的情绪反应，甚至还会由于“同病相怜”，发生被来访者强烈的负面情绪冲走的危险。出现“瞎子领瞎子”的情况。了解自己的人人际关系状态态和能力心理咨询是建建立在非常密密切的关系基基础上的工作作，咨询关系系也是产生疗疗效的关键。。咨询师个人的的人际关系会会影响到咨询询中的人际关关系，而来访访者中绝大部部分都可能存存在人际关系系问题。所以以，咨询师需需要觉察来访访者的人际关关系，更需要要觉察自己人人际关系的特特点。咨询师需要在在咨询生涯中中不断觉察来来访者对自己己的影响。许许多来访者的的问题都会引引发咨询师自自己的情绪，，这种反应又又会影响到咨咨询过程和效效果。如果我我们意识不到到我们的反应应，就可能为为了满足自己己的需要而耽耽误对来访者者问题的关注注。我的爱与恨我最喜欢的人物是我最喜欢的乐曲是我最喜欢的歌曲是我最喜欢的诗歌是我最喜欢的小说是我最喜欢的地方是我最喜欢的名言是我最讨厌的人物是我最讨厌的乐曲是我最讨厌的歌曲是我最讨厌的诗歌是我最讨厌的小说是我最讨厌的地方是我最讨厌的名言是提升专业伦理理水平咨询中的专业业伦理是咨询询师个人发展展和咨询实务务中经常遇到到的问题有人把咨询师师专业伦理判判断发展水平平划分为惩罚罚导向、制度度导向、社会会导向、个人人导向、原则则或良心导向向五个阶段。。说明，咨询询师的专业伦伦理水平在其其专业发展过过程中，是一一个不断发展展成长的过程程，不同的专专业训练会影影响咨询师的的专业伦理发发展水平和所所处的阶段。。恰当的训练能能够提升咨询询师的专业伦伦理水平。咨询师专业成长的内容：要成为一个专专业的咨询师师，可能要面面临以下几个个重要课题职业动机专业认同理论取向心理保健职业动机为什么入这一一行？这一行行里要什么？？这些看起来来很俗的问题题其实非常重重要。因为在在某种意义上上，咨询师在在咨询中常常常要表现出这这些东西咨询动机会也也许咨询师在在咨询中的感感觉，对咨询询效果的评估估，对专业训训练和接受督督导的态度和和感觉以及理理论取向等职业动机不是是单一的，而而是多元的，，有时多元动动机还有彼此此的冲突，这这些都会带到到咨询中。咨咨询师需要明明白，在咨询询中你“为了了自己”在做做什么？又怎怎么影响你的的咨询行为和和来访者专业认同专业认同，就就是对自己专专业的性质、、特点、规则则等等的认可可，对自己专专业身份和专专业行为是否否符合专业要要求的认可专业认同这个个课题会困扰扰咨询师，将将过多的精力力放在是不是是“正宗”上上而不得自由由对咨询专业的的性质、核心心追求、专业业人员的角色色及其行为等等的明了和澄澄清，并明了了和认同自己己的专业身份份，自觉、自自发地呈现专专业行为，和和专业认同问问题的解决有有关理论取向心理咨询有很很多不同取向向的理论，现现在出现的咨咨询理论流派派有两百多个个，常使用的的也在十种以以上咨询师和其奉奉行的咨询理理论之间有一一种双向的选选择性，咨询询师信奉什么么取向的咨询询理论，和咨咨询师个人与与该理论的契契合度有关，，咨询师在选选择理论的同同时，咨询理理论也在选择择咨询师目前，在咨询询实务中，各各理论流派的的整合使用是是目前为较大大多数咨询师师所认同的自我心理保健健我们学习为了了什么？平时你为你的的健康付出过过什么？心理健康对我我们生活和工工作的意义？？你遇心理困扰扰或心理障碍碍时怎么做的的？一些重要反思思课题：你觉得心理咨咨询员的特貭貭有哪些？——一种对自自己的投射从事心理咨询询，我个人可可以得到什么么？有效咨询师的的特征：有效的咨询员员不会单凭表表面行为作出出判断,能关关注到当事人人会如何看事事物,尝试设设身处地从当当事人的内心心参照标准来来观察和作出出反应；有效的咨询员员相信他人是有价值的人、、有意愿并有有能力改变的的人、是愿意意为自己负责责任并可以信信任的人；有效咨询员看待自己是有足够能力处处理问题的人人、有自信的的人、有价值值的人、可被被他人认同的的人；理想的有效咨咨询者的特点点同理心、真诚诚、一致对不同层次文文化的了解对当事人积极极的看法对人的兴趣和和关怀敏锐的倾听和和观察能力善于语言上的的交流善于面对当事事人不同情绪绪反应能将个人需求求放下，视照照顾当事人的的需为