职业养生与心理健康专题讲座(李智20151029 )

职业养生与心理健康

主讲人：李智

2015年10月29日？

我们到底能够活多久

老子：人生大期，以百二十岁为限根据细胞分裂次数、周期推算，人体细胞最多分裂数为50次，平均每次分裂周期为2.4年，人的自然寿命应当是120岁（茶寿）白寿？米寿？

人类的正常寿命1、法于阴阳2、和于术数（运动心率=170-年龄）油？3、食饮有节五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充4、起居有常午睡5、不妄作劳

《黄帝内经》养生原则岐伯

1、女性体内有雄激素？2、男性体内有雌激素？3、男性会得乳腺癌？4、女性会得前列腺炎？阴中有阳，阳中有阴1、每日饮酒量?80ML,250ML,500ML（男）2、酒掺饮料？3、浓茶解酒？正确解酒：新鲜蔬菜水果、米汤、蜂蜜水饮酒知识

（转氨酶：五羚丹）

《黄帝内经》之“女七”详解七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭八岁，肾气实，发长齿更二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳知，故能有子三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极四八，筋骨隆盛，肌肉满壮五八，肾气衰，发堕齿槁六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，

肾脏衰，形体皆极八八则齿发去

《黄帝内经》之“男八”详解肾：中医&西医中医肾虚之表现肾主骨骨质疏松关节疼痛牙齿松动肾&髓记忆力下降肾开窍于耳

耳鸣耳聋肾&发白发，脱发肾司二便尿频失眠心肾两虚腰为肾之府腰痛腹泻脾肾两虚主生长生育衰老视物模糊肝肾两虚阳（火）火少=阳虚=冷肾阳虚=肾虚+冷阴（水）水少=阴虚=热肾阴虚=肾虚+热盗汗五心烦热虚=少肾阳虚：关元（艾灸）补肾穴位肾阴虚：三阴交中西医“痰湿”区别？西医痰？（有形）（呼吸道感染）中医痰的症状：（有形+无形）头重如裹、四肌酸沉、将军肚、齿痕舌、舌苔厚、大便溏（粘腻）原因：（鱼生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、凉、运动少）健脾利湿：怀山药、薏苡仁芡实、莲子、黑豆、藕赤小豆上感（感冒）肺炎扁桃体感冒清热颗粒：头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽双黄连口服液：清热解毒，咳嗽咽痛感冒软胶囊：头痛发热，鼻塞流涕，恶寒无汗，骨节酸痛，咽喉肿痛羚翘解毒颗粒：头晕目眩，咳嗽咽痛清热解毒口服液：发热面赤，烦躁口渴，咽喉肿痛藿香正气水：头昏沉，腕腹胀痛，胸膈痞闷，呕吐泄泻汗、疼（痛）、色西药的“酚麻美敏”药名1、酚对乙酰氨基酚

（解热镇痛）2、麻盐酸伪麻黄碱

（鼻塞）3、美右美沙芬（镇咳）4、敏扑尔敏（马来酸氯苯那敏）

（过敏）实火、虚火？哪个降火？去实火的“牛黄三兄弟”1、牛黄上清丸

头面部疖肿、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”症状：嗓子痛、口鼻咽干、头痛2、牛黄清胃丸舌苔黄腻，口臭等脾胃的火叫“中焦火”3、牛黄解毒片便秘、尿赤等偏下部位的火叫“下焦火”

请回答：哪个脊柱图是正常的？脊柱知识颈椎病后溪穴小燕飞落枕穴思考：1、心肌缺血需要补血吗？2、冠心病？心脏病手腕内侧,横纹往上两寸中心点2寸食指、中指、无名指三指并拢，以中间的手指横纹作为卡尺内关穴：心绞痛+止呕+失眠+胃肠+晕车2寸高血压

1、高压》140mmHg或者低压》90mmHg2、盐？(NaCl)钾:土豆、香蕉、桔子钙：牛奶、虾皮、海带（补钙学问）3、血压变化因素：体重：减肥1斤=1mmHg时间：血压呈“两高一低”上午8—9时，下午5—6时高，夜间低。吸烟：吸烟一支，血压升高10-254、穴位：5、降压茶：炒决明子茶太冲痛风高尿酸：嘌呤/尿酸/肾脏人群：男>女？治疗原则：1、避免酒、海鲜、动物内脏、肉、肉汤、

豆制品、蘑菇2、多饮水

1人为什么得此病？猫狗得痔疮？