优先能面对人生事事件悲苦的一一面，并以幽幽默态度处之之积极的自我概概念理想的有效咨咨询者的特点点接纳自己不断自我成长长开放自己的情情感欲经验能够投入当事事人的经验中中，也能构保保持距离精力充沛忍受含糊情景景的能力了解自己的长长处和短处追求自我实现现具有专业背景景与素质格守咨询伦理理有效咨询师在在咨询时：关心来访者福福祉，将个人人需求放下，，将来访者的的需要摆在优优先的地位；；能进入来访者者的内心世界界，了解来访访者的感觉、、想法与行为为，并有能力力将这份了解解传递给来访访者无条件地接纳纳来访者，尊尊重来访者的的独特性咨询师自身内内在与外在、、语言与非语语言、情感与与行为一致开放自己，接接纳外在回馈馈，行为为没有防御心理咨询专业业的压力1.心理咨询询师的一般””需要”不被被满足被人重视和被被人需要对别人的生活活/生命产生生一种影响力力感到自己的重重要2.心理咨询询师感到压力力最大的情况况当来访者言谈谈中出现自杀杀的倾向来访者对心理理咨询师产生生愤怒极度抑郁的来来访者冷漠并缺乏改改变的动机来访者过早终终止会谈心理咨询专业业的压力３、心理咨询询师的不合理理信念最具压力的三三个不合理信信念(1)我应该该在工作中经经常保持颠峰峰状态的热忱忱和能力.(2)无论来来访者出现任任何危机情况况,我都应该该有能力应付付.(3)我应该该有能力帮助助每一个来访访者.其它不合理信信念包括:(1)我应该该是精神健康康的模范(2)当来访访者毫无进展展时,是我的的过失.(3)我是来来访者生命中中最重要的人人.(4)我要对对来访者的行行为负责.(5)我有能能力控制来访访者的人生.心理咨询师个个人成长的内内涵：对自我形象的的认知和“个个人未完成事事件”的处理理正确价值观体体系的建立和和对人有重要要影响人生课课题的应对人际沟通与情情绪管理的能力训练积极心态的保保持和自我生命力的提提升荣格：一个不懂得自自己的人，是是不可能懂得得别人的。在在我们每个人人身上都有另另一个我们不不认识的“他他”！—他在在梦中与我们们说话，他告告诉我们，他他看我们的方方式是怎样迥迥然不同于我我们看自己的的方式。对自我形象的的认知优秀的咨询师师是一个既真真诚又充满自自信的人。一个不能悦纳纳自我，或自自我概念偏低低的咨询师无无法协助在矛矛盾和困惑中中挣扎的来访访者。咨询师师尤其需要悦悦纳自我，拥拥有自信。。一个不能接纳纳自己、欣赏赏自己、对自自己没有信心心的人，通常常会没有必要要的安全感，，害怕他人不不能接纳自己己，不能确定定对他人的帮帮助是否有效效，反而就越越可能以专业业角色来做防防卫。咨询师必须信信任自己的体体验，因为他他们始终提供供给受导者百百分之百的个个人体验。练习一：用““我是……””造20个句句子写完这些句子子，你有何感感受？在这些句子中中，有几个是是资料性的？？有几个是描描述性？在描述性的句句子中，有几几个是正面的的、积极？有有几个是负面面的、消极的的？多少关于自己己过去的？有有多少关于自自己现在的？？有没有关于于自己未来的的？你对自己有什什么新发现？？请大家思考：：一个人对自己己的看法，是是否会影响到到你与他人的的互动？愿分分享者，请举举例说明。人的自我形象象（自我图式式）帮你组织织与自己有关关的信息，是是否也影响你你怎样加工来来自别人的信信息呢？自我我形形象象是是如如何何形形成成的的？？1.重重要要他他人人————来来自自父父母母的的影影响响；；2.自自己己的的观观察察————现现实实中中比比较较；；3.重重要要事事件件————愉愉悦悦体体验验或或创创痛痛；；4.社社会会准准则则————文文化化的的影影响响。。自我我形形象象的的四四个个方方面面身体体自自我我形形象象情绪绪自自我我形形象象能力力自自我我形形象象社群群自自我我形形象象练习习二二：：自自我我探探索索练练习习要要求求真诚诚面面对对自自己己回回答答以以下下问问题题，，回回答答时时尽尽可可能能具具体体；；过过后后的的分分享享适适度度开开放放，，选选择择自自己己愿愿意意开开放放的的部部分分；；要要倾倾听听别别人人的的分分享享，，但但不不要要分分析析和和评评价价，，更更不不指指责责别别人人；；如如果果分分享享中中谈谈到到个个人人情情况况，，要要保保密密，，将将工工作作坊坊发发生生的的故故事事就就留留在在这这里里。。12341085796用文文字字把把以以下下问问题题的的答答案案写写下下：：1.你你觉觉得得目目前前自自己己的的状状况况，，最最像像图图中中的的哪哪个个小小孩孩？？为为什什么么？？2.你你最最欣欣赏赏这这个个孩孩子子什什么么？？3.你你最最担担心心这这个个孩孩子子什什么么？？4.如如果果可可以以的的话话，，你你希希望望这这个个孩孩子子有有哪哪些些改改变变？？5.你你认认为为他他改改变变的的最最大大障障碍碍是是什什么么？？6.他他要要做做些些什什么么这这些些改改变变才才会会发发生生？？请按按下下列列要要求求做做：：请愿愿意意分分享享者者分分享享，，注注意意适适度度请大大家家将将你你写写下下的的句句子子的的第第三三人人称称““他他””全全换换为为第第一一人人称称““我我””为了了大大家家互互不不干干扰扰，，请请大大家家一一起起念念出出你你自自己己写写下下的的话话若有有感感受受，，可可以以分分享享阿德德勒勒：：我们们每每个个人人都都有有不不同同程程度度的的自自卑卑感感，，因因为为我我们们都都发发现现自自己己所所处处的的地地位位是是我我们们希希望望改改进进的的。。如如果果我我们们一一直直保保持持着着我我们们的的勇勇气气，，我我们们便便能能以以直直接接、、实实际际而而完完美美的的方方法法改改变变环环境境，，来来使使我我们们脱脱离离这这种种自自卑卑感感。。未完完成成的的事事件件unfinishedbusiness未了了结结的的情情绪绪unresolvedfeeling残留留的的情情绪绪强烈烈的的负负面面情情绪绪只只有有20％％-30％％是是现现实实引引发发的的，，70％％-80％％是是来来自自““旧旧伤伤””。。———德国国心心理理治治疗疗家家索索桃桃丽丽“未未完完成成事事件件””与与““残残留留的的情情绪绪””对对你你有有启启发发吗吗？？你有有没没有有待待处处理理的的““未未完完成成事事件件””或或““残残留留的的情情绪绪””？？价值值观观体体系系的的建建立立和和调调整整美国国心心理理咨咨询询专专家家考考瑞瑞认认为为：：咨询询师师与与来来访访者者所所沟沟通通的的就就是是价价值值观观。咨咨询询师师希希望望当当事事人人成成为为怎怎样样的的，，以以及及人人生生应应发发挥挥那那些些健健康康的的功功能能，，这这些些的的确确都都在在散散播播他他们们的的价价值值观观。。关于于人人生生重重大大问问题题自自身身的的认认识识：：如如关于于生生与与死死、、关关于于爱爱与与性性、、关关于于钱钱与与权权、、关关于于得得与与失失价值值观观价值值是指指我我们们所所高高度度珍珍视视、、看看重重或或喜喜欢欢的的事事物物。。价值观观是对某某些事事物以以及所所偏好好行为为的情情感或或态度度。与求助助者的的互动动中,“价价值中中立"是不不可能能的。。价值值观渗渗透在在每一一个互互动关关系中中。练习三三：我我的五五样价值观观练习习花几分分钟想想一想想(也可可以列列举出出)你你愿意意做的的五件件事情情。现在检检查一一下你你列的的清单单,确确定你你实际际上做做这五五件事事情的的频度度和一一贯性性。行行为频频度和和一贯贯性表表明了了你的的价值值观。。如果你你说自自己很很重视视与朋朋友在在一起起,但但是事事实上上你几几乎不不曾这这样做做过,那么么其他他活动动和行行为对对你来来说可可能更更有价价值。。情绪的的自控控能力力训练练在咨询询过程程中，，来访访者的的正移移情、、反移移情，，来访访者对对咨询询的阻阻抗，，来访访者的的行为为表现现，来来访者者所述述事件件的情情境，，都会会随时时触动动咨询询师的的情绪绪。咨咨询师师对咨咨询进进程，，咨询询效果果的评评估，，也会会引起起他们们的情情绪反反应。。如果果这些些情绪绪不能能得到到及时时处理理，不不但会会干扰扰咨询询师的的聆听听、关关注和和对来来访者者问题题的判判断，，还会会影响响来访访者的的个人人成长长。积极心心态的的保持持和生生命力力的提提升1、冷冷静面面对，，处理理自己己的焦焦虑咨询中中存在在某种种程度度的焦焦虑,说明明咨询询师对对于当当事人人的未未来及及自己己辅导导当事事人的的能力力的不不确定定性。。愿意意面对对与处处理这这些焦焦虑,不不以伪伪装来来逃避避,是是咨询询师勇勇气的的表现现.2、避避免追追求完完美，，坦诚诚面对对自己己的长长处与与限制制要求自自己完完美是是常见见的自自我挫挫败信信念之之一，，接纳纳自我我的不不完美美，对对自己己有敏敏锐的的觉察察力的的咨询询师才才能不不断成成长3、避避免因因来访访者而而失落落自己己沉默的的来访访者需需要要当事事人的的喜欢欢、欣欣赏与与赞同同要求过过度的的来访访者害害怕怕去对对质当当事人人,怕怕对方方就此此离去去不肯投投入的的来访访者对对某某些当当事人人产生生极度度的反反应进展缓缓慢的的来访访者强强迫迫推销销忠告告弗洛伊伊德：：我们知知道，，人们们的禀禀赋各各异，，承受受应付付文化化要求求的能能力各各有不不同的的限度度。苛苛求于于己，，超过过本性性所能能承担担，则则将为为心理理症所所苦。。如果果人们们多容容忍自自己的的“不不完美美”，，日子子就会会好过过得多多了！！促进咨咨询师师个人人成长长的有有效措措施日常自自我反反省与与自我我训练练，将将咨询询理论论运用用于自自己的的日常常生活活之中中加强心心理咨咨询理理论知知识和和社会会生活活相关关知识识的学学习，，注重重自身身咨询询技术术水平平的提提高，，热爱爱生活活，注注意自自身生生活质质量，，有效效防止止枯竭竭经常保保持同同行间间的心心理互互助和和业务务交流流，并并定期期接受受督导导马斯洛洛：我们越越来越越清楚楚地看看到，，人的的身上上有无无限的的潜在在能力力。如如果适适当地地运用用它们们，人人的生生活就就会变变得像像幻想想中的的天堂堂一样样美好好！只有我我们自自己拥拥有一一个春春天的的生命命，才能帮帮助别别人创创造一一个生生命的的春天天！感谢聆聆听！！9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。1月-231月-23Saturday,January7,202310、雨雨中中黄黄叶叶树树，，灯灯下下白白头头人人。。。。18:02:3218:02:3218:021/7/20236:02:32PM11、以我独沈沈久，愧君君相见频。。。1月-2318:02:3218:02Jan-2307-Jan-2312、故故人人江江海海别别，，几几度度隔隔山山川川。。。。18:02:3218:02:3218:02Saturday,January7,202313、乍见翻翻疑梦，，相悲各各问年。。。1月-231月-2318:02:3218:02:32January7,202314、他乡生白发发，旧国见青青山。。07一月20236:02:32下午18:02:321月-2315、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。一月236:02下下午1月-2318:02January7,202316、行动出成果果，工作出财财富。。2023/1/718:02:3218:02:3207January202317、做前，能能够环视四四周；做时时，你只能能或者最好好沿着以脚脚为起点的的射线向前前。。6:02:32下下午6:02下下午18:02:321月-239、没有失败败，只有暂暂时停止成成功！。1月-231月-23Saturday,January7,202310、很多事情努努力了未必有有结果，但是是不努力却什什么改变也没没有。。18:02:3218:02:3218:021/7/20236:02:32PM11、成功功就是是日复复一日日那一一点点点小小小努力力的积积累。。。1月-2318:02:3218:02Jan-2307-Jan-2312、世间成成事，不不求其绝绝对圆满满，留一一份不足足，可得得无限完完美。。。18:02:3218:02:3218:02Saturday,January7,202313、不知知香积积寺，，数里里入云云峰。。。1月-231月-2318:02:3218:02:32January7,202314